Uvod
Pojam joga je učenje staro 3000-5000 godina porijeklom iz Indije, koje se sastoji od vježbe disanja, meditacije i fizičke vježbe poznate i na Zapadu. Joga uživa sve veću popularnost, što se može mjeriti sve većim brojem joga studija. Uz sportski aspekt asana (vježbi), kaže se da joga pozitivno utječe na brojne tjelesne i mentalne bolesti, od kojih su neke znanstveno dokazane.
Koji oblici joge postoje?
Postoji mnogo različitih stilova joge koji se uglavnom razlikuju po tome koliko se dugo održavaju pojedine vježbe i postoji li dodatna oprema. Joga nije krut sustav, ali je podložna stalnim promjenama i dodaju se novi oblici. Neki popularni joga stilova ukratko su predstavljeni u nastavku: Hatha Yoga posebno je popularna u zemljama njemačkog govornog područja, a karakterizira je sporo i opušteno izvršavanje asana te je stoga posebno pogodna za početnike.
Vinyasa Yoga usredotočuje se na sinkronicitet daha i protoka pokreta. Vježbe su obično malo zahtjevnije nego u Hatha Yogi i završavaju s istezanje sjednica. Ashtanga jogu karakterizira uvijek isti slijed asana koje se slijevaju jedna u drugu.
Čini osnovu joge moći, ali slijed je drugačiji. Bikram joga (Hot Yoga) vrlo je popularna u Americi, a izvodi se u sobi zagrijanoj na 40 ° C. Kroz pojačano znojenje, detoksikacija tijela treba unaprijediti.
Predavanje Bikram joge sastoji se od 26 vježbi. Iyengar Yoga usredotočuje se na poravnanje tijela tijekom asana. Zbog brzog prijelaza između vježbi ovaj je stil joge prilično dinamičan.
Yin Yoga posebno je nježna joga praksa koja postaje sve popularnija u Europi. Asane se drže vrlo dugo, a fokus je također usmjeren na zglobova.
- Hatha Yoga posebno je popularna u zemljama njemačkog govornog područja, a karakterizira je sporo i opušteno izvođenje asana, a stoga je posebno pogodna za početnike.
- Vinyasa Yoga usredotočuje se na sinkronicitet disanja i protoka pokreta.
Vježbe su obično malo zahtjevnije nego u Hatha Yogi i završavaju s istezanje sjednica.
- Ashtanga jogu karakterizira uvijek isti slijed asana koje se slijevaju jedna u drugu. Čini osnovu joge moći, ali slijed je drugačiji.
- Bikram joga (Hot Yoga) vrlo je popularna u Americi, a izvodi se u sobi zagrijanoj na 40 ° C. Kroz pojačano znojenje, detoksikacija tijela treba unaprijediti.
Predavanje Bikram joge sastoji se od 26 vježbi.
- Iyengar Yoga usredotočuje se na poravnanje tijela tijekom asana. Zbog brzog prijelaza između vježbi ovaj je stil joge prilično dinamičan.
- Yin Yoga posebno je nježna joga praksa, koja također postaje sve popularnija u Europi. Asane se drže vrlo dugo, a fokus je također usmjeren na zglobova.
