Kalcij jedan je od najvažnijih minerala, koji se moraju dostaviti tijelu. Ako je tijelo nedovoljno opskrbljeno kalcijum, javljaju se simptomi nedostatka, takozvani nedostatak kalcija. Na primjer, osoba od 60 kilograma sastoji se od nešto manje od 1.1 kilograma kalcijum, s 99 posto kalcija koji se nalazi u kosti i zubi.
Što je nedostatak kalcija?
Odrasla osoba treba oko 800 miligrama kalcija dnevno; čak i punu čašu mlijeko udovoljava ovom zahtjevu. Međutim, neki ljudi, poput trudnica ili dojilja, imaju povećanu potrebu za kalcijem. Stoga je posebno važno tijekom tijekom konzumirati dovoljno kalcija trudnoća i dojenje. Međutim, ne samo trudnice, već i djeca trebaju biti opskrbljene s dovoljno kalcija, jer se u njih brzo može razviti nedostatak. Starije žene također bi trebale osigurati dovoljnu količinu kalcija, jer imaju posebno visok rizik od razvoja osteoporoza. Ali kakvu ulogu kalcij ima u ljudskom tijelu? Posebno je važan za koštani sustav i zube, ali također igra presudnu ulogu u funkciji brojnih drugih organa. Na primjer, osigurava nisku holesterol razine, a kalcij je također presudan za obranu tijela od upala i alergije. Nadalje, za to je odgovoran kalcij krv zgrušavanje i srce aktivnost.
Uzroci
Uzroci nedostatka kalcija obično su posljedica neadekvatne ili neuravnotežene dijeta. Nedostatak Vitamin D također može uzrokovati nedostatak kalcija. Čak i uz upotrebu omekšanih voda, kod nekih je ljudi već uočen nedostatak kalcija. Privremeni nedostatak kalcija, međutim, mogu uzrokovati i tzv hiperventilacija, tj. poremećaj od disanje. U većini slučajeva to je uzrokovano psihološki. Osim toga, određene bolesti bubreg or Štitnjača može uzrokovati nedostatak kalcija. Čak i neki lijekovi mogu dovesti na nedostatak kalcija - mnogi diuretici ovdje zaslužuju posebno spominjanje.
Simptomi, pritužbe i znakovi
U ranim fazama nedostatak kalcija obično nije popraćen simptomima koji su pacijentu očigledni. Ako se nedostatak ne ispravi, pogođena osoba često prvo primijeti trnce (mravljinčenje) u udovima ili na uglovima usta. U sljedećoj fazi mišići grčevi u želucu obično se razvijaju, a mišići također preosjetljivo reagiraju kad ih liječnik pregleda refleksnim čekićem. Tipični simptomi također uključuju poremećaje koji se očituju u koža, kosa i nokti, nokti često postaju krhki i iverji, kosa počinje ispadati, ekcem obrasci na koža. S vremenom se povećava i rizik od prijeloma kostiju. Postojanje osteoporoza se pogoršava i brzo napreduje. Mnogi pacijenti također razvijaju kardiovaskularne probleme kao što su srčane aritmije ili niska krv pritisak. U težim slučajevima, srce je oslabljen i otkucaji srca se usporavaju. Tipični znak uznapredovalog nedostatka kalcija je tzv tetanija, koja je popraćena teškim grčevi u želucu u rukama i nogama. Ruke se često sklupčaju u takozvani "položaj šape", dok prsti tvore šiljato stopalo i usmjeravaju prema tlu čak i dok sjede. Psihološki simptomi koji se redovito javljaju s nedostatkom kalcija su difuzna anksioznost i depresija. Nedostatak kalcija prvo se ogleda u kosti i zubi. Bolest koja je osobito česta zbog nedostatka kalcija je osteoporoza, gubitak kostiju. Zubi također postaju mnogo manje otporni i, u najgorem slučaju, mogu čak i ispasti. Parodontozu, naime atrofiju zubnog mesa, prvenstveno pokreće nedostatak kalcija. Ozbiljno grčevi u želucu su još jedan simptom koji se može pojaviti tijekom nedostatka kalcija. S druge strane, ne treba opskrbljivati svoje tijelo previše kalcijem. Predoziranje može dovesti do mučnina i povraćanje kao i da bubreg kamenje, mišićna slabost i umor. Još depresija može nastati kao posljedica predoziranja kalcijem.
komplikacije
Osteoporoza može biti posljedica nedostatka kalcija koji se ne liječi. Ovo je bolest kostura. Zahvaćena je struktura kostiju i gustoća kostiju smanjuje se. Povećan je rizik od pretrpljenja kosti prijelom. Posebno česti prijelomi događaju se u bedro kosti, kosti nadlaktice ili žbice. Prijelomi kostiju također se redovito događaju u zglobovima zahvaćenih osoba. Uz to dolazi do gubitka visine zbog tijelo kralježaka propada. To se očituje u pognutom držanju pogođene osobe. Dodatak kalcija može smanjiti osteoporozu. Međutim, ne mogu se svi simptomi poništiti dugotrajnim nedostatkom kalcija. Pogođene osobe ne bi smjele dizati teška tereta i trebale bi potražiti pomoć za takve aktivnosti. Rahitis može biti još jedan poremećaj uzrokovan nedostatkom kalcija. To je oštećenje mineralizacije rastuće kosti. Kalcij dodatno igra bitnu ulogu u mišićnoj aktivnosti. Ako se dogodi manjak kalcija, može dovesti do pojačanih grčeva u mišićima. Dugotrajni nedostatak kalcija također može dovesti do srce problema. Srce postaje slabije, kontrakcija je ograničena i krv Cirkulacija u tijelu je poremećen. U tom slučaju, pogođena osoba mora biti hospitalizirana.
Kada trebate otići liječniku?
Svatko tko vjeruje da pati od nedostatka kalcija trebao bi prije uzimanja kalcija obaviti liječnički pregled dodataka. Tada liječnik može potvrditi je li povećani unos kalcija uopće potreban. Uz pomoć testova krvi ili urina, liječnik može potvrditi nedostatak kalcija; uz to EKG (elektrokardiogram) pokazuje tipične promjene u slučaju nedostatka. Osim toga, liječnik može utvrditi uzroke nedostatka. Pri samoliječenju dijetalnom hranom koja sadrži kalcij dodataka ili lijekova, treba imati na umu da previše kalcija također može naškoditi tijelu. Višak kalcija dovodi do srčana aritmija, bezvoljnost, depresija, gastrointestinalni problemi i slabost mišića. Uz to, kod liječnika treba razjasniti koji se kalcijevi pripravci preporučuju. Postoji mnogo proizvoda koji se prodaju bez recepta, ali nisu svi visokokvalitetni. Osim toga, neki su pripravci često kombinacije različitih vitamini i minerala, čije se komponente često međusobno neutraliziraju ili ometaju. U slučaju dvojbe, liječnik stoga može dati preporuku za određeni kalcijev proizvod.
Liječenje i terapija
U slučaju nedostatka kalcija, obično je dovoljno stalno ga mijenjati dijeta. Uz mliječne proizvode, orašasto voće također se posebno preporučuju kod nedostatka kalcija. Međutim, dovoljno je kalcija prisutno u mnogim povrćima, a također i u cjelovitim žitaricama kruh. Posebni pripravci kalcija koji su dostupni u svim ljekarnama i zdravlje trgovine s hranom, također dobro pomažu. Za liječenje ili prevenciju osteoporoze treba uzimati oko 1,000 miligrama kalcija dnevno u obliku tablete or prah. Poseban tajni savjet je zacjeljivanje bogato kalcijem voda - ovo treba sadržavati najmanje 250 miligrama kalcija po litri. Ovo ozdravljenje voda ne može samo pomoći u otklanjanju nedostatka kalcija, već i u ublažavanju već postojećih bolesti poput osteoporoze.
Outlook i prognoza
Prognoza nedostatka kalcija je vrlo dobra. U većine bolesnika već je dovoljno dosljedno mijenjati unos hrane. Pritom se sve više prilagođava potrebama tijela. U početku postoji visok unos kalcija kroz hranu poput svježeg voća, povrća i orašasto voće. Savjetuje se povećana konzumacija ove hrane tijekom nekoliko dana dok se organizam ne vrati uravnotežiti. Jednom kada se nedostatak ispravi, odvija se daljnja optimizacija potrošnje hrane tako da razina kalcija dugoročno ostaje stabilna. U tu se svrhu početno povećana potrošnja proizvoda koji sadrže kalcij može ponovno smanjiti na normalan omjer. Uz to, kalcijevi pripravci mogu se primjenjivati ciljano kako bi se skratio proces zacjeljivanja. Dostupni su u ljekarnama, drogerijama ili zdravlje dućani s hranom. Naravno, liječnik može izdati i odgovarajući recept. U slučaju nedostatka kalcija, pacijent ima dobre šanse za oporavak u roku od nekoliko tjedana. Preduvjet za to je da do danas nije nastala posljedična šteta kao rezultat nedostatka. Ako kosti ili struktura zuba su već oštećeni dugotrajnim nedostatkom kalcija, potpuno izlječenje je malo vjerojatno. Oboje se smatra nepopravljivim i može se poboljšati samo zamjenom ili promjenama općeg načina života.
Prevencija
Nedostatak kalcija najbolje je spriječiti odgovarajućim dijeta. Ali koja hrana sadrži osobito visoku razinu kalcija? Ovdje su posebno navedeni svi mliječni proizvodi; ali isto tako orašasto voće i povrće, kao i dosta proizvoda od cjelovitih žitarica sadrže dovoljno kalcija. Uz to, dovoljno je vježbanja kako bi se ostalo zdravo i spriječile bolesti poput osteoporoze. Trebali biste vježbati barem oko 45 minuta dnevno - ovdje je dovoljna šetnja na svježem zraku.
kontrola
Akutni nedostatak kalcija obično ne zahtijeva daljnju njegu, ali kronični nedostatak jest. Situacija s kroničnim nedostatkom može rezultirati, na primjer, godinama uzimanja magnezij dodataka bez dodavanja kalcija. Budući da kalcij i magnezij uvijek treba uzimati u određenom omjeru, nedostatak jednog od njih dvoje minerala dugoročno dovodi do dekalcificiranih kostiju i zuba. To su posljedice kroničnog nedostatka kalcija i prehrane s nedostatkom kalcija. Kako bi nadoknadilo nedostatak, tijelo koristi unutarnje izvore kalcija kao što su kosti i zubi. Unos kalcija također treba povećati ako želudac je kirurški smanjena. Od smanjenog želudac naknadno omogućuje apsorpciju mnogo manje hrane, treba spriječiti kronični nedostatak kalcija. Ostale hranjive tvari i vitamini također treba zamijeniti ako je potrebno u prisutnosti cjevastih želudac ili nakon umetanja a želučanog benda. Isto vrijedi i nakon operacije paratireoidne žlijezde ili paratireoidna žlijezda transplantacija. Ovi postupci mogu ozbiljno poremetitifosfat metabolizam. Uklanjanje Štitnjača može rezultirati i nedostatkom kalcija. U tim je slučajevima presudna zamjena s mineralom. Nutritivni nedostatak kalcija prilično je rijedak. Međutim, to je sasvim moguće u slučaju očitog pothranjenost bez odgovarajuće opskrbe vitalnim tvarima ili u slučaju dugogodišnjeg anoreksija nervoza.
To možete učiniti sami
Raznolika prehrana bogata kalcijem obično sprečava nedostatak kalcija. Hrana koja sadrži posebno visoke količine kalcija uključuje mliječne proizvode i am proizvodi, kao i zeleno povrće, orašasti plodovi, začinsko bilje i neke vrste bobičastog voća. Jaja, riba i mineralna voda također imaju visok udio kalcija. Razina kalcija može se dobro uravnotežiti zdravom prehranom. Ako liječnik otkrije nisku razinu kalcija, lijekovi se koriste za ponovno povišenje razine kalcija. Međutim, postoje i pripravci kalcija koji se mogu kupiti bez recepta, a mogu se kupiti u ljekarnama. Ovi lijekovi bez recepta pogodni su za sprečavanje nedostatka kalcija ili ispravljanje manjeg nedostatka kalcija. Pripravci se nude u obliku šumeće tablete, ampule ili in prah obliku i često sadrže dodatne magnezij, vitamin D3 i cink. Kada se uzimaju veće količine kalcija, poželjno je namazati doza tijekom dana i uzimati ga s puno tekućine kako bi se osiguralo optimalno apsorpcija kalcija. Potreban je oprez pri samostalnom uzimanju kalcija. Višak kalcija može imati ozbiljne posljedice kao što su srčane aritmije ili probavne poteškoće. Praćenje Stoga je poželjno da liječnik razina kalcija.
