Sinonimi
Napetost, napetost, poremećaji spavanja, stres, eustress
Kako smanjiti mentalno-emocionalni stres?
Važno otkriće u kontekstu smanjenja stresa jest da za razinu stresa u tijelu nije presudan vanjski stres, već unutarnji, percipirani stres. Stoga je u početku pitanje vlastite percepcije stresa smatra li se situacija stresnom ili ne. To se također odnosi na psihološki i emocionalni stres.
Kod emocionalnih stresora često je vrlo teško slijediti jednostavno pravilo da treba jednostavno ukloniti izvor stresa. Na primjer, razdvajanje ili gubitak osobe mogu uzrokovati psihološki / emocionalni stres vrlo dugo. U takvim je situacijama važno promijeniti unutarnju obradu stresa ili pronaći načine za smanjenje stresa, bilo promjenom načina života, sporta, opuštanje vježbe i mnoge druge uobičajene metode.
Mnogim je ljudima dovoljno ako imaju ljude kojima mogu povjeriti svoj psihološki stres i tako ga moći bolje preraditi. Drugi su, pak, uvjereni u to meditacija puno im pomaže u kontekstu upravljanja stresom, što su dokazale nedavne studije. Terapija stresa ovisi o rezultatima studije.
Fizički se obično daju infuzijske serije dopuniti tvari koje nedostaju. Uglavnom antioksidanti, elektroliti, visoke doze vitamini, lijekovi bogati bazom, prokain osnovna infuzija za ukiseljavanje, infuzija ozona i kisika za vitalizaciju, za poboljšanje krv cirkulacija, infuzija helantina za uklanjanje otpadnih tvari, terapija svježim stanicama, akupunktura, homeopatija, neuronska terapija i biljni lijekovi koriste se za smanjenje stresa. Uz to, pacijenti se često liječe posebnim programima za upravljanje mentalnim stresom i tjelesnim vježbama.
Kakvu ulogu imaju hormoni stresa?
Pretpostavlja se da je stvaranje stresa hormoni u našem je tijelu u velikoj mjeri odgovoran za razvoj stresne reakcije. Ovi hormoni djeluju na mnoge različite funkcije u našem tijelu, poput imunološki sustav, naša energija uravnotežiti ili naše srce ocijenite i modulirajte ove funkcije na takav način da su optimalno dizajnirane za stresnu situaciju. Najpoznatiji hormon stresa u našem tijelu je kortizol koji se proizvodi u našoj nadbubrežnoj kori u većim količinama nego što je to obično slučaj kada smo pod stresom.
Stvarna svrha ovog stresa hormoni je postići da tijelo djeluje maksimalno tijekom kratkog vremenskog razdoblja, a zauzvrat su funkcije poput probave, koje u ovoj situaciji nisu apsolutno potrebne. Ova reakcija stresa postaje problem za naše tijelo tek kada traje ne samo nekoliko sati, već postaje trajna i tijelo se ne oporavlja. Kao rezultat, tijelo postaje sve slabije i slabije imunološki sustav je ozbiljno inhibiran i to također utječe na psihu. Tako hormoni stresa igraju središnju ulogu u stresnoj reakciji.
