Nedostatak minerala je nedostatak željezo, fluor i drugo minerala. Obično je bezopasan, ali može i dovesti na razne bolesti ako se ne ispravi.
Što je nedostatak minerala?
Nedostatak minerala odnosi se na nedostatak esencijalnog minerala, To uključuje željezo, jod, fluorid, cink, krom, bakar i molibden. Oni su potrebni organizmu kako bi osigurao važne funkcije kao što su rast mišića i sposobnost razmišljanja. Oni također kontroliraju razne procese u ljudskom tijelu. Nedostatak je prema tome vrlo opasan i može dovesti na širok spektar sekundarnih bolesti poput meke kosti, celulit i gubitak kose. Duševne bolesti kao što su depresija a jaka malaksalost može biti i posljedica nedostatka minerala.
Uzroci
Nedostatak minerala ima mnogo uzroka. Na primjer, često je uzrokovano pogrešnim i neuravnoteženim dijeta ili jednostrane dijete. Konzumacija praktične hrane čest je uzrok jer je jedva sadrže minerala i hranjive tvari. Jako znojenje također može uzrokovati nelagodu. Tako i može proljev i povraćanje, anoreksija ili zlouporabe laksativi. Nadalje, nedostatak minerala često je posljedica alkoholizam, Ovo je zbog alkohol usporava apsorpcija of elektroliti, uzrokujući nedostatak prije ili kasnije. Jasan znak je noćni grč teleta. I na kraju, nedostatak minerala može biti uzrokovan i pretjeranim unosom diuretici, jer se važni minerali izlučuju urinom. Uz ove uzroke, postoji niz bolesti koje mogu uzrokovati nedostatak minerala. To uključuje, prije svega, dijabetes i razne bubreg bolesti. Poremećaji hormona uravnotežiti dovode proizvodnju minerala iz ravnoteže i uzrokuju nedostatak.
Simptomi, pritužbe i znakovi
Nedostatak minerala može se pokazati u raznim simptomima. Ovisi koji mineral nije na fiziološkoj razini i koliko je ozbiljan nedostatak. Budući da minerali imaju različite funkcije u tijelu, simptomi nedostatka minerala također su različiti. Neki tipični simptomi nedostatka prikazani su u nastavku kao primjeri. Klasični simptomi magnezij nedostatak su poremećaji u radu mišića i živaca. Oni se kreću od noćnog teleta grčevi u želucu, lupanje srca i srčane aritmije do napada nemira, nervoze i tjeskobe. Stoga se učinak pogođenih pojedinaca često nalazi i u fizičkoj i u psihološkoj sferi. Kao magnezij, kalij također ima važan utjecaj na srčanu aktivnost. Nedostatak također može potaknuti ubrzani rad srca ili srce mucanje, U Dodatku, grčevi u želucu i paraliza, problemi s cirkulacijom ili trnci na određenim dijelovima tijela također su mogući znakovi a kalij nedostatak. U području probave to također može uzrokovati zatvor posebno. Nedostatak željeza je također čest u populaciji i dovodi do klasičnih simptoma. Vodeći simptom u ovom kontekstu je upadljiva bljedilo, što je često znak značajnog anemija. Ostali znakovi nedostatak željeza ima umor i gubitak performansi. Zimica, glavobolje i otežano disanje također su tipični simptomi nedostatak željeza. U kardiovaskularni sustav, vrtoglavica i lupanje srca su mogući posljedice nedostatka željeza.
Dijagnoza i tijek
Nedostatak minerala može se dijagnosticirati na temelju različitih simptoma. To uključuje, na primjer, smanjeni radni kapacitet koji prati koncentracija problema. Također se mogu pojaviti poremećaji spavanja i pogoršati pritužbe. Koža a mogu se dogoditi i promjene sluznice. Karijes je uzrokovan nedostatkom željezo, a probavni poremećaji također su uzrok nedostatka minerala. U slučaju dugotrajnog nedostatka mogu se razviti oštećenja živaca i mišića, kao i poremećaji zgrušavanja. Također anemija te patološke promjene na sluznici. Pojava koža sam se također može promijeniti i, na primjer, isušiti. Uz to, svaki mineral ispunjava vrlo specifične zadatke i u skladu s tim može izazvati širok spektar žalbi. Jod nedostatak je posebno rizičan i kod djece se može prepoznati po poremećajima rasta. Da bi postavio točnu dijagnozu, liječnik prvo uzima a povijest bolesti s bolesnikom. Nakon toga mogu uslijediti fizikalni pregledi krv count također se može ispitati. The denticija i koža također se ispituju. Uobičajeno se dijagnoza može brzo postaviti i započeti liječenje nedostatka minerala. Tijek nedostatka minerala obično je bezopasan. Obično se javljaju blagi simptomi poput grčevi u želucu u nogama ili prigušeni raspoloženje ponovno nestaje nakon opskrbe odgovarajućim mineralima. Međutim, ako se tijekom duljeg razdoblja uzima premalo minerala, to može imati ozbiljne posljedice. Pored spomenutih sekundarnih bolesti kao što su karijes i celulit, nedostatak može imati i smrtne posljedice. Važno soli posebno kao natrij, stoga se trebaju uzimati izravno s hranom ili u obliku dijetetskih dodataka. Posebna pića uz elektroliti a korisni su i drugi minerali.
komplikacije
U pravilu, daljnji tijek u slučaju nedostatka minerala uvelike ovisi o uzroku i određenom mineralu u kojem nedostatak postoji. Iz tog se razloga ne mogu napraviti opća predviđanja. Međutim, nedostatak minerala uvijek negativno utječe na zdravlje pacijenta i stoga ga uvijek treba izbjegavati. Komplikacije se obično javljaju kod nedostatka minerala samo kada je on raširen ili ozbiljan tijekom duljeg vremenskog razdoblja. Oni koji su pogođeni mogu patiti od glavobolje or poremećaji spavanja. Isto tako, nerijetko se javljaju probavni poremećaji i, štoviše, koordinacija i koncentracija poremećaji koji bi se pojavili. Kvaliteta života značajno je smanjena zbog nedostatka minerala. Oni koji su pogođeni djeluju umorno i bezvoljno, a pacijentova sposobnost da se nosi s njima stres uvelike se smanjuje. U nekim slučajevima može doći i do nedostatka minerala dovesti do anemija, što također vrlo negativno utječe na svakodnevni život pogođene osobe. U djece ovaj nedostatak može dovesti do poremećaja rasta, a time i do oslabljenog razvoja. Nedostatak minerala u pravilu se može relativno lako otkloniti tako da ne nastaju daljnje komplikacije. U slučaju karijes, ovo mora liječiti stomatolog.
Kada trebate otići liječniku?
Hoćete li otići liječniku u slučaju nedostatka minerala u osnovi ovisi o njegovoj ozbiljnosti i rezultirajućim simptomima. Ipak, posjet je koristan odmah kada se posumnja na nedostatak. To je zato što mnoge bolesti imaju slične manifestacije kao i nedostatak minerala, pa je preporučljivo razlikovanje od strane medicinskog radnika. Primjerice, nedostatak željeza može uzrokovati istu bezvoljnost koju uzrokuje teška infekcija. Kalij nedostatak može uzrokovati lupanje srca i srce lupanje srca, što također može ukazivati napadi panike ili bolesti srca. Stoga je važno precizno pojašnjenje kako bi se precizno utvrdio uzrok žalbe i kako bi se u ranoj fazi moglo posebno nadoknaditi nedostatak minerala. Kasnije, nakon dijagnoze, dva su glavna razloga za posjet liječniku. Ako se ozbiljni nedostatak minerala nadoknadi terapija, treba provjeriti uspjeh liječenja. Dijagnostika, na primjer, vrijednosti željeza (feritin, hemoglobin) može dati izjavu ako se supstitucija mineralima može zaustaviti. Još jedna točka posjeta liječniku jest sumnja pacijenta je li mineralna dodataka stvarno su pohranjeni u tijelu. Na primjer, crijevne bolesti mogu znatno otežati apsorpciju minerala. Stoga, ako se simptomi pacijenta ne poboljšaju ili se čak pogoršavaju s mineralima administraciju, ovo je razlog za još jedan posjet liječniku.
Liječenje i terapija
Korištenje električnih romobila ističe terapija nedostatka minerala prvenstveno se temelji na opskrbi nedostajućim mineralima. Ako postoji nedostatak fluora, prikladno tablete ili drugi pripravci mogu se davati baš kao u slučaju jod ili nedostatak željeza. Ako su simptomi samo mali, često je dovoljno da uravnotežiti ravnotežu minerala jedući odgovarajuću hranu. Međutim, ako je šteta već nastala, dalje mjere mora se uzeti. Primjerice, karijes uzrokovan nedostatkom fluora mora liječiti stomatolog, dok oštećenu kožu treba pregledati dermatolog. Ako su se psihološki problemi već pojavili kao rezultat nedostatka, a psihijatar možda će se trebati konzultirati. U mnogim je slučajevima dovoljno promijeniti dijeta. Sirova hrana važan je čimbenik za nadoknađivanje nedostatka minerala i za smanjenje psiholoških i fizičkih tegoba.
Outlook i prognoza
Prognoza nedostatka minerala ovisi o mineralima koji nedostaju, kao i o trajanju nedostatka stanje. Za sve oblike nedostatka minerala, nema trajnog zdravlje problemi se očekuju ako se brzo isprave. Ljudsko tijelo može se dobro nositi s privremenim nedostatkom određenih tvari, poput željeza, magnezij or natrij. Problematično postaje ako nedostatak minerala postoji već duže vrijeme i već je oštetio organizam. Opet, ako se liječi, postoji dobra prognoza, ali organ i oštećenje živaca može biti trajna. Problemi sa štitnjačom koji proizlaze iz nedostatak joda je nešto teže liječiti i mogu rezultirati dugotrajnim oštećenjima zbog hormonalnih promjena. Suprotno tome, druga stanja uzrokovana nedostatkom minerala, poput anemije, kožnih problema i nedostatak koncentracije, su popravljivi. Dakle, prognoza je obično vrlo dobra za nedostatak minerala. U zemljama s dobrom medicinskom njegom i širokim rasponom hrane dijagnoza nedostatka minerala stoga je već prvi korak ka oporavku. Izgledi za prevladavanje nedostatka stanje je siromašna samo ako potrebni minerali nisu dostupni. Također, metabolički stanje, poput one koja sprečava ili sprječava apsorpcija nekih tvari, može pogoršati prognozu.
Prevencija
Nedostatak minerala može se spriječiti uzimanjem svih esencijalnih minerala. Zdravi ljudi to već postižu jedući uravnoteženo dijeta na temelju prehrambena piramida. Ljudi koji pate od alkoholizam možda će trebati intravenozno liječenje kako bi se spriječio nedostatak. Uz to, trebali bi se konzultirati s liječnikom koji nadzire mineralne tvari uravnotežiti i intervenira izravno kod prvih znakova nedostatka. Isto se odnosi na ljude koji pate od dijabetes ili povraćanje. Sportaši koji se puno znoje trebali bi prehranu prilagoditi većoj potrošnji hranjivih sastojaka i eventualno uzimati prehranu dodataka. To bi također trebalo učiniti u dogovoru sa stručnjakom. Nestašice minerala mogu se stoga učinkovito spriječiti uravnoteženom prehranom.
kontrola
Aftercare ima za cilj spriječiti ponavljanje nedostatka minerala. To je obično odgovornost pacijenta nakon uspješnog početnog postupka terapija. Odabire odgovarajuću prehranu. Riba, meso, perad i orašasto voće su najprikladniji za pokrivanje zahtjeva. Ali vitamini također su neophodni u prehrani. Svakodnevno treba konzumirati nekoliko porcija voća i povrća. Nedostatak minerala zbog neuravnotežene prehrane, kirurgije, trudnoća ili se natjecateljskim sportovima može suprotstaviti mjere popisana. Liječnik dijagnosticira nedostatak minerala putem krv ispitivanja. Uz to, tipični prigovori daju naznake. Dulja praćenje je obično potrebno ako gastrointestinalna bolest ili tumor uzrokuju nedostatak. Zamjenske pripravke treba uzimati kako je propisano. Redovito krv slijede testovi. Komplikacije se ne mogu spriječiti. Vrijeme dijagnoze presudno je za uspjeh liječenja. Što se ranije otkrije nedostatak, to je bolja prognoza. Stoga bi se pojedinci svakako trebali posavjetovati s liječnikom u slučaju trajnosti umor, konstantno glavobolje i trajne poteškoće s koncentracijom. To se posebno odnosi na pacijente koji su prethodno bili pogođeni nedostatkom minerala.
Što možete učiniti sami
Ako se sumnja na nedostatak minerala, prvi korak trebao bi biti govoriti svom obiteljskom liječniku. Medicinski radnik prvenstveno će preporučiti promjenu prehrane. Zdrava i uravnotežena prehrana s puno voća, povrća, proizvoda od cjelovitih žitarica i ribe ili nemasnog mesa obično je dovoljna za brzo vraćanje svih potrebnih minerala u tijelo. Redovito vježbanje i dovoljno sna podržavaju prehranu i jačaju imunološki sustav. Ako je nedostatak minerala već nanio štetu, dalje mjere mora se uzeti. Primjerice, u slučaju karijesa treba se obratiti stomatologu, dok oštećenu kožu najbolje pregledava dermatolog. Kao samopomoć, poželjno je suzbiti simptome higijenskim mjerama i zdravim načinom života. Ponekad home lijekova također pomoći. Primjerice, klasična maska od krastavca može pomoći kod problema s kožom. Za karijes, klinčić or kurkuma može se isprobati.Psihološke pritužbe najbolje je riješiti suočavanjem sa strategijama i razgovorima s terapeutom. Povremeno odsustvo s posla ili kontakt s novim ljudima već pomaže. Za stres i anksioznost, odoljen, lavanda, kadulja i drugi prirodni lijekovi su korisni.
