2. mobilizacijska vježba za zglob koljena
Stanite uspravno. Uzmite jedno stopalo u zglob gležnja i povucite ga prema stražnjici. Gornji dio tijela ostaje vam ravan. Kuk gura prema naprijed, a bedra su u međusobnom kontaktu. Zadržite fleksiju / istezanje 10 sekundi, a zatim promijenite stranu. Idite na vježbe za kuk