U uspravnom položaju aktivno povlačite rame unatrag, ispravljajući gornji dio tijela i istezanje tvoja vratna kralježnica. Sada pogledajte što je moguće više unatrag preko lijevog ramena i leđa preko desnog ramena. Gornji dio tijela ostaje fiksiran tako da se kreće samo vratna kralježnica. Pogledajte 10 puta u svaku stranu. Nastavite sa sljedećom vježbom
