Koncentracija poremećaj ili loša koncentracija izrazi su za oštećenje koncentracije koje mogu varirati u težini. U ovom slučaju, a koncentracija poremećaj ili slaba koncentracija mogu se pojaviti samo nakratko ili tijekom duljeg vremenskog razdoblja.
Što su poremećaji koncentracije?
A koncentracija poremećaj se može pojaviti u bilo kojoj dobi. Međutim, često se ovaj simptom pogrešno pripisuje djeci, jer još uvijek nisu izgradila istu sposobnost koncentracije kao odrasli. Govori se o poremećaju koncentracije ili slabosti koncentracije, ako se koncentracija neke osobe neobično razlikuje od uobičajene stanje. Ovdje je sama koncentracija pozornost na određeno djelovanje ili osjetilni poticaj. Koncentracija se također može usmjeriti na druge ljude ili predmete. U ovom se slučaju koncentracija preciznije fokusira na stvari, dok se okolina percipira samo neznatno ili nejasno. Koncentracija podrazumijeva mentalni napor, koji stoga ne traje vječno. Djeca osnovnoškolskog uzrasta, na primjer, mogu se koncentrirati samo četvrt sata. U odraslih koncentracija opada najkasnije nakon sat vremena. Fluktuacije se mogu pojaviti pojedinačno, naravno. Ako se koncentracija smanjuje u ovom normalnom ciklusu, ne možemo govoriti o poremećaju koncentracije ili nedostatak koncentracije. Poremećaj koncentracije može se pojaviti u bilo kojoj dobi. Međutim, ovaj se simptom često pogrešno pripisuje djeci jer još uvijek nisu razvili jednaku sposobnost koncentracije kao odrasli. Međutim, ako opća sposobnost koncentracije odstupa od normalnih vrijednosti, često postoji poremećaj koncentracije ili nedostatak koncentracije iza toga. Razlika između poremećaja koncentracije i a nedostatak koncentracije je da poremećaj koncentracije traje samo kratko, dok nedostatak koncentracije traje dulje vrijeme. Medicinski nije točno definirano kada je prisutan poremećaj koncentracije. Unatoč tome, poremećaji koncentracije mogu se pojaviti u različitim dimenzijama i podjednako su podložni najrazličitijim uzrocima.
Uzroci
Kratkoročni poremećaj koncentracije ili nedostatak koncentracije uglavnom nemaju patoloških uzroka. Uglavnom stres, izgaranje, pretjerani zahtjevi, nedostatak sna, previše kava, droge, pušenje i alkohol su uzrok. Međutim, nedostatak vježbanja, loša prehrana, minerali i vitamin nedostaci, nuspojave lijekova i alergije također mogu uzrokovati privremene poremećaje koncentracije ili lošu koncentraciju. Dugotrajno gledanje računala ili gledanje televizije, zajedno s nedostatkom sna, glavni su uzročnici poremećaja koncentracije, posebno u djece i adolescenata, koji tada postaju uočljivi i u školskim ocjenama. Međutim, poremećaji koncentracije ili nedostatak koncentracije također mogu biti povezani s tjelesnim tegobama ili bolestima. Često su uzroci posebno psihosomatski i neurološki problemi. Ostale bolesti koje kao poremećaj pokazuju poremećaje koncentracije su hipotireoza, depresija, menopauza i anoreksija. U starijih bolesnika neadekvatna cerebralna krv protok i Alzheimerova bolesti su također mogućnosti. Prilično su bezopasni poremećaji koncentracije tijekom menopauza kod žena. U rijetkim slučajevima genetski uzroci ili rano djetinjstvo oštećenja ili komplikacije također su razlozi za poremećaje koncentracije. U ovom kontekstu, disleksija poznat kao loša koncentracija ili Poremećaj pažnje uzrokovan hiperaktivnošću (ADHD) je često na usnama.
Bolesti s ovim simptomom
- Hipotireoza
- Peludna groznica
- Demencija
- Alzheimerova bolest
- Sindrom izgaranja
- Mamurluk
- Creutzfeldt-jakob bolest
- Apneja za vrijeme spavanja
- ADHD
- Nedostatak minerala
- Bubrežna slabost
- Niski krvni tlak
- Ovisnost o nikotinu
- Afektivni poremećaji
- Pothranjenost
komplikacije
Poremećaji koncentracije često za sobom povlače socijalne komplikacije. Pogođenim ljudima često je teško gledati vijesti, čitati novine ili pratiti razgovor. Trajni nedostatak koncentracije stoga može značiti dalekosežne posljedice za svakodnevni život. Strani mogu nedostatak koncentracije protumačiti kao nezainteresiranost. Na primjer, ako osoba opetovano izgubi nit u osobnom razgovoru ili ne može smisleno odgovoriti na pitanja ili izjave. Ovaj (lažni) dojam može postati problem i profesionalno. Sveukupno, izvedba često pati od poremećaja koncentracije. Pod određenim okolnostima nadređeni i kolege, ali i učitelji i treneri nedostatak koncentracije tumače kao lijenost ili glupost. Loše ocjene, neuspjeli ispiti ili disciplinski mjere su moguće posljedice. Posebno teški poremećaji koncentracije, poput onih koji se mogu javiti u depresija, svibanj dovesti do privremene nesposobnosti za rad. U cestovnom prometu, kod upravljanja strojevima i u drugim kritičnim situacijama, nedostatak koncentracije vjerojatno povećava rizik od nesreća. Osim toga, ako probleme s koncentracijom prate memorija Problemi mogu utjecati na uzimanje lijekova: Na primjer, postoji rizik da oboljeli zaborave uzeti lijek ili ga slučajno uzmu dva puta. Ova okolnost može zakomplicirati liječenje i uzrokovati daljnje probleme. Osim toga, moguće su daljnje komplikacije, ovisno o uzroku poremećaja koncentracije.
Kada biste trebali posjetiti liječnika?
Poremećaje koncentracije uvijek treba pregledati i liječiti liječnik, jer oni mogu ozbiljno ograničiti život pacijenta. Posebno je kod djece važno rano liječenje poremećaja koncentracije kako ne bi utjecali na odraslu dob. Djecu treba pregledati liječnik ako poremećaji koncentracije negativno utječu na ocjene u školi i na socijalne kontakte. Ovo može dovesti do pogoršanja ili socijalne isključenosti. Odrasli s poremećajima koncentracije također bi trebali potražiti liječenje, jer mogu imati vrlo negativan utjecaj na svakodnevni život. Pogotovo ako se poremećaj dogodi iznenada ili je povezan s posebnim događajem, posjet liječniku je nužan. Ako se poremećaji koncentracije javljaju samo nakratko i nestanu sami od sebe, nema potrebe za posjetom liječniku. U pravilu se prvo može konzultirati obiteljskog liječnika koji će pacijenta uputiti odgovarajućem stručnjaku.
Liječenje i terapija
U početku je rasprava s liječnikom koji je prisutan uvijek u prvom planu. Posebna pažnja posvećuje se životnim uvjetima djeteta ili odrasle osobe. Stoga u mnogim slučajevima treba razgovarati i s roditeljima i učiteljima. Da bi dijagnosticirao poremećaj koncentracije ili nedostatak koncentracije, liječnik ili psiholog tada koristi postupke ispitivanja. U većini slučajeva za djecu se koristi Test sposobnosti koncentracije (TPK) ili KT 3-4. Ovdje pacijenti dobivaju određene zadatke kako bi testirali svoju sposobnost koncentracije. Ovi specifični testovi mogu dati dobre rezultate, posebno s obzirom na distrakciju. Ako liječnik ili psiholog tada pronađu pravi uzrok, započinju daljnji pregledi prema potrebi. Posebno treba isključiti organske ili psihosomatske bolesti. Da biste ih mogli izuzeti, an test oka i izrađuju se test sluha. Osim toga, koncentracija hormona u krv se mjeri. Tada se liječenje provodi prema konačnom uzroku. Autogeni trening i druge opuštanje Tehnike (progresivno opuštanje mišića, joga, akupunktura) može pomoći u obnavljanju koncentracije u slučajevima stres i izgaranje. Obično će vam liječnik ili psiholog preporučiti vježbe koncentracije. To su obično logičke igre ili zagonetke, ali one nisu svačija šalica čaja. Stoga su sportovi specifični za koncentraciju, poput surfanja i košarke, pogodni ne samo za povećanje sposobnosti koncentracije, već i za poboljšanje opće dobrobiti u isto vrijeme. Trčanje i plivanje može isto tako isprazniti um nepotrebnog balasta i na taj način izoštriti koncentraciju u problematičnim situacijama. Ako je poremećaj koncentracije ili nedostatak koncentracije uzrok organskog uzroka ili bolesti, to treba prije svega liječiti. Čak i za djecu i adolescente sa ADHD, postoje prikladne mogućnosti liječenja koje će im liječnik predložiti.
Outlook i prognoza
Prognoza poremećaja koncentracije prvenstveno ovisi o uzrocima. Poremećaj koncentracije uzrokovan nedostatak željeza ili se drugi nedostatak hranjivih sastojaka obično može dobro liječiti. Simptomi obično nestanu čim se nedostatak ukloni. Međutim, neki simptomi nedostatka mogu dovesti do trajne (nepovratne) štete. To je moguće, na primjer, s ozbiljnim nedostatkom Vitamin B12. U ovom slučaju, međutim, liječenje (na primjer uzimanjem dodataka) može spriječiti povećanje štete koja se dogodila. Nedostatak vitamina B12 u dojenačkoj dobi djelomice utječe na djetetov razvoj i može ga usporiti ili trajno narušiti. U takvom slučaju poremećaji koncentracije također traju. Poremećaji koncentracije uzrokovani ADD-om ili ADHD često se liječe lijekovima. Izgledi za poboljšanje simptoma ovdje su često dobri. Međutim, nije uvijek moguće potpuno kontrolirati poremećaj koncentracije. ADD i ADHD su najteži u djetinjstvo a tipično slabe u kasnoj adolescenciji i odrasloj dobi. Međutim, kod nekih odraslih puni opseg mentalna bolest ustraje. Za ostale mentalne poremećaje povezane s problemima koncentracije, prognoza također ovisi o precipitirajućoj bolesti. U shizofrenija i (glavni) depresija, simptom se često javlja u fazama uz odgovarajući tretman.
Prevencija
Poremećaj koncentracije ili nedostatak koncentracije uglavnom su proizvod našeg zapadnjačkog načina života. Stres, užurbani tempo i radni pritisak uglavnom su odgovorni pokazatelji. Stoga, u prevenciji poremećaja koncentracije, osobito opuštanje tehnike treba učiti i redovito ih koristiti. Oni uključuju, kao što je već napomenuto, autogeni trening, progresivni mišić opuštanje, joga i akupunktura. Nadalje, trebalo bi se puno baviti sportom. Pogotovo ekipni sportovi i izdržljivost sport stvara slobodan um i povećava sposobnost koncentracije. Napokon, poželjno je jesti zdravo dijeta. Nemasno i šećer-Besplatna hrana je naravno, u pratnji vitamin-bogato voće i povrće. Izbjegavajte pretjerano kava i potpuno se suzdržati od alkohol i nikotin.
To možete učiniti sami
Iza nedostatka koncentracije u djece često stoji sindrom deficita pažnje. Ovo spada u specijalistički medicinski tretman. Nedostatak koncentracije kod odraslih očituje se raznim popratnim simptomima, a na njega također mogu utjecati vježbe i zdrav način života. Dovoljno sna i uravnoteženo dijeta može poboljšati sposobnost koncentracije. Ljudi koji puno piju promoviraju krv protok do mozak a tako također može poboljšati njihovu koncentraciju. U mnogim je slučajevima korisna nova strategija suočavanja sa stresnim situacijama. Na primjer, pomaže usmjeriti pozornost na neutralnu temu i reći sebi da se situacija može riješiti. Oni koji moraju raditi koncentrirano trebaju si uvijek iznova dopuštati pauze za odmor. Što se manje medija troši, to je bolje za razmišljanje. Kofein, alkohol or nikotin također negativno utječu na sposobnost koncentracije. Osobe slabe koncentracije trebaju izbjegavati sedativi i stimulansi u jednakoj mjeri. Pola sata hoda prije spavanja ili čitanje ugodne knjige puno je razumnije. Vrat napetost također može dovesti do problema s koncentracijom. Ako se situacija čini posebno prijetećom, važno je izvući se iz nje. Ispijanje šalice čaja ili voda u miru pomaže u upravljanju tjeskobom. Stavljanje uznemirujućih misli na papir još je jedna provjerena strategija. An anksiozni poremećaj mogao biti i iza nedostatka koncentracije. To se mora liječiti psihoterapeutski.
