Zašto štitnoj žlijezdi treba jod
Štitnjača treba jod za proizvodnju hormona – kod hipotireoze kao i kod zdrave štitnjače. U slučaju nedostatka joda, štitnjača se može povećati (guša, guša uzrokovana nedostatkom joda) i razviti hipotireozu.
Tijelo mora apsorbirati jod putem hrane. Dnevna potreba za adolescente i odrasle (do 50 godina starosti) je 200 mikrograma – mala količina koju mnogi ljudi ipak ne dostižu. To je zato što je Njemačka, kao i mnoge druge srednjoeuropske zemlje, područje prirodnog nedostatka joda: pitka voda, tlo, a time i prehrambeni usjevi koji se na njemu uzgajaju, imaju malo joda.
Kako bi se mogle pokriti dnevne potrebe za jodom, posebnu pozornost treba posvetiti prehrani bogatoj jodom. U dogovoru s liječnikom, možda će također biti potrebno uzimati dodatke joda.
Dijeta bogata jodom za hipotireozu
Kod Hashimotova tireoiditisa, s druge strane, treba izbjegavati vrlo velike količine joda. Oni mogu ubrzati tijek bolesti. Više o tome možete pročitati u članku “Hashimotov tireoiditis”.
Hipotireoza: prehrana tijekom trudnoće
Tijekom trudnoće postoji povećana potreba za jodom jer se dvije štitnjače (majčina i fetalna) moraju opskrbiti tim elementom u tragovima. Dnevne potrebe trudnica su dakle 230 mikrograma joda – neovisno o tome imaju li hipotireozu ili ne. Sama prehrana hranom bogatom jodom ne može zadovoljiti ovaj zahtjev.
U dogovoru s ginekologom, trudnice bi trebale uzimati i tablete joda kako bi spriječile manjak. To bi moglo dovesti do stvaranja guše kod žene i poremećenog razvoja mozga i živčanog sustava kod nerođenog djeteta.
Stoga se sljedeće preporuke za odgovarajuću opskrbu jodom odnose na trudnice:
- najmanje dva puta tjedno jedite morsku ribu (vahnja, poljoka, bakalar, iverak)
- redovito pijte mlijeko
- koristite samo jodiranu kuhinjsku sol
- radije jedite hranu napravljenu od jodirane kuhinjske soli
Stručnjaci također preporučuju da trudnice s autoimunim bolestima štitnjače (npr. Gravesova bolest, Hashimotov tireoiditis) uzimaju dovoljno joda.
Hipotireoza: Prehrana tijekom dojenja
Potrebe za jodom također su povećane tijekom dojenja, jer se element u tragovima prenosi djetetu s majčinim mlijekom. Dojilje bi trebale unositi 260 mikrograma joda dnevno – hranom i u obliku tableta joda. Ovo se odnosi i na žene sa i bez hipotireoze. Prehrana i dodatni unos joda trebaju slijediti iste preporuke kao i za trudnice.
