Opće informacije
Pojam "koordinacija" općenito se odnosi na interakciju ili koordinaciju pojedinih procesa. To može biti vremenska koordinacija datuma isporuke davatelja usluga dostave. U sportu se taj izraz koristi prvenstveno u području znanosti o pokretu.
Eto, pojam koordinacija, ili koordinacijske vještine, razumijeva se kao interakcija mišića i središnjeg živčani sustav. Kao primjer, ovdje može poslužiti jednostavna ručka za čašu za vodu. Oko vidi staklo i šalje podatke putem središnjeg živčani sustav na odgovarajuće mišiće ruku.
Ruka sada nepogrešivo uhvati čašu i podigne je. Ovo je najjednostavniji primjer koordinacije u sekvencama pokreta. Koordinacija se temelji na iskustvu kretanja.
To znači da naš mozak sposoban je pamtiti pokrete i, u slučaju sličnog pokreta, vratiti se na prethodno stvorena iskustva. Također se pretpostavlja da se iskustva kretanja u svakodnevnom životu primjenjuju na sportske pokrete. U koordinaciji se razlikuje intra- i intermuskularna koordinacija.
Intramuskularna koordinacija odnosi se na interakciju živaca i mišića. Ovo je živac koji vodi iz središnjeg živčani sustav na pojedinačne mišićne niti i prenosi informacije s mozak njima. Ovdje se opet može uzeti primjer s vodenom čašom.
Intermuskularna koordinacija odnosi se na interakciju različitih mišića. Mišić koji se skuplja (mišić koji obavlja posao) je agonist, a opušteni mišić antagonist. Za pojašnjenje ćemo pogledati mišiće u nadlaktica.
Na prednjoj strani nadlaktica je bicepsni mišić, na stražnjoj strani nadlaktice je triceps. Ako dignemo nadlaktica iz visećeg položaja tako da se u. stvori kut od 90 ° lakatni zglob, tada biceps djeluje i postaje agonist. Triceps djeluje kao antagonist.
Kad se ruka spusti natrag u prvobitni položaj, biceps se mijenja iz agonista u antagonist, jer više ne obavlja nikakav posao. Triceps je sada ugovoren i djeluje, pa se stoga mijenja od antagonista do agonista. Ova se mišićna interakcija može primijetiti u cijelom tijelu. Koordinacijske sposobnosti, odnosno koordinacija, stoga su preduvjet izvedbe za savladavanje jednostavnih pokreta u svakodnevnom životu, ali i vrlo složenih atletskih pokreta. Teško je izmjeriti i dokazati koliki je udio koordinacije u sportskoj izvedbi.