“Hodač uskim užetom” Stavite ruke na bokove i napravite dugačak korak naprijed. Kuk je sve više pod kutom, a koljeno je potpuno ispruženo. Sletite svjesno na petu.
Udar pete treba izvesti kao na konopu ispred druge noge. Zatim povucite kuk natrag i vratite se u početni položaj. Zatim promijenite noga a s povećanjem ponavljanja postaju sve brži i brži u izvođenju. Izvedite 15 ponavljanja po strani. Nastavite sa sljedećom vježbom
