Dugo sjedenje za računalom, naporna vožnja automobilom, neudoban krevet: vrat Napetost ima mnogo uzroka, obično se dogodi neočekivano i može biti vrlo neugodna. The bol u vrat može zračiti u ramena i stražnji dio glava, Ponekad vrat napetost brzo nestane sama od sebe, ali ponekad bol je ustrajniji i posjet liječniku postaje neophodan.
Što je napetost vrata?
Napetost vrata je jedno od najčešćih bolnih iskustava. Kad ljudi govore o napetost vrata, uglavnom se odnose na bol u vratu u regiji početka vrata-ramena-kralježnice. Ograničena pokretljivost i bolni mišići osnovni su simptomi napetost vrata. Slobodno kretanje glava u svim smjerovima više nije moguća, ponekad čak ni pokretljivost grudi-regija ramena je oštećena. Rotacijski pokreti gornjeg dijela tijela nemogući su ili ograničeni te povezani s njima bol u vratu. Liječnici se pozivaju na bol u vratu kao cervikalni sindrom ili sindrom vratne kralježnice. Sve manifestacije bol u vratu su grupirani pod ovim pojmom. Ovisno o trajanju, razlikuje se akutni (koji traje do tri tjedna), subakutni (koji traje do dvanaest tjedana) i kronični (koji traje duže od dvanaest tjedana) tečaj. Što dulje bol traje, to je vjerojatnije da će rezultirati oštećenjem zahvaćenih struktura, kroničnim izražavanjem postojećih simptoma ili sekundarnim oštećenjem.
Uzroci
U većini slučajeva soj se stvarao tijekom dugog vremenskog razdoblja i najavljivan je predznacima poput glavobolja, spaljivanje očiju ili umor. Što prije počne liječenje napetosti vrata, simptomi prije nestanu. Također se mogu pojaviti neugodni trnci u vratu, tupa bol koja vuče, migrena-Sviđa glavobolje ili utrnulost u prstima. Manifestacije napetosti vrata jednako su raznolike kao i njezini uzroci. grčevi u želucu u mišići vrata a pridružena iritacija živca može se pojaviti bez jasno vidljivog uzroka ili u vezi s drugom bolešću, često a hladan. Jednostrano naprezanje u kombinaciji s nedostatkom vježbe, neugodnim položajima za spavanje ili sjedenje, kao i stres a propuh se također smatra uzrokom. Preopterećenje, teško nošenje ili dizanje, trzavi pokreti ili propuh također mogu biti uzročnici. Međutim, ponekad razlog leži i dublje: stručnjaci navode habanje izuzetno pokretnih i vrlo osjetljivih vratnih kralješaka i njihovih intervertebralnih diskova kao rijetki uzrok napetosti vrata. Prethodne bolesti, bez obzira jesu li poznate ili ne, također su pokretači skučenosti mišići vrata. U vezi sa meningitis, reumatske ili neurološke bolesti, upala tijela kralježaka, u slučaju neusklađenosti kralježnice ili vaskularnih bolesti, vrat se također može ukočiti. Ostali okidači mogu biti osteoporoza, zarazne bolesti kao što listerioze ili salmonele infekcija, ali također koštani tumori i limfomi. Ako se nakon nezgode dogodi naprezanje vrata, to se često događa povreda kičme zbog naglog pokreta glave. Ovdje se savjetuje oprez: To bi također mogao biti prijelom kralješka koji treba hitnu medicinsku pomoć. Rijetko je uzrok boli urođena nepravilnost, poput tortikolisa.
Simptomi, pritužbe i znakovi
Pored napetosti u mišićima vrata, stražnjem dijelu mišića glava i ramena, mogu se pojaviti i drugi simptomi. Moguća je ograničena pokretljivost glave i vratne kralježnice te bolovi u ramenima i ramenu zglobova često se spominje. Mučnina sve do povraćanje, glavobolje sve do migrena a pridruženi poremećaji vida često se javljaju u vezi s pritužbama na vratu. Međutim, zvonjenje u ušima, otežano disanje, vrtoglavica i umor su također simptomi povezani sa skučenošću mišići vrata. Slabost u nogama javlja se samo povremeno. Mnoge pritužbe pripisuju se povećanom pritisku mišića na živčane putove. Prekomjerni tonus mišića osjeća se neugodnije što dulje traje. Ako je nesreća ili iznenadni događaj uzrok očvršćavanja mišića, ako se bol javi munjevito ili ako je popraćena kratkim gubitkom svijesti, preporučuje se hitno savjetovanje s liječnikom. U svim slučajevima vrijedi sljedeće : Ograničenje pokretljivosti nosi povećani rizik od nesreća. Liječnici ne savjetuju aktivnosti koje zahtijevaju veliku mobilnost vratne kralježnice u slučaju takvih pritužbi. Treba izbjegavati vožnju. Nošenje i podizanje teških predmeta ili jednostrano opterećenje mišića vrata može povećati nelagodu i dovesti oštetiti vratnu kralježnicu.
komplikacije
Ako napetost traje dulje vrijeme i ne nestane sama od sebe, često se dodaju druge pritužbe. Može doći do utrnuća u vratu i ramenima, kao i u prstima i rukama, zbog oštećenja živci. Čak i osjećaj slabosti u nogama može biti uzrokovan napetošću vrata.
Kada trebate otići liječniku?
Ako im se pridruže simptomi koji se ne mogu odmah pripisati napetosti, potreban je oprez. Na primjer, značajan gubitak kilograma može ukazivati na ozbiljniji uzrok. Neposredan posjet liječniku također je naznačen u slučaju radikalnog pogoršanja bolesti stanje. Napetost vrata također se može pojaviti u slučaju koronarne bolesti arterija bolest poput infarkta miokarda (srce napad) ili angina pectoris. Teško mentalno naprezanje i dugotrajno stres može dovesti do ukočeni vrat čak i bez ortopedskih nalaza. Ako se pojave simptomi paralize na rukama ili rukama, treba se obratiti liječniku.
Dijagnoza
Sistematski pregled liječnik pojašnjava postoje li disfunkcije mišićno-koštanog sustava, zglobova, tetive, ili ligamenti. Provjerava se preopterećenje muskulature, kao i deformacija ili moguće hernija diska. Utvrđuje se koliko je pokretna vratna kralježnica ili je li živci su stegnuti. U dijagnozu su uključeni opseg lošeg držanja tijela, kvaliteta muskulature i mogući vanjski uzroci poput nesreća ili trzavih pokreta. Druge dijagnostičke mogućnosti također se mogu koristiti za postizanje jasnijeg uzroka stanje. krv count će isključiti zarazne bolesti i Lyme bolesti slikovne tehnike kao što je Rendgen, računarska tomografija (CT) skeniranje ili magnetska rezonancija (MRI) pružit će pouzdane informacije o ortopedskim uzrocima. A hernija diska bi se ovdje pojavila, kao i patološka promjena u kosti ili intervertebralni diskovi. Nakon što se razjasne razlozi bolesti, liječenje simptoma može započeti. U dogovoru s pacijentom, liječnik će ukazati na odgovarajuće metode za ublažavanje nelagode i trajno iskorjenjivanje uzroka oštećenja.
Liječenje i terapija
Toplina obično ublažava nelagodu uskih mišića vrata. Također krv Cirkulacija-promoviranje masti s kamfor or nana ulje je dokazano prva pomoć mjere, Ako stanje ustraje, samoliječenje nije preporučljivo. Najkasnije nakon nekoliko dana s bolovima u vratu ili ako se simptomi pogoršaju, treba se obratiti liječniku. U slučaju vrlo teške manifestacije bolesti, na primjer paralize ruku ili u prisutnosti poznate prethodne bolesti (na primjer osteoporoza or reumatizam) treba se obratiti liječniku. Uzet će određeno povijest bolesti kako bi se definirao opseg pregleda i započelo liječenje. Pitanje o trajanju postojeće boli jednako je dio početne anamneze kao i rekonstrukcija tijeka bolesti, određivanje ozbiljnosti boli i pitanje o drugim postojećim bolestima. The mjere liječnik sugerira da ovisi o težini oštećenja i pacijentovoj percepciji boli. U slučajevima teške nelagode može se preporučiti olakšanje vratne kralježnice uz pomoć posebnog ovratnika od pjene ili ergonomskog jastuka za vrat. Dopunjujuće mjere kao što akupunktura ili se u pojedinačnim slučajevima moraju vagati naturopatski postupci. Samo u rijetkim slučajevima i nakon iscrpljenja svih ostalih mjera može biti potrebna kirurška intervencija. Prvo se liječe akutni simptomi. Napetost obično dobro reagira na terapijske mjere: Često se koriste masaže, primjene topline poput obloga od blata ili crvenog svjetla. U većini slučajeva liječnik kombinira ručni tretman s fizioterapeutskim sesijama. Ovo je namijenjeno opuštanju mišića, oslobađanju aglutiniranih fascija i smanjiti stres.Tračna tehnika pomoću specijalnih kinezioloških ljepljivih traka primijenjenih na koža također može pružiti olakšanje. Trake djeluju poput trajnog masaža i nježno se protežu. Ovisno o tome kako se pacijent osjeća, liječnik propisuje bolova (npr paracetamol) kao i nesteroidni reumatski droge (npr ibuprofen, diklofenak) za brzo ublažavanje bolova. Ciljano injekcije otupljujućih lijekova kao što su lidokain u miofascijalne točke okidača gdje se mogu koristiti uski mišićni snopovi. injekcije pokazali su se vrlo učinkovitima, posebno u kombinaciji s istezanje vježbe. Lagane vježbe poput šetnji, nježne gimnastike, ciljano istezanje vježbe ili opušteno plivanje podržavaju popuštanje i, ako se pravilno koriste, pružaju olakšanje čak i akutnim simptomima. Liječnik često preporučuje dodatnu uporabu grijača, jastuka u sauni i vrućih kupki. Manipulacija vratnom kralježnicom sa Kiropraktika zahvata treba razmotriti s oprezom: Ovakvu vrstu liječenja uvijek treba raditi vrlo nježno, a grubu trzaju ili kidanje treba izbjegavati pod svaku cijenu. Ovu vrstu liječenja trebaju provoditi samo ovlašteni liječnici.
Outlook i prognoza
Prognoza naprezanja vrata je povoljna. U većine pogođenih ljudi riječ je o poremećajima u svakodnevnim pokretima. Opterećenje organizma nije optimalno i stoga pokreće napetost na vratu. Pod uvjetom da je mišićni sustav podržan balansiranjem ili terapijskim pokretima, u većini slučajeva olakšanje tegoba nastupa u kratkom vremenu. Osim toga, pogođena osoba može samostalno pridonijeti poboljšanju svojeg zdravlje redovitim obavljanjem sportskih aktivnosti. Ako je jednostrana fizička stres ili se izbjegne nepravilno držanje tijela, simptomi se također mogu ublažiti. U slučaju dugotrajne ili duboko usađene napetosti, toplotne kupke ili masaže također mogu pomoći. Ovi dovesti do popuštanja mišićnih vlakana i u skladu s tim ublažiti postojeću napetost. Da bi se trajno oslobodili simptoma, apsolutno je potrebna promjena u obrascima pokreta. Inače, stopa relapsa napetosti vrata je vrlo visoka. Ako su napetosti uzrokovane poremećajima koštanog sustava, fizioterapeutske vježbe nužne su za dugoročno poboljšanje općenito zdravlje. Pacijent ih treba primijeniti na vlastitu odgovornost, čak i izvan njega terapija sjednice, kako bi se poduzele preventivne mjere. Ako pogođena osoba ne može izvoditi kompenzacijske vježbe pokreta zbog postojeće ozbiljne osnovne bolesti, ublažavanje simptoma postići će se tek kad se osnovna bolest povuče ili izliječi.
Prevencija
Za trajno poboljšanje stanja, liječnik će naglasiti opuštanje mišićnog tkiva i popuštanje aglutinirane mišićne fascije radi snižavanja bazalnog tonusa mišića. Redovito vježbanje i dobro mentalno stanje jednako su važni kako ne bi došlo do novih pritužbi. Treba izbjegavati jednostrani stres i monotone obrasce kretanja. Stres hormoni kao što Kortizol, adrenalin i noradrenalin promovirati žalbe: Smanjivanje stresa, fleksibilnost i gipkost stoga su preventivni prioriteti. Loose trčanje, plivanje ili drugih izdržljivost sport se poboljšava krv Cirkulacija i opskrbljuju mišiće krvlju i kisik. To jača imunološki sustav i sprečava zarazne bolesti, što također može potaknuti napetost vrata. fizioterapija preporučuje se kod vrlo teških simptoma, a liječnik ga često propisuje zajedno s pasivnim primjenama topline.
kontrola
Naknadna njega nakon naprezanja vrata vrlo je važna. Jednako je prevenciji, jer je cilj spriječiti da se neugodna nelagoda ponovno razbukta. U tu svrhu idealno je ako je pogođena osoba svjesna kako je došlo do napetosti vrata. Ako je uzrok nezdravom držanju tijela, na primjer na poslu, ergonomski dizajn važan je dio usluge njege. Pravljenje pauza tijekom rada također je važno kako bi se vrat ponovno opustio. To se posebno odnosi na svakoga tko sjedi za stolom ili računalom u povijenom položaju. Svatko tko telefonira puno i ima naviku držati telefon između glave i ramena, bilo bi dobro konfigurirati prikladne slušalice tijekom njege. Ako je napetost vrata uzrok nepovoljnog položaja vratne kralježnice u krevetu, madrac i jastuk treba preispitati. Ovdje vam mogu pomoći ortopedi, fizioterapeuti, a često i odgovarajuće kvalificirano osoblje u postelji. Ako je napetost vrata liječena fizioterapija, pacijent je obično naučio i vježbe za nastavak kod kuće. Ovo je također sastavni dio daljnje njege ovog stanja. Ako su propuh uzrok napetosti vrata, treba ih stalno izbjegavati. To je osobito istinito ako kosa je mokro nakon tuširanja.
To možete učiniti sami
Vježbe za leđa koriste se za rad ne samo vrata, već i cijele sistemski povezane muskulature leđa, vrata i prednjeg dijela tijela, kao i ramena i ruku: Jačanje, fleksibilnost, mobilizacija i istezanje su ovdje glavni prioriteti. Nježno joga povlači napete mišiće natrag u formu, ali također pruža smanjenje stresa meditativnim elementima i promovira kisik opskrba s disanje Tehnike. Opuštanje tehnike kao što su progresivno opuštanje mišića pružiti poboljšanu svijest o tijelu i vlastitoj razini stresa. Mnoge od ovih tečajeva subvencionira zdravlje osiguravajuća društva.
