Sljedeće preporuke - u duhu holistička reproduktivna medicina - treba provesti prije početka reproduktivne medicine terapija.
Opće mjere
- Redoviti seks (svaka 2 dana) tijekom plodni dani povećava vjerojatnost za trudnoća. Nakon ovulacija, jaje je plodno oko 12-18 sati. Sperma mogu preživjeti u materica do 5 dana. An ovulacija kalendar može pomoći u određivanju plodni dani. U tu svrhu postoje, na primjer, praktične ciklus aplikacije za pametni telefon.
- Napomene o optimalnom vremenu začeća (začeća):
- Napomena: S periodom čekanja od:
- <2-3 dana: sperma koncentracija a pokretljivost (pokretljivost) sperme se smanjuje i spermiji imaju manje oštećenja DNA (fragmentacija DNA).
- > 5-6 dana: smanjenje pokretljivosti sperme i povećana oštećenja DNA.
Prema rezultatima jedne studije, svakodnevni seks nije negativno utjecao na kvalitetu sperme, dok su dugi intervali utjecali na važne parametre kvalitete (posebno fragmentacija DNA).
- Nikotin ograničenje (suzdržavanje od duhan koristiti).
- ograničen alkohol konzumacija (žene: najviše 12 g alkohol dnevno; muškarci: maks. 25 g alkohol dnevno).
- ograničen kofein konzumacija (najviše 240 mg kofeina dnevno; ekvivalentno 2 do 3 šalice kava ili 4 do 6 šalica zelenog /crni čaj).
- Težite normalnoj težini! Određivanje BMI (Indeks tjelesne mase, indeks tjelesne mase) ili sastav tijela korištenjem analize električne impedancije.
- BMI ≥ 25 → sudjelovanje u medicinski nadziranom programu mršavljenja.
- Pad ispod donje granice BMI (od 19: 19; od 25: 20; od 35: 21; od 45: 22) → Sudjelovanje u medicinski nadziranom programu za pothranjenost.
- Pregled trajnih lijekova zbog mogućeg učinka na postojeću bolest.
- Dovoljno i mirno spavanje - u reproduktivnoj dobi (20-40 godina) trajanje spavanja trebalo bi biti između 7 i 9 sati.
- Izbjegavanje psihosocijalnog stresa:
- Stres smanjuje plodnost - Fizički i mentalni stres se povećavaju prolaktin razinama. prolaktin je hormon koji djeluje na mliječnu žlijezdu i kontrolira mlijeko proizvodnja kod žena nakon trudnoće. Povišen prolaktin razine često dovesti na neredovita razdoblja ili čak nikakva. Također, ovulacija se može suzbiti.
- Izbjegavanje pretjeranog vježbanja - nepovoljno utječe na plodnost.
- Izbjegavanje zagađenja okoliša:
- Hrana prepuna pesticida kao što je čajevi, svježe začinsko bilje, paprika, špinat, grožđe, ribizli, trešnje, marelice, kruške, maline, mandarine, breskve dovesti do povećanja kliničkih pobačaja, dok biljna prehrana s malim opterećenjem pesticidima smanjuje kliničku pobačaj stope. Zaključak: posegnite za organskom sortom.
- Izloženost anestetičkim plinovima na poslu može utjecati na plodnost žena
Uobičajene metode nekirurške terapije
- Terapija lijekovima:
- Endometrioza
- hiperprolaktinemija
- PCO sindrom
- Terapija stimulacije folikula
cijepljenje
Treba provjeriti cijepljeni status pacijenta i, ako je potrebno, cijepljenje treba sastaviti ili dovršiti:
- Hepatitis B
- rubeole
- vodene kozice
Cijepljenja koja je žena trebala dobiti u cijelosti prije zatrudnjenja uključuju:
- Difterija-tetanus
- Žut groznica cijepljenje prilikom putovanja u endemska područja.
- Hepatitis B
- Gripa cijepljenje tijekom sezone gripe.
- Cijepljenje protiv ospica, zaušnjaka i rubeole
- Hripavac
- Dječja paraliza
- Varicella (završiti najmanje tri mjeseca prije planiranog začeće u seronegativnih žena).
Prehrambena medicina
- Nutricionističko savjetovanje na temelju nutritivne analize
- Prehrambene preporuke prema mješovitom dijeta uzimajući u obzir bolest koja je pri ruci. To između ostalog znači:
- Ukupno dnevno 5 porcija svježeg povrća i voća (≥ 400 g; 3 porcije povrća i 2 porcije voća).
- Bogata vlaknima dijeta (cjelovite žitarice, povrće).
- Poštivanje sljedećih posebnih prehrambenih preporuka:
- Prehrana bogata:
- Vitamini (kobalamin (Vitamin B12), folna kiselina*, piridoksina (vitamin B6), Vitamin C (askorbinska kiselina), vitamin E (tokoferoli) *.
- Minerali (magnezij)
- Elementi u tragovima (željezo, selen, cink)
- Omega-3 masnih kiselina (jednom ili dva puta tjedno svježa morska riba, tj. masna morska riba poput lososa, haringe, skuše).
- Sekundarni biljni spojevi
- Prehrana bogata:
- Odabir odgovarajuće hrane na temelju nutritivne analize
- Vidi također pod “Terapija s mikrohranjivim tvarima (vitalne tvari) ”- ako je potrebno, uzimanje odgovarajuće prehrane dopuniti.
- Detaljne informacije o prehrambena medicina dobit ćete od nas.
* Folna kiselina treba uzimati najmanje 4 tjedna prije začeće do završetka prvog tromjesečja (trećine trudnoće). Preporučuje se svakodnevno doza je 400 ug.
Sportska medicina
- Tjelovježba nije dobra samo za cijelo tijelo, već i pomaže smanjiti stres.
- Izdržljivost trening (kardio) biciklizam, plivanje, trčanje.
- Priprema a sposobnost or plan obuke s odgovarajućim sportskim disciplinama na temelju liječničkog pregleda (zdravlje provjeriti ili provjera sportaša).
- Detaljne informacije o sportskoj medicini dobit ćete od nas.
Psihoterapija
- Psihoterapija ako je potrebno
- Opuštanje faze ne smiju nedostajati u svakodnevnom životu! Želja za rađanjem djece ne smije postati stres faktor. Korisno može biti opuštanje tehnike kao što su joga, autogeni trening or Qigong.
- Detaljne informacije o psihosomatike (Uključujući kontrola stresa) dobit ćete od nas.