Ovaj odjeljak ABC-a prehlada posvećen je slovima I do L. U nastavku, stoga ističemo teme zaraze, trčanje, glavobolja i čaj od cvijeta limete i objasnite im kakve veze imaju s hladan.
I - Infekcija
Infekciju obično uzrokuje bakterija or virusi, Na utjecati infekcijom se obično naziva bilo koja bolest gornjeg dijela dišni put koja je popraćena groznica. Uzrok an utjecati infekcija je obično virusi. Hladan dodaje se samo kao potporni čimbenik. Kihanje, curenje nos, promuklost, glavobolja, bolni udovi i, naravno, groznica karakteristični su simptomi. Simptomi su manje ozbiljni od stvarnih gripa.
Međutim, ako se pojave komplikacije, poput visoke groznica (preko 39 stupnjeva), otežano disanje, ekstremna slabost ili ako se simptomi ne povuku nakon tjedan dana, treba se obratiti liječniku kako bi bio na sigurnoj strani. Čak i ako je tijek bolesti neproblematičan, trebali biste ostati u krevetu i brinuti se za svoje tijelo. Dosta unosa tekućine, uravnoteženo dijeta, blag bolova ako je potrebno i puno sna pospješite proces oporavka.
J - Jogging
Osim zdrave prehrane, an izdržljivost sport na svježem zraku - kao što je trčanje - najbolja je zaštita od prehlade, jer jača imunološki sustav i otežava respiratorne bolesti. Međutim, svatko tko već ima hladan treba izbjegavati svaki napor. Tijelo treba svoje snaga u borbi protiv patogena i samo je nepotrebno oslabljen sportskim aktivnostima. Virusi mogu se tako lakše širiti i dovesti na gore bolesti, kao što su miokarditis.
Oni koji su dva do tri dana bili bez lijekova i simptoma, mogu početi polaganim šetnjama prije nego što se postupno povećaju na uobičajene trčanje opterećenje. Bolje napraviti još jednu pauzu ili usporiti tempo nego riskirati pogoršanje zdravlja!
K - Glavobolja
Stručnjaci razlikuju 180 različitih vrsta glavobolje, glavobolje koji se javljaju kod prehlade pripadaju takozvanim trivijalnim bolovima.
Često glavobolja ili se tijekom a javlja osjećaj pritiska u čelu gripa infekcija zbog začepljenih sinusa. Ako se sluz popusti, glavobolja obično popušta. Udisanje ili Parna kupka pomaže ovdje. Pakiranje pire, vruće kuhanog krumpira zamotano u lanenu krpu i stavljeno na čelo također je provjereni kućni lijek.
Oni koji više vole konvencionalnu medicinu, olakšanje mogu dobiti lakšim bolova, iako su studije pokazale da trljanje nana ulje na čelu i sljepoočnicama ima isti učinak kao i bolova. (Budite oprezni s malom djecom, osjetljivom koža i alergije!) Inače, ovdje vrijedi isto: obilje odmora, izbjegavajte napore i dopustite tijelu što više sna.
L - čaj od cvijeta limete
Još u srednjem vijeku ljudi su bili svjesni ljekovitosti lipa cvijeće. Eterična ulja, biljka kiseline i flavonoidi sadržane u cvjetovima vapna pozitivno utječu na dobrobit. Analgetički i antispazmodični učinak čaja od cvijeta limete čini ga poznatim lijekom za kućanstvo protiv grozničavih infekcija. Ne samo glavobolje ublažava čaj od cvijeta limete, ali mucilago također smanjuje iritacija grla i kašalj.
Budući da se dragocjene hranjive tvari gube preradom u vrećice čaja, čaj od rahlih, suhih listova razvija veći učinak (dostupan u: zdravlje dućani s hranom). Dodatak cvijeta limete za kupku voda dobro je i onima koji su prehlađeni - umirujući učinak potiče uspavljivanje.
