Dodatni zahtjevi za mikrohranjivim tvarima (vitalne tvari) u trudnoći: Vitamini

Vitamini čiji se zahtjevi povećavaju tijekom trudnoća uključuju vitamine topive u mastima A, C, D, E, K i voda-topivi vitamini B1, B2, B3, B5, B6, B12, biotin i folna kiselina. Topivo u mastima vitamini A, D, E i K mogu se optimalno apsorbirati samo zajedno s mastima. Mrkvu zato treba jesti kao salatu s a ocat-naft ili jogurt odijevanje, na primjer. Dakle, apsorpcija of vitamina i betakaroten, odnosno javlja se u značajnim količinama.

Vitamin

Funkcija vitamina A

Potrebno za održavanje kože, staničnih membrana i koštanog tkiva
Ima važnu ulogu u spermatogenezi (stvaranju spermatozoida), sintezi androgena i estrogena te stvaranju i funkciji posteljice
Ključna komponenta za vizualni proces i vid u boji
Rast i stvaranje organa kontrolirani retinoidima nastalim iz vitamina A
Smanjivanje učestalosti oštećenja neuralne cijevi.
Antioksidativna zaštita
Održavanje imunološke funkcije
Transport željeza
Eritropoeza (stvaranje crvene krv Stanice/eritrociti).
Sinteza mijelina u živčanom sustavu

Izvori: Sadržano u životinjskoj hrani - jetra, maslac, sir, kuhan jaja, pasterizirano mlijeko, haringaOprez! Zbog teratogenog učinka vitamina uzrokovati malformacije i malformacije u slučaju predoziranja, posebno tijekom trudnoćaje vitamina zahtjev bi također trebao biti zadovoljen kroz provitamin A betakaroten, koja je u velikoj mjeri sadržana u biljnoj hrani poput peršin, mrkva, špinat, kelj, repa, marelice, kreša kao i brokula. Sintetizira se samo onoliko vitamina A koliko je tijelu potrebno betakaroten. Međutim, budući da je karotenoid topiv u mastima, tijelo ga može apsorbirati samo ako dijeta sadrži i dovoljnu količinu masti ili ulja. Međutim, hranu bogatu vitaminom A ne treba u potpunosti izbjegavati, jer samo takva hrana dovoljno gradi djetetov vitamin A jetra trgovine [2.1. ]. Hranu za životinje stoga treba jesti u malim obrocima tijekom trudnoća - mali obrok od 50-75 grama dva puta tjedno [2.1. ] .Ako životinja jetra ili se potpuno izbjegavaju drugi izvori vitamina A, preporučuje se zamjena vitaminom A i multivitaminima koji sadrže karoten. Ako je vitamin A umjereno supstituiran uz folna kiselina, vjerojatnost oštećenja živčane cijevi je smanjena.Dojenče ovisi isključivo o majci opskrbom vitaminom A. Budući da se zalihe jetre novorođenčeta mogu napuniti samo tijekom trudnoće, one ovise o opskrbi majke. Nedovoljna opskrba majkom vitamina A tijekom trudnoće uključuje rizike kako za embrionalni razvoj, tako i za novorođenče. Zaloge fetalne jetre mogu se neadekvatno napuniti samo ako majčin unos vitamina A nije dovoljan, što znači da se ne može osigurati odgovarajuća opskrba novorođenčeta Zagarantiran. Žene bi stoga trebale obratiti pažnju na unos vitamina A tijekom trudnoće kako razvoj djeteta ne bi bio narušen

Vitamin D

Funkcija vitamina D

Preduvjet za funkcioniranje metabolizma kostiju
Utječe na apsorpciju kalcija i fosfora
Regulira ravnotežu kalcija i fosfata
Izlučivanje inzulina
Stanični rast
Održavanje imunološkog sustava

Izvori: Sadrži se u životinjskoj hrani - jajima, mesu, ribi, siru, maslac, mlijeko.

Vitamin E

Funkcija vitamina E

Kao važan antioksidans za nezasićene masne kiseline, štiti lipide bioloških membrana od oštećenja radikalima kisika
Sprječava širenje slobodnih radikala prekidajući njegove lančane reakcije.
Štiti kolesterol od oksidacije i na taj način sprečava aterosklerozu (arterioskleroza, otvrdnjavanje arterija)
Suzbijanje oksidacije fosfolipidi i arahidonska kiselina u stanična membrana - prevencija reumatskih bolesti.
Povećava proizvodnju stanične i humoralne obrane, tako da se poboljšava imunološka funkcija
Povećava otpornost na bakterije

Izvori: Sadrži biljna ulja, ulje pšeničnih klica, kikiriki, cjelovite žitarice, lisnato povrće.

Vitamin K

Funkcija vitamina K

Uključenost u sintezu čimbenika zgrušavanja.
Važna funkcija u koštanom sustavu - kontrolira aktivnost stanica koje formiraju kosti (osteoblasti), stoga neophodnih za zdravlje kostiju

Izvori: Sadrži se prvenstveno u biljnoj hrani - špinat, brokula, zelena salata, prokulica, cvjetača; srednji udio u mesu, iznutricama i voću; malo vitamin K in mlijeko i sir.

Vitamin K administraciju majci putem venskog pristupa (parenteralno) prije rođenja ne pruža koristi jer nezrela djeca mogu sintetizirati nedostajuće čimbenike zgrušavanja u samo minimalnim količinama. Parenteralno administraciju majci može čak pogoršati kliničku sliku hiperbilirubinemije (visoka bilirubin koncentracija u krv) kod djeteta i rezultiraju u žutica (ikterus). S druge strane, nema ništa loše u oralnoj supstituciji u posljednjem tjednu trudnoće.

Vitamin B1

Funkcija vitamina B1

Metabolizam ugljikohidrata u mišićnom i živčani sustav.
Važno za izgaranje makronutrijenata, kao što su ugljikohidrati, proteini i masti.
Važan koenzim za energetski metabolizam
Povezan je s metabolizmom neurotransmitera serotonergijskog, adrenergičkog i holinergičkog sustava u središnjem živčanom sustavu

Izvori: Pronađeno u žitaricama, svinjetini, kvascu, jetri, bubreg, orasi, Lješnjaci, indijski orah, cjelovite žitarice, zobene pahuljice, mahunarke, krumpir, šparoga, špinat i kelj.

Zbog niskog skladišnog kapaciteta i velike stope prometa, vitamin B1 mora se svakodnevno dostavljati u odgovarajućim količinama. Nijedan mono-pripravak vitamina B1 ne smije se koristiti za zamjenu, budući da vitamini B skupine djeluju samo u kombinaciji. U slučaju nedovoljne opskrbe, u većini organa dolazi do značajnog smanjenja vitamina B1 nakon samo 10 dana.

Vitamin B2

Funkcija vitamina B2

Kao koenzim flavoproteina, riboflavin je uključen u cjelokupni metabolizam
Središnja važnost u respiratornom lancu i u metabolizmu masnih kiselina, aminokiseline, ugljikohidrati kao i purini.
Oksidativni metabolizam odgovoran je za detoksikacija pesticida, droge i karcinogeni, važan obrambeni mehanizam protiv tumorskih stanica i bakterijskih infekcija.
Zaštita od oksidativnog stresa
Produljuje život crvenih krvnih zrnaca

Izvori: Hrana s visokim udjelom riboflavin su kvasac, mliječni proizvodi, meso i kobasice, 30% sadrži proizvodi od cjelovitih žitarica i žitarice.

Napomena! Za zamjenu se ne smije koristiti monopreparacija vitamina B2, jer vitamini B skupine djeluju samo u kombinaciji.

Vitamin B3

Funkcija vitamina B3 (niacin).

200 tjelesnih enzima ovisi o niacinu
Biosinteza masnih kiselina i steroidi.
Metabolizam ugljikohidrata - razgradnja glukoze
Odgovoran za formiranje glukoza faktor tolerancije, koji regulira krv glukoza razine sa insulin.
Oksidacijska zaštita
Zdravlje of koža, mišićno tkivo, živčani sustav i probavni trakt.
Bitno za sintezu proteini u jezgri - histoni povezani s DNK i neophodni za popravak prekida DNA.

Izvori: Javlja se u svinjetini i govedini te u govedini i svinjskoj jetri, piletini, kunićjem mesu, lososu, haringi, raži, cjelovitim žitaricama, graškuNapomena! Niacin se mora redovito dostavljati, jer je kapacitet skladištenja nizak. Zbog toga se simptomi rubnog nedostatka javljaju nakon otprilike 2-4 tjedna ako je ponuda nedostatna. A triptofan-bogatsvo dijeta je zamjenski izvor, jer vitamin B3 može nastati iz aminokiseline triptofan. Triptofan može se naći među ostalim u teletini, indijskim oraščićima, sjemenkama suncokreta, tuni, piletini, govedini i zobenih pahuljicama. Za zamjenu se ne smije koristiti nikakva monopreparacija vitamina B3, jer vitamini B skupine djeluju samo u kombinaciji.

Vitamin B5

Funkcija vitamina B5 (pantotenska kiselina).

Odgovoran za sintezu proteini i aminokiseline, masnih kiselina, steroidi, hemoproteini, neurotransmiteri i vitamini A i D.
Energetski metabolizam
Iscjeljenje rana
Značajno za sve važne funkcije stanica

Izvori: Nalazi se u goveđoj i svinjskoj jetri i bubreg, jaja, mozak, haringa, meso mišića i ostrige.

Budući da za ovaj vitamin nema dostupnih trgovina, mora se voditi računa da se osigura odgovarajući, redoviti unos. Za zamjenu se ne smije koristiti nikakva monopreparacija vitamina B5, jer vitamini B skupine djeluju samo u kombinaciji.

Vitamin B6

Funkcija vitamina B6

Koenzim u proteinima, ugljikohidratima i metabolizam masti od više od 60 enzimi.
Osigurava staničnu i humoralnu imunološku obranu
Glikogeneza
Sinteza hemoglobina
Važno za izgaranje makronutrijenata.
Sprječava mučninu

Izvori: Pojavljuju se posebno u pšeničnim klicama, ribi, mesu, jetri, žumanjku, orašasto voće, cjelovite žitarice, riža, grah i avokado.

Povećani unos vitamina B6 - dodavanjem hrane i vitalnih tvari (mikroelementi) - posebno trebaju žene sa:

Rizična trudnoća
Prehrana siromašna vitaminom B6
Konzumacija nikotina ili alkohola
Pretilost (prekomjerna tjelesna težina) kao i prekomjerna tjelesna težina
Anemija (anemija)
Poremećaji prehrane - anorexia nervosa
Gestoza i tardivna gestoza
Hyperemesis gravidarum - ozbiljna mučnina trudnoće.
Višeplodne trudnoće
Gestacijski dijabetes (gestacijski dijabetes)

Trudnice s nedavnim porodom također imaju iscrpljene zalihe vitamina B6. Ako žene zatrudne u mladoj dobi, u svakom bi slučaju trebale obratiti pažnju na dovoljnu opskrbu vitaminom B6 hranom, jer tijekom puberteta rastom i sazrijevanjem organa (dioba stanica) folna kiselina a vitamin B6 i B12 se sve više troše. Napomena! Za zamjenu se ne smije koristiti monopreparacija vitamina B6, jer vitamini B skupine djeluju samo u kombinaciji.

Vitamin B12

Funkcija vitamina B12

Koenzim za razne enzimi uključujući stvaranje DNA, stvaranje i regeneraciju crvenih krvnih stanica.
Koenzim u ugljikohidratima i metabolizam masti.
Sinteza mijelina, zaštitnog sloja perifernih živčanih užeta u mozak i leđna moždina.
Sinteza DNA, bitna za diobu i reprodukciju stanica.
Antioksidativni učinak

Izvori: Javljaju se isključivo u životinjskim proizvodima - iznutricama, poput jetre, bubreg i srce, meso, kvasac, haringa, losos, mliječni proizvodi i jaja.

Povećana dodatna potražnja za Vitamin B12 tijekom trudnoće dolazi zbog povećanih metaboličkih zahtjeva, povećane majčine proizvodnje crvenih krvnih stanica i debljanja. Fetoplacentalni rast uklanja oko 0.2 µg dnevno iz majčinih zaliha. U usporedbi s majčinom krvlju, novorođenčad ima 2- do 3 puta veće koncentracije u krvi Vitamin B12. Suplementacija vitaminom B12 osobito je potrebna strogim vegetarijancima. Povećan unos vitamina B12 - putem prehrane i dodavanja vitalnih tvari (mikrohranjivih tvari) posebno je potreban ženama s:

Visoko rizične trudnoće
Trudnice s nedavnim porođajem
Dijeta s malo vitamina B12 - vegani
Konzumacija nikotina ili alkohola
Pretilost (prekomjerna tjelesna težina) kao i prekomjerna tjelesna težina
Anemija (anemija)
Poremećaji prehrane - anorexia nervosa
Gestoza i tardivna gestoza
Hyperemesis gravidarum - ozbiljna mučnina trudnoće.
Višeplodne trudnoće
Gestacijski dijabetes (gestacijski dijabetes)

Ako žene zatrudne u mladoj dobi, u svakom bi slučaju trebale obratiti pažnju na odgovarajuće Vitamin B12 unos hranom, jer se tijekom puberteta rastom i sazrijevanjem organa (dioba stanica) sve više troši folna kiselina kao i vitamin B6 i B12. Kao i svi vitamini B skupine, i vitamin B12 najbolje djeluje u kombinaciji s ostalima. Nije preporučljiva nefiziološki visoka zamjena, budući da apsorpcija stopa vitamina B12 opada s povećanjem unosa.

Biotin

Funkcija biotina

Uključen u nekoliko metaboličkih procesa bitnih za život, kao što su:

Nova formacija glukoza u stanici - glukoneogeneza u jetri i bubrezima.
Sinteza glukoze (stvaranje glukoze) - opskrba energijom.
Katabolizam leucina
Sinteza masnih kiselina

Izvori: Pojava u kvascu, jetri, soji i grahu, orasima, pilećim jajima, cvjetači, gljivama i leći.

Zbog kratke mogućnosti skladištenja potrebno je obratiti pažnju na redoviti fiziološki unos, jer samosinteza u crijevima nije dovoljna za održavanje zdravlje.

Folna kiselina

Funkcija folne kiseline - poznate i kao vitamin B9.

Sinteza DNA
Biosinteza proteina
Razgradnja homocisteina
Stvaranje crvenih krvnih stanica, aminokiselina i nukleinskih kiselina
Bitno za diobu i stvaranje stanica, razmnožavanje i rast.
Značaj u metabolizmu živaca

Izvori: Nalazi se u lisnatom povrću, šparoga, rajčica, krastavci, žitarice, goveđa i svinjska jetra, žumanjak pilećih jaja i orasi - Folati iz životinjskih proizvoda često se bolje apsorbiraju od folata iz biljnih proizvoda.

Folna kiselina igra presudnu ulogu u trudnoći. Potrebe za folnom kiselinom udvostručuju se zbog 30% porasta stvaranja crvenih krvnih zrnaca u majke. Povećana potreba za folnom kiselinom fetus, rast posteljica, povećane anaboličke funkcije i debljanje čine hitno potrebnim povećani unos folne kiseline trudnice. Budući da se folna kiselina prenosi od majke putem posteljica prema fetus enormno je povećana, folna kiselina koncentracija u krvi nerođenog djeteta obično je 6 do 8 puta veća nego u majke. Razina folne kiseline u crvenim krvnim zrncima otprilike je dvostruko veća u djeteta nego u majke [2.2]. Povećani fetalni folat koncentracija rezultat određenog sustava u sustavu pupčana vrpca krv koja transportira folnu kiselinu u fetus protiv gradijenta koncentracije i tamo ga akumulira u većoj mjeri. Budući da tijelo ima samo vrlo ograničene zalihe folata, vlastite rezerve tijela brzo se iscrpljuju. Dodatna opskrba vitaminom B9 u obliku zamjene folne kiseline stoga je od velike važnosti, posebno tijekom trudnoće. Preporučuje se svakodnevno doza je 400 ug. Ostali razlozi dodatnog dodavanja folne kiseline tijekom trudnoće:

Smanjene količine folne kiseline u raznom voću i povrću.
Sve veće ispiranje vitamina B9 iz tla kao rezultat povećane kontaminacije teškim metalima
Pojava značajnih gubitaka folne kiseline tijekom pripreme zbog topline i kisik.
Zbog topljivosti u vodi, folna kiselina se također gubi u vodi za pranje ili kuhanje

Povećane zamjene folne kiseline trebaju posebno žene sa:

Rizik trudnoće (rizična trudnoća).
Trudnica s nedavnim porođajem
Prethodne trudnoće s oštećenjima neuralne cijevi *.
Višestruka gravidnost (višeplodna trudnoća).
Dijeta s malo folne kiseline
Nikotin * ili konzumacija alkohola
Pretilost (prekomjerna tjelesna težina) * kao i prekomjerna tjelesna težina
Anemija
Šećerna bolest*
Poremećaji prehrane - anorexia nervosa (anorexia)
Gestacijski dijabetes (gestacijski dijabetes)
Gestoza i kasna gestoza
Hyperemesis gravidarum - ozbiljna mučnina trudnoće.
Poremećaji malapsorpcije (neadekvatno apsorpcija supstrata iz prehrambene pulpe) *.
Trajni unos antiepileptika ili antifolata * (tvari koje blokiraju djelovanje folne kiseline) poput citostatika (lijekovi koji se koriste u terapiji raka; metotreksat, pemetreksed, amonipterin), antiinfektivni lijekovi (pirimetamin, trimetoprim) i sulfonamidi (skupina antibiotici)

* U tom kontekstu, preporučuje se svakodnevno doza je 5 mg. U uvjetima nedostatka folne kiseline, folnu kiselinu treba uzimati prije dva mjeseca začeće do završetka prvog tromjesečja (trećine trudnoće), ako je potrebno i duže. Ako žene zatrudne u mladoj dobi, svakako bi trebale osigurati dovoljan unos folne kiseline dijeta kao i suplementacija, jer se folna kiselina kao i vitamini B6 i B12 sve više troše tijekom puberteta zbog rasta i sazrijevanja organa (dioba stanica).

Vitamin C

Funkcija vitamina C

Snažno redukcijsko sredstvo
Uključen u transport elektrona reakcija hidroksilacije.
Kofaktor u sintezi karnitina
Antioksidans zaštita, inaktivacija kisik radikala, sprečava peroksidaciju lipida.
Detoksikacija toksičnih metabolita i lijekova
Sprječava stvaranje kancerogenih nitrosamina
Važno za biosintezu kolagena
Pretvorba folne kiseline u aktivni oblik (tetrahidrofolna kiselina).
Obnavlja se vitamin E kada je izložen radikalima, povećava se željezo apsorpcija.
Poboljšava sposobnost mišića da sagorijevaju masnoće u svrhu proizvodnje energije
Bitno za biološku aktivnost hormoni od živčani sustav, kao što je TRH, CRH, gastrin ili bombesin.
Imunoregulacijski

Izvori: Vitamin C sadržaj je posebno visok u svježe ubranom voću i povrću - šipku, morska heljda sok, ribiz, paprika, brokula, kivi, jagode, naranče, crvena i bijela kupus.

U slučaju visokog Vitamin C nedostatke, karnitin mora biti dodatno zamijenjen. Tablica - Potreba za vitaminima

Vitamin	Simptomi nedostatka - učinci na majku	Simptomi nedostatka - učinci na fetus odnosno dojenče
Vitamin	Visok unos proteina povećava potrebu Poremećaji sluznice maternice (sluznica maternice) i posteljice Poremećaji plodnosti Anemija (anemija) Povećani rizik od Tumori ment, mjehur, grkljan, jednjak, želudac, i crijeva. Smanjen osjećaj miris, dodir, smetnje sluha. Smanjena proizvodnja antitijela i oslabljeni imunološki sustav. Predoziranja dovode do Glavobolja, povraćanje, vrtoglavica Intermitentno krvarenje osteoporoza - smanjena gustoća kostiju s povećanim rizikom od prijelom (prijelomi kostiju).	Smanjenje rezerve jetre vitamina A Povećani rizik od Prerano rođena i mrtvorođena djeca Urođene mane Niska težina rođenja Predoziranja na unosima iznad 1 milijun IU dnevno rezultiraju malformacijama različitog stupnja, kao npr. Rascjep usne i nepca Malformacije lobanja i lice, srce, središnji živčani sustav, ekstremiteti, gastrointestinalni i genitourinarni trakt, u području slušnog organa. Poremećaji u razvoju koštanog sustava Nedostatak holina i vitamina E može povećati toksične učinke predoziranja vitaminom A
Vitamin D	Gubitak minerala iz kostiju - kralježnice, zdjelice, ekstremiteta - rezultira Hipokalcemija (kalcijum nedostatak). Smanjena gustoća kostiju Bol u kostima i spontani prijelomi - Osteomalacija (omekšavanje kostiju). deformacije Mišićna slabost, posebno na bokovima i zdjelici Povećani rizik od kasnije osteoporoze Gubitak sluha, zvonjava u ušima. Poremećen imunološki sustav s ponovljenim infekcijama. Povećani rizik od raka debelog crijeva i dojke	Smanjena mineralizacija Smanjite u kalcijum prijevoz u posteljica. Hipokalcemija (kalcijum nedostatak). Poremećaj razvoja kosti i zubi. Savijanje kostiju, poremećaji u uzdužnom rastu kosti - formiranje rahitis. Predoziranja dovode do A srce defekt s malformacijom u suženju aortalni ventil - Supravalvularni aortna stenoza. Oštećenje mozga sa zakašnjenjem u intelektualnom razvoju
Vitamin E	Nedostatak zaštite od radikalnog napada i peroksidacije lipida. Smanjen imunološki odgovor Bolest mišićnih stanica uslijed upale mišićnog tkiva - miopatije. Skupljanje kao i slabljenje mišića Bolest perifernog živčanog sustava, neurološki poremećaji, poremećaji u prijenosu neuromuskularnih informacija - neuropatije. Smanjen broj i životni vijek crvenih krvnih zrnaca.	Urođena mana Spontana abrupcija posteljice Skraćeni životni vijek crvenih krvnih zrnaca Anemija (anemija) Oštećenje krvnih žila dovodi do krvarenja Poremećaji u prijenosu neuromuskularnih informacija. Kronična opstruktivna bolest pluća (KOPB) - otežano disanje. Cerebralno krvarenje Povećani rizik od Prerano rođena i mrtvorođena djeca Urođene mane Niska težina rođenja
Vitamin K	Poremećaji zgrušavanja krvi što dovodi do Krvarenje u tkiva i organe Krvarenje iz otvora tijela Male količine krvi u stolici mogu izazvati Smanjena aktivnost osteoblasta dovodi do. Pojačano izlučivanje kalcija u mokraći. Teške deformacije kostiju	Zbog nedostatka vitamina K postoji Manjak vitamin K proizvodnja u bakterijski nenaseljenom dječjem crijevu. Nedovoljno unošenje vitamina K od majke Placenta nije propusna za vitamin K Smanjena sinteza čimbenika zgrušavanja Smanjena razina protrombina - pad na 20-40% od norme za odrasle. Produljeno vrijeme protrombina - 19-22 sekunde, normalno 13 sekundi. Čak i uz odgovarajući unos, nezrela djeca mogu sintetizirati nedostajuće čimbenike zgrušavanja u samo minimalnim količinama Poremećaji zgrušavanja krvi U novorođenčadi Gastrointestinalnog krvarenja Curenje krvi iz otvora tijela i pupka
Vitamin B1	Poremećaji središnjeg i perifernog živčanog sustava koji dovode do Bolest živaca u ekstremitetima Bolesti mišića Mišić bol, gubljenje i slabost, nehotično trzanje mišića. Hiperekscitabilnost srčanog mišića, smanjenje minutnog volumena - tahikardija. Palpitacije i zastoj srca, otežano disanje. Gubitak pamćenja Poremećaji spavanja Opće stanje slabosti Smanjena proizvodnja antitijela tijekom infekcija Oštećen kolagen sinteza što rezultira lošom zarastanje rana.	Teški nedostatak tiamina s poremećajem funkcije živaca i srčanom insuficijencijom - beriberi. Gubljenje skeletnih mišića Povećani rizik od srčane disfunkcije i zatajenja.
Vitamin B2	Oštećeni metabolizam masnih kiselina kiseline, proteini, ugljikohidrati, željezo kao i piridoksina. Smanjena antioksidativna zaštita Povećani rizik od Osjetljivost na svjetlost (fotofobija), povećana spaljivanje suze, zamućenje leća i katarakt (mrena). Anemija	Poremećena apsorpcija i mobilizacija željeza Oštećena sinteza niacina Oštećena pretvorba vitamina B6 u aktivne oblike
Niacin	Hvatanje, emocionalne promjene, nesanica, glavobolja, depresija, vrtoglavica. Neurološki poremećaji, kao što su. Nedostatak koncentracije, nervoza, zbunjenost, orijentacijske poteškoće. Prigovori probavni trakt, kao što su. Gubitak apetita Smanjenje oslobađanja probavnih sokova Proširenje želuca i oticanje Nadimanje, povraćanje i proljev Bol ili utrnulost ekstremiteta	Oštećena konverzija folne kiseline u tetrahidrofolnu kiselinu. Oštećena pretvorba vitamina B2 i B6 u aktivne oblike Povećani rizik od sindroma iznenadne dojenačke smrti
Vitamin B6	Nesanica, živčani poremećaji, poremećaji osjetljivosti. Oštećeni odgovor od bijele krvne stanice do upale. Smanjena proizvodnja antitijela Oštećenje stanične i humoralne imunološke obrane. Trzanje mišića, grčevi Stanja zbunjenosti, glavobolje Mučnina	Smanjenje sinteze DNA - ograničena replikacija - i dioba stanica. Oksidativna oštećenja dovode do pregradnje baze u DNA - citozin do uracila. Ovu mutaciju nije moguće poništiti odsustvom parova vitamina B6 - uracila s adeninom Suzbijanje prijenosa informacija gena Poremećaji biosinteze proteina i diobe stanica zauzvrat dovesti na poremećaje središnjeg živčanog sustava - defekti neuralne cijevi. Zatvaranje živčane cijevi nije se dogodilo ili se dogodilo samo djelomično s posljedicom nepotpunog pričvršćivanja spinalnog kanala a mozak, odnosno - anencefalija. Takva malformacija u području leđne moždine dovodi do stvaranja spina bifida - u ovom je slučaju dio kralježnice otvoren
Vitamin B12	Smanjen vid i slijepe točke Funkcionalni nedostatak folne kiseline Oslabljeni antioksidativni zaštitni sustav Krvna slika Megaloblastični anemija (anemija). Anemija smanjuje sposobnost koncentracije, dovodi do umora, slabosti i otežanog disanja Oštećen rast bijelih krvnih stanica slabi imunološki sustav Rizik od krvarenja zbog smanjene proizvodnje trombociti. Gastrointestinalni trakt Atrofija tkiva i upala sluznice. Grub, zapaljen jezik Smanjena apsorpcija hranjivih i vitalnih tvari (makro- i mikroelemenata). Gubitak apetita, gubitak kilograma Neurološki poremećaji Utrnulost i trnci ekstremiteta, gubitak osjeta dodira, vibracija i bol. siromašan koordinacija mišića, mišićna atrofija. Nestabilno hodanje Oštećenje kralježnične moždine Psihijatrijski poremećaji Poremećaji pamćenja, zbunjenost, depresija Agresivnost, stanja uznemirenosti, psihoza.	Smanjenje sinteze DNA - ograničena replikacija - i dioba stanica. Oksidativna oštećenja dovode do pregradnje baze u DNA - citozin do uracila. Ta se mutacija tada ne može poništiti odsutnošću parova vitamina B6 - uracila s adeninom Suzbijanje prijenosa informacija gena Poremećaji biosinteze proteina i dioba stanica zauzvrat dovode do Poremećaji središnjeg živčanog sustava - defekti neuralne cijevi. Zatvaranje živčane cijevi nije se dogodilo ili se dogodilo samo djelomično s posljedicom nepotpunog pričvršćivanja spinalnog kanala a mozak - anencefalija. Takva malformacija u području leđne moždine dovodi do stvaranja spina bifida - u ovom je slučaju dio kralježnice otvoren
Folna kiselina	Promjene sluznice u ustima, crijevima i urogenitalnom traktu dovode do Probavne smetnje - proljev Smanjena apsorpcija hranjivih i vitalnih tvari (makro i mikronutrijenata). Gubitak težine Poremećaji krvne slike Anemija dovodi do brzog umor, otežano disanje, smanjena sposobnost koncentracije, opća slabost. Oštećena formacija bijele krvne stanice vodi do. Smanjenje imunološkog odgovora na infekcije. Smanjenje stvaranja antitijela Rizik od krvarenja zbog smanjene proizvodnje trombocita Povišene razine homocisteina povećavaju rizik za ateroskleroza Koronarna arterijska bolest (CAD) Neurološki i psihijatrijski poremećaji, kao što su. Oštećenje memorije Depresija Agresivnost Razdražljivost	Poremećaji u replikaciji ograničenoj sintezom DNA i smanjena proliferacija stanica povećavaju rizik za Fetalne anomalije i gestoza. Malformacije, razvojni poremećaji Usporavanje rasta Promjena koštane srži Poremećaji biosinteze proteina i diobe stanica dovesti na poremećaje središnjeg živčanog sustava - defekti neuralne cijevi. Zatvaranje živčane cijevi nije se dogodilo ili se dogodilo samo djelomično s posljedicom nepotpunog pričvršćivanja spinalnog kanala a mozak - anencefalija. Takva malformacija u području leđne moždine dovodi do stvaranja spina bifida - u ovom je slučaju dio kralježnice otvoren Povećani rizik od Spontani pobačaji Urođene mane Niska težina rođenja
pantotenska kiselina	Umor, glavobolja, lupanje srca, neosjetljivost, nesanica. Gastrointestinalni poremećaji, želudac bol, povraćanje. Fizička slabost Oslabljeni imunološki sustav Smanjen učinak antitijela Loše zacjeljivanje rana Nekoordinirani pokreti Bol u mišićima Utrnulost i peckanje u potkoljenicama i bolovi u gležnju	Oštećena sinteza vitamina A i D.
Biotin	Ogroman umor, pospanost, gubitak apetita, depresija, anksioznost. Bolovi u trbuhu i povraćanje Bolovi u mišićima, senzorni poremećaji Privremena vrtoglavica Utrnulost i trnci u ekstremitetima	Povećana osjetljivost na sindrom iznenadne dojenačke smrti. Smanjen rast, usporeni tjelesni i mentalni razvojUvjetni metabolički poremećaji u dojenčadi, kao što su. Slabost u pijenju, povraćanje, nisko krvni pritisak, pospanost i jesti. Gubitak sluha, mišićna slabost, psihomotorno kašnjenje.
Vitamin C	Slabost krvnih žila dovodi do Abnormalno krvarenje Krvarenje sluznice Krvarenje u mišiće povezano sa slabošću u jako korištenim mišićima Upaljeno kao i krvarenje desni (zapaljenje desni). Ukočenost i bol u zglobovima Loše zacjeljivanje rana Deficit karnitina dovodi do Simptomi iscrpljenosti, umora, ravnodušnosti, razdražljivosti, depresija. Povećana potreba za snom, smanjena izvedba. Slabost imunološkog sustava s povećanim rizikom od infekcije Smanjena zaštita od oksidacije povećava rizik od srčanih bolesti, moždanog udara (apopleksija)	Povećani rizik od Vitamin C bolest nedostatka - Möller-Barlow bolest u dojenačkoj dobi sa simptomima kao što su. Velike modrice (hematomi). Patološki prijelomi kostiju povezani s jakom boli Lecanje se nakon svakog najmanjeg dodira - "fenomen skakanja dizalice". Stagnacija rasta