blag nedostatak cinka je češća nego što ljudi misle. Međutim, ozbiljan nedostatak cinka dijagnosticira se rjeđe nego što biste se mogli bojati. I jedno i drugo je lako izlječivo. Može se nadoknaditi nedostatak cinka poboljšanjem dijeta i, ako je potrebno, usmenim putem cink dodataka.
Što je nedostatak cinka?
A krv test od cink razine koriste liječnici za daljnju dijagnozu različitih bolesti. Akutna ili kronična cink nedostatak je teško izlječiv poremećaj u tijelu uzrokovan neadekvatnim unosom, situacijskom ili dobnom prekomjernom konzumacijom cinka ili lošom uporabom cinka. Osnova nedostatka cinka je činjenica da se cink ne može stvoriti u tijelu. Mora se uzimati svakodnevno kroz hranu u dovoljnim količinama. Inače se javlja latentni, akutni ili kronični nedostatak cinka i njegove posljedice.
Uzroci
Kao uzroci nedostatka cinka mogu se navesti različiti čimbenici. Često su nedostatak cinka ili ograničena upotrebljivost cinka uzročnici nedostatka cinka. Ali također post lijekove i dijete, jednostrano dijeta siromašna vitalnim tvarima, povremeno i stroga vegetarijanizam, dijeta s nedostatkom proteina ili stalna konzumacija fosfatkoji sadržava kola pića mogu dovesti na nedostatak cinka. Isto tako, produženi kalcijum predoziranje kao rezultat osteoporoza, redovito alkohol konzumacija, akutna i kronična izloženost teškim metalima ili upalne bolesti crijeva poput celijakija bolesti i ulcerozni kolitis može uzrokovati nedostatak cinka. Nadalje, izgladnjivanje ili anoreksija, povišen krv šećer razinama, neurodermitisa, kirurški izazvan gubitak krvi, obilno znojenje ili određeni lijekovi mogu uzrokovati akutni ili kronični nedostatak cinka. Lijekovi koji troše cink uključuju, na primjer, laksativi, pripreme za drenažu, kortizon ili kontracepcijske pilule. U starosti i u određenim fazama života kao što su trudnoća, stres ili faze rasta, također može doći do povećane potrošnje cinka. Upotreba cinka iz biljne hrane je teža. Stoga sprečavamo nedostatak cinka jedući meso, žitarice, mliječni proizvodi ili riba.
Simptomi, pritužbe i znakovi
Cink je uključen u brojne biokemijske i fiziološke procese u tijelu pa se simptomi nedostatka cinka mogu uvelike razlikovati. Početni znakovi nedostatka cinka obično su nespecifični. Tu spadaju česte blage prehlade, posebno rinitis, ili umor i bezvoljnost unatoč odgovarajućem snu. Zbog dugotrajnije nedovoljne opskrbe, disfunkcija imunološki sustav povećava se, a žalbe postaju očitije i konkretnije. Gubitak kose, lomljiv i cijepa se nokti or gripamogu se pojaviti slični efekti. Znakovi mogu biti fizički i mentalni / emocionalni. Pored toga ukus poremećaji i odgođeni zarastanje rana, tamo također mogu biti oštećeni koncentracija i opći pad performansi. Uz to neki koža mogu se pojaviti problemi poput suhe, ljuskave kože i raznih upalnih reakcija s pustulama i crvenilom. Povećana je učestalost herpes, posebno na usnama. Isto tako, usne šupljine ili se paranazalni sinus može opetovano upaliti. Pojedinačna osjetljivost koja je već postojala prije nedostatka cinka uzrokuje povećane pritužbe u slučaju nedovoljne ponude. To može biti gastrointestinalni trakt ili mjehur. U djece nedostatak cinka može dovesti do poremećaja rasta. U slučaju duljeg nedovoljnog opskrbljivanja, razdražljivost i depresivna raspoloženja mogu ukazivati na nedostatak cinka. Isto tako, nedostatak cinka može utjecati na osjetila. To može uključivati oslabljen vid, posebno u mraku.
Dijagnoza i tijek
Dijagnoza i tijek nedostatka cinka ovise o stupnju nedostatka, njegovom trajanju i posljedicama koje su se već dogodile. Često se latentni nedostatak cinka niti ne primjećuje. Postoji samo određeno vrijeme, a zatim se ponovno uravnoteži. Ako je pak tendencija ka koža upala, ispucala i upaljena usta uglovi, povećana osjetljivost na infekcije ili gubitak kose primijeti se tijekom duljeg vremenskog razdoblja, uzrok može biti nedostatak cinka. Budući da se bitni element u tragovima mora unijeti hranom, a dijeta siromašno cinkom već može pokrenuti neravnotežu. Dugoročno se javlja dijagnosticirani nedostatak cinka. Međutim, rijetko se može otkriti u krv računati. Umjesto toga, određeni simptomi ukazuju na to. Tijekom kroničnog nedostatka cinka, međutim, mogu se poremetiti važni funkcionalni krugovi u organizmu. Dugotrajni nedostatak cinka utječe, na primjer, na hormonije imunološki sustav, koža, vizija, ukus percepcija ili kvaliteta krvi. Ekološki bolesni ljudi, koji su opterećeni onečišćenjem teškim metalima, moraju razmotriti doživotni povećani unos cinka kako ne bi patili od nedostatka cinka. Istodobno, cink pomaže u uklanjanju teški metali. Isto se odnosi i na dijabetičare. Oni pate od nedostatka cinka jer izlučuju cink.
komplikacije
S nedostatkom cinka mogu se pojaviti brojne komplikacije. U početku se nedostatak elementa u tragovima primjećuje kroz opće simptome kao što su umor, slabost i bezvoljnost. Dugoročno, ove žalbe mogu dovesti smanjenju blagostanja i promicanju razvoja mentalnih bolesti. Na području osjetilnih organa poremećaji vida poput noći slijepilo, suhe oči a javljaju se smetnje njuha. Na području usne sluznica, to također može dovesti do ukus poremećaji i razvoj čira i infekcija. U koži se mogu pojaviti nečistoće, ali i ozbiljne promjene na koži kao što akne ili čak dermatitis. Kožne gljivice, ekcem a ponekad se javljaju i pustule, posebno na prstima, licu i analnom i genitalnom području. Nedostatak cinka također povećava osjetljivost na infekcije i može dovesti do slabljenja imunološki sustav dugoročno. Moguće hormonalne komplikacije uključuju poremećaje potencije, pa čak i neplodnost, kao i poremećaji rasta kod djece i adolescenata. Liječenje nedostatka cinka ne uzrokuje nikakve veće pritužbe, osim bilo kakvih nuspojava prehrane dodataka koristi. Međutim, u pojedinačnim slučajevima može doći do trovanja cinkom, što u najgorem slučaju i dovodi do jesti.
Kada trebate otići liječniku?
Potrebna je konzultacija s liječnikom ako osoba pati zdravlje oštećenja dugo vremena. Gubitak pogona, povećan umor ili smanjenje dobrobiti znakovi su postojeće bolesti ili nedostatka. Potrebni su medicinski testovi kako bi se mogao razjasniti uzrok. Ako postoje smetnje u koncentracija, odgođeno zarastanje rana, gubitak kose ili abnormalnosti i nepravilnosti nokti u svakodnevnom je životu poželjan posjet liječniku. U slučaju poremećaja okusa, posebnosti izgleda kože kao i opetovane prehlade, postoji razlog za zabrinutost. Ako se fizička, kao i mentalna izvedba smanjuju, to ukazuje na poremećaj. Gubitak radosti za životom, promjene raspoloženja kao i depresivni osnovni stav prema životu također se mogu opisati kao neobični. Ako se promjene kontinuirano povećavaju, to ukazuje na nepravilnosti u organizmu. Ako ne postoji poticajni poticaj za takav razvoj događaja u objektivnom promatranju životne situacije, o opažanjima treba razgovarati s liječnikom. U slučaju oštećenja vida, treba što prije potražiti liječnika. Isto tako, trebao bi se obaviti kontrolni posjet ako pogođena osoba pati od abnormalnosti na području usne šupljine ili paranazalnih sinusa. Crvenilo u usta, poremećaji okusa kao i herpes su signali upozorenja organizma i o njima se mora medicinski voditi računa.
Liječenje i terapija
Liječenje nedostatka cinka može se provesti promjenom prehrane i oralnom zamjenom prehranom dodataka. Tada se u većini slučajeva deficit cinka može brzo nadoknaditi. Međutim, u nekim slučajevima nedostatak cinka - na primjer, ozbiljan dijabetes ili kronična bolest okoliša uzrokovana izloženošću teškim metalima - trajna administraciju dodataka cinka mogu se uzeti u obzir. Nedostatak cinka također treba općenito nadoknaditi u starosti ili tijekom nje trudnoća i dojenje.
Prevencija
Kao razumna prevencija protiv nedostatka cinka korisna je odgovarajuća opskrba prehranom. Istodobno, mora se isključiti prekomjerno trošenje cinka. Potpuno odricanje od mesa jednako je odgovorno za nedostatak cinka kao i masovna konzumacija fosfatkoji sadržava kola pića ili praktičnu hranu. Uz to, izvjesni redukcijske dijete a dijeta za mršavljenje može uzrokovati nedostatak cinka. Alkoholna pića treba izbjegavati što je više moguće kako bi se spriječio nedostatak cinka. Oni ometaju cink apsorpcija, ali također osiguravaju veće izlučivanje cinka. Upalne bolesti želudac i crijevnu sluznica - na primjer u ulcerozni kolitis or celijakija bolest - mora se liječiti kako bi se spriječio kasniji nedostatak cinka.
Nastavak
Naknadna skrb o nedostatku cinka ovisi o uzrocima nedostatka. Ako se nedostatak cinka može pripisati isključivo prehrani s niskim udjelom cinka, treba voditi računa da se osigura odgovarajući prehrambeni unos minerala čak i nakon uspješnog liječenja. Redovita konzumacija hrane koja sadrži cink, poput crvenog mesa, ribe, plodova mora, mlijeko i mliječni proizvodi, te proizvodi od cjelovitog zrna na bazi kiselog tijesta, učinkovito sprječavaju buduće simptome nedostatka. Pogođeni vegetarijanci ili vegani mogu alternativno integrirati izvore cinka na biljnoj bazi kao što su orašasto voće, leća, uljarice i bijeli grah više u svoju prehranu. Budući da ljudsko tijelo može apsorbirati cink iz biljne hrane očito lošije od cinka iz životinjske hrane, u ovom su slučaju, međutim, potrebne veće količine. Uz općenito raznoliku prehranu, oni koji su pogođeni mogu zadržati cink uravnotežiti na ovaj način dugoročno stabilna. Dodaci prehrani s druge strane, kratkotrajno liječenje akutnog nedostatka, smije se koristiti samo dulje vrijeme nakon savjetovanja s liječnikom. U suprotnom postoji rizik od prekomjerne opskrbe mineralom, što je također štetno. To može dovesti do trovanja cinkom s trajnim oštećenjima. Ako se uzroci nedostatka cinka trebaju pronaći u vezi s nekom drugom osnovnom bolešću, naknadna njega ovisi o odgovarajućoj kliničkoj slici i njenoj prognozi. Ako je bolest uspješno liječena, obično nije potrebno dodatno praćenje.
Što možete učiniti sami
Najvažnija mjera samopomoći za nedostatak cinka je dosljedna promjena prehrane. Oboljela osoba trebala bi jesti više životinjskih proizvoda, jer je u njima prvenstveno cink. S druge strane, biljni cink tijelo ne može dobro apsorbirati. Međutim, vegetarijanci i ljudi s povećanim potrebama također mogu uzimati cink u obliku dodataka prehrani. Svakodnevno doza od 10 mg ne smije se prekoračiti s takvim pripravcima. Osim toga, ne smiju se uzimati zajedno s drugima dodaci prehrani, ali treba uzimati nakon dva do tri sata. Inače, preporučljivo je jesti uglavnom iznutrice i crveno meso, poput govedine, jer one imaju posebno visok udio cinka. Hrana koja je posebno bogata cinkom uključuje mliječne proizvode, razne sjemenke ulja, bundeva sjeme, grašak, bijeli grah, leća, orašasto voće, zobena kaša, riba i plodovi mora. Prehrana treba biti raznolika i raznolika. Međutim, industrijski proizvedena hrana poput gotovih proizvoda ili restoran brze hrane trebalo bi izbjegavati. Šećerna pića poput kola također se ne preporučuju u slučaju nedostatka cinka. Pogođeni pušači trebali bi smanjiti ili potpuno prestati pušenje. Imaju povećanu potrebu za cinkom. U Dodatku, alkohol za sada treba izbjegavati konzumaciju.
