Što su aminokiseline?

Definicija

Aminokiseline su poznate kao građevni blokovi proteini i nalaze se u svakoj stanici živog bića. Mogu se podijeliti u dvije skupine, esencijalne (ne mogu se proizvesti u tijelu) aminokiseline i neesencijalne (mogu se proizvesti u tijelu) aminokiseline. Postoji ukupno 20 aminokiselina koje se mogu kombinirati i tvoriti širok spektar proteini.

Osam esencijalnih aminokiselina ima dvanaest neesencijalnih aminokiselina. Prema najnovijim istraživanjima, skupina proteinogenih (neophodnih za proizvodnju proteini) aminokiseline bi se mogle povećati na 23. Ako pogledate ne samo proteinogene aminokiseline, već i sve postojeće aminokiseline, ustanovit ćete da ih ima preko 200 aminokiselina. Međutim, većina ovih aminokiselina nema nikakve veze sa sintezom bjelančevina u tijelu.

Učinak aminokiselina

Kao najmanji građevni blokovi bjelančevina, aminokiseline sudjeluju u mnogim procesima u ljudskom tijelu. Nalaze se u mnogim organima i kontroliraju metaboličke procese i enzimi. Ovisno o odredištu i zadatku, pojedine aminokiseline udružuju se u duge razgranate lance.

Ovisno o tome koje se i koliko aminokiselina kombiniraju, razvijaju se različiti učinci, a time i različita mjesta primjene. Aminokiseline igraju ulogu u izdržljivost, performanse, regeneracija i osjetljivost na ozljede. Ali aminokiseline također mogu pomoći u tome depresija a negativno raspoloženje mogu smanjiti aminokiselinski pripravci.

Aminokiseline također mogu ojačati kosti i hrskavica a također može pomoći kod poremećaja erekcije kod muškaraca. Oni igraju ulogu u proizvodnji novih krv stanice kao i u oslobađanju hormoni. Stoga su neizravno odgovorni za kontrolu energije i za njihovo ispuštanje testosteron aminokiseline mogu sudjelovati u rastu mišića i kontrolirati te procese.

Tijekom izgradnje mišića i rasta performansi, aminokiseline su potrebne kako bi se osigurala energija i stvorile nove mišićne stanice. Aminokiseline su važne za regeneraciju jer su zajednički odgovorne za procese izgradnje mišića i obnavljanje zaliha hranjivih sastojaka u tijelu odmah nakon treninga. Ovdje se nedostatak očituje u umor, depresivno raspoloženje i nedostatak vožnje, što također narušava performanse.

Korištenje električnih romobila ističe imunološki sustav je u ovom slučaju također oslabljeno i tijelo je osjetljivije na bolesti i ozljede. Ako se primijete simptomi nedostatka kao što su depresija, imunološki nedostatak ili sam umor, to je možda zbog niske razine aminokiselina. Iako ljudsko tijelo nema izravnih zaliha aminokiselina, u takozvanom aminokiselinskom fondu nalazi se oko 200 grama aminokiselina koje je tijelu uvijek dostupno. Natjecatelji koji se natječu, a također i bodybuilderi, koriste aminokiselinske pripravke kako bi tijelu osigurali dovoljno energije u svakom trenutku, kao i da bi pozitivno utjecali na sposobnost regeneracije i izgradnju mišića.