Indeks tjelesne mase

Sinonimi u širem smislu

BMI, indeks mase, Quetelet-indeks prekomjerna težina, pretilost, pretilost, tjelesna masnoća

Koji je indeks tjelesne mase?

BMI je ključna brojka koja se može koristiti za procjenu je li osoba pretežak i, ako da, koliko i omogućuje klasifikaciju. Indeks tjelesne mase preporučuje svijet Zdravlje Organizacija (WHO) kao smjernica. BMI ne uzima u obzir spol, dob i stas i vrijedi samo za odrasle.

Za osobe mlađe od 18 godina na osnovi BMI izrađene su takozvane percentilne krivulje (referentne krivulje). Ovdje su rast, dob i spol uključeni u izračun i sažeti u tablice. Ove se tablice koriste za procjenu tjelesne težine djece i adolescenata.

Proračun BMI

Formula za izračunavanje BMI u odraslih vraća se belgijskom matematičaru Adolphu Queteletu i iznosi: težina / kgBMI = ————————————————————— Visina x visina Sljedeća težina rezultat klasifikacija: Budući da zadana formula zanemaruje i sadržaj mišića i masti dotične osobe, preporučljivo bi bilo diferenciranije razmatranje tjelesnog sastava, između ostalog, i analizu bioelektrične impedancije (BIA). Razlikovanjem masnog i mišićnog tkiva to može pružiti kvalitetniju izjavu o treningu i zdravlje status osobe nego samo BMI. - pothranjenost: <18.5

  • Normalna težina: 18,5 - 25,0
  • Prekomjerna težina:> 25,0
  • Predadispozicija: 25.0 - 30.0
  • Gojaznost stupanj I: 30.0 - 35.0
  • Gojaznost stupanj II: 35.0 - 40.0
  • Gojaznost stupanj III:> 40.0

pothranjenost

pothranjenost definira se kao da ima BMI manji od 18.5. To u početku nije patološko stanje, ali uključuje zdravlje rizici i neophodan je liječnički pregled. Nedostatak opskrbe važnim hranjivim sastojcima može narušiti zdravlje. U tom kontekstu, an poremećaj prehrane mora se uzeti u obzir, posebno među mladima. Ozbiljne bolesti također mogu dovesti do pothranjenost.

Normalna težina

Prema indeksu tjelesne mase (BMI), raspon normalne tjelesne težine je između 18.5 i 25.0. Ova klasifikacija nije nekritična. Sportaši s povećanom tjelesnom težinom zbog povećane mišićne mase (mišići teže više od masnog tkiva) i “pretežak BMI “treba dodatno izmjeriti trbušni opseg i odrediti postotak tjelesne masti.

BMI (indeks tjelesne mase) uzima u obzir samo tjelesnu težinu i visinu, ali ne i tjelesnu građu. Općenito, dobro trenirani ljudi teže zbog netreniranih zbog povećane mišićne mase. Takozvana normalna težina također se povećava s godinama.

Iako je optimalni BMI za djecu od 19 do 24 godine između 19 i 24, "zeleni raspon" za djecu od 45 do 54 godine pomiče se na 22 do 27, a stariji od 65 godina mogu imati BMI od 24 do 29. Budući da muškarci uglavnom imaju više mišićne mase od žena, Njemačko nutricionističko društvo (DGE) također se razlikuje prema spolu. Primjerice, BMI od 20 do 25 sasvim je normalno za mladiće.

BMI (indeks tjelesne mase) od 25.0 do 30.0 obično se naziva pretežak ili, medicinskim rječnikom rečeno, kao preadipoznost. Međutim, gore spomenuti kriteriji, kao što su dob, spol, obuka stanje a u procjeni treba uzeti u obzir čimbenike rizika. Odluka o tome je li smanjenje tjelesne težine potrebno temeljiti prvenstveno na prisutnosti određenih čimbenika rizika kao što su visoki krvni tlak, povišen šećer u krvi, povišena razina lipida u krvi, povišena razina mokraćne kiseline ili problemi sa zglobovima.

Osobe s BMI-jem iznad 25 i ispod 30 godina obično još nisu izložene spomenutim rizicima. Međutim, postoji šansa da će jednog dana imati BMI iznad 30. Ova se pretpostavka temelji na činjenici da ljudi u industrijskim zemljama u prosjeku dobiju oko 5 kg tijekom razdoblja od 10 godina.