Proizvodi Laktoza je dostupna kao čista tvar u ljekarnama i ljekarnama. Prirodna je komponenta mlijeka (lac) sisavaca i nalazi se u mnogim namirnicama. Laktoza se ekstrahira iz sirutke. Struktura i svojstva Laktoza (C12H22O11, Mr = 342.3 g/mol) je disaharid sastavljen od glukoze i galaktoze i pripada… Laktoza: uloga u prehrani
Simptomi Približno 30 minuta do 2 sata nakon uzimanja hrane koja sadrži laktozu javljaju se sljedeći probavni simptomi. Simptomi se javljaju tek nakon što se unese određena količina (npr. 12-18 g laktoze), ovise o dozi i jako se razlikuju među pojedincima: Bol u donjem dijelu trbuha i grčevi. Napuhan trbuh, nadutost, ispuštanje plinova. Proljev, osobito s visokim ... Uzroci netolerancije na laktozu
Za koga su prikladni proteinski šejkovi? Unos proteinskih šejkova nije neizbježan ako nema medicinskih razloga. Uzimanjem proteinskih šejkova možete povećati unos proteina. Za sportaše koji su u intenzivnoj fazi izgradnje mišića, proteinski šejkovi tada mogu biti korisna pomoć. Ovisno o … Kome su prikladni proteinski shakeovi? | Proteinski napitak
Proteinski šejk za mršavljenje Princip mršavljenja je zapravo vrlo jednostavan, a u međuvremenu ga znaju gotovo svi. Ako želite smršaviti, morate unositi manje energije hranom nego što unosite tijekom dana. Ovo je jedini način na koji tijelo može iskoristiti svoje zalihe energije obložene željezom. U… Proteinski shake za mršavljenje | Proteinski napitak
Koliko proteinskih šejkova treba uzeti? Koliko proteinskih šejkova treba uzeti ovisi o ostatku prehrane. Ako imate sportske ambicije, svaki obrok trebao bi sadržavati izvor bjelančevina kao što su: ili druga hrana bogata bjelančevinama, jer su one vrlo zasitne i pokrivaju potrebe za proteinima. U slučaju visokog unosa proteina kroz… Koliko proteinskih napitaka treba uzeti? | Proteinski napitak
Ima li nuspojava? U potpunom zdravlju, a osobito ako nema bubrežne bolesti, povećani unos proteina obično nije povezan sa zdravstvenim rizicima. Treba se pridržavati preporučenih količina od proizvođača. Ako povećate unos proteina putem proteinskih šejkova, u početku možete osjetiti male probavne probleme, poput nadutosti. Hrana… Postoje li nuspojave? | Proteinski napitak
Proteinski šejk sa Whey Proteinom Whey je apsolutni hit među proteinskim puderima. Protein sirutke se ekstrahira iz mlijeka, točnije sirutke, a ima posebno visoku biološku vrijednost. To znači da se tijelo može vrlo dobro apsorbirati i metabolizirati protein. Pojedini građevni blokovi tada se koriste za izgradnju tjelesnih ... Proteinski šejk s proteinima sirutke | Proteinski napitak
Pomiješati proteinski šejk s mlijekom ili vodom? Odgovor na ovo pitanje ovisi o individualnom ukusu, ciljevima i sklonostima svakog sportaša. Ako želite što manje unositi kalorije, pomiješajte šejk s mirnom vodom. Međutim, okus često pati od ove metode pripreme. Alternativa, … Pomiješati proteinski shake s mlijekom ili vodom? | Proteinski napitak
Uvod Teško da je bilo koji dodatak prehrani popularan poput proteina u prahu, koji se miješa s mlijekom ili vodom kako bi se napravili proteinski šejkovi. Proteinski šejkovi dostupni su na pultu u fitness studijima, na policama supermarketa i drogerija, u specijaliziranim prodavaonicama i, naravno, na internetu. Samozvani fitnes gurui reklamiraju proteinske napitke ... Proteinski napitak
Proizvodi Tvrdi sirevi dostupni su između ostalog u trgovinama mješovitom robom, mljekarama i specijaliziranim prodavaonicama sira. Među najpoznatijim tvrdim sirevima u Švicarskoj su Emmentaler, Gruyère (Gruyère) i određeni alpski sirevi. Sbrinz se ubraja među ekstra tvrde sireve. Osim toga, postoje i brojne druge sorte. Proizvodnja i sastojci Tvrdi sir je hrana ... Tvrdi sir
Sirutka ne izgleda privlačno svojom zelenkastom vodenastom bojom. Ni svi ne vole njegov kiselkasti okus. Ipak, sportaši, pa čak i neki stručnjaci za dijetu, kunu se u napitke od sirutke. Za sirutku se kaže da je prikladna ne samo za mršavljenje kao dio prehrane ili kao samostalni lijek za surutku, već i kao bogata hranjivim tvarima ... Mršavite sirutkom
Što je whey dijeta? U dijeti od sirutke jedan ili više obroka zamjenjuju se napitkom od sirutke. U Whey Fastingu svi obroci su zamijenjeni pićem. Sirutka sadrži vitamine i minerale mlijeka, ali je udio masti relativno nizak. Nadalje, sirutka potiče probavu i drenira tijelo. Dijeta s kravom… Dijeta od sirutke
