Proteini za izgradnju mišića

Uvod Proteini i prehrana bogata proteinima imaju važnu ulogu u izgradnji mišića. Čak i ako se želi postići gubitak težine i smanjenje masnoće, često se preporučuje prehrana bogata proteinima. Proteini su važan dio svake stanice u našem tijelu, a tijekom intenzivnog treninga potreba za proteinima se može povećati. Postoje različiti načini u… Proteini za izgradnju mišića

Koliko proteina trebam uzimati prilikom izgradnje mišića? | Proteini za izgradnju mišića

Koliko proteina trebam uzeti pri izgradnji mišića? Proteini su neophodni za rast mišića, jer tijelu trebaju aminokiseline koje sadrže kako bi mišići rasli. Njemačko društvo za prehranu (DGE) preporučuje 0.8 g po kg tjelesne težine za odraslog muškarca ili ženu, ali to se ne odnosi na sportaše. … Koliko proteina trebam uzimati prilikom izgradnje mišića? | Proteini za izgradnju mišića

Postoje li kvalitativne razlike u proizvodima? | Što treba uzeti u obzir prilikom kupnje proteinskog praha?

Postoje li kvalitativne razlike u proizvodima? Proteinski prahovi razlikuju se ne samo po okusu, već i po sastavu i čistoći proizvoda, što je odlučujuća značajka kvalitete. Na primjer, ako tražite visok sadržaj proteina s malo ugljikohidrata, trebali biste nabaviti izolat ili hidrolizat surutke. Pogled na… Postoje li kvalitativne razlike u proizvodima? | Što treba uzeti u obzir prilikom kupnje proteinskog praha?

proteina u prahu

Uvod Svatko tko nakon godina ležernog načina života konačno želi doći u formu i učiniti nešto za svoje zdravlje, suočen je s brojnim preporukama, zabranama, zapovijedima i poluistinama u svijetu fitnessa. Čini se da časopisi, fitnes treneri, sportaši iz vlastitog kruga prijatelja žele učiniti početak zdravim,… proteina u prahu

Nuspojave | Proteinski prah

Nuspojave Proteinski šejkovi obično su povezani s niskim rizikom od ozbiljnih nuspojava. Osim alergija na proteinske komponente ili mliječne proteine, koje svakako treba prethodno isključiti, one mogu u početku dovesti do blagih gastrointestinalnih tegoba; često se opisuju bolovi u trbuhu i proljev. Ako više proteina uđe u crijeva ... Nuspojave | Proteinski prah

Funkcije proteina

Kao što je već spomenuto, proteini se sastoje od brojnih aminokiselina, koje su međusobno povezane i tvore dugi lanac prema peptidnom principu. Unose se putem prehrane i razgrađuju se u gastrointestinalnom traktu na manje lance, takozvane aminokiseline-dvije ili aminokiseline-tri lanca. Ove manje aminokiseline ... Funkcije proteina