Folna kiselina apsorbira se hranom i igra presudnu ulogu u mnogim procesima u ljudskom tijelu. Sukladno tome, nedostatak folna kiselina ima snažan utjecaj na naš zdravlje. Međutim, na našim geografskim širinama nitko ne mora patiti od takvog nedostatka - ima dovoljno hrane koja može učinkovito spriječiti ili boriti se folna kiselina nedostatak i opskrba folnom kiselinom.
Što je nedostatak folne kiseline?
Tko pati od nedostatka folne kiseline, čiji je organizam premalo ovog vitalnog vitamin na raspolaganju kako bi mogli raditi optimalno. Razlog zašto je folna kiselina posebno poznata kao „trudnoća vitamin"Je da je folna kiselina potrebna za stvaranje DNA. To, naravno, dolazi u obzir posebno tijekom i posebno u ranoj fazi trudnoća. Ali folna kiselina je također jednostavno potrebna za diobu stanica. Podjela stanica jedan je od najvažnijih procesa u životu. Krv stanice i stanice sluznice, tj. stanice koje se posebno često dijele, posebno rano pokazuju nedostatak folne kiseline. Primjerice, nedostatak folne kiseline može dovesti do anemija, anemija krv. Trgovina ljudskom folnom kiselinom je jetra. Kad se ta trgovina isprazni, nedostatak folne kiseline postaje primjetan.
Uzroci
Ljudi koji unose premalo folne kiseline dijeta i ne uzimajte dodatak vitamin pripravak rizik nedostatak folne kiseline. The jetra može pohraniti puno folne kiseline, ali ako se ne dostavi dovoljno, tada je čak i ovo skladište jednom iscrpljeno. Međutim, to se uopće ne mora dogoditi, jer je folna kiselina sadržana u mnogo različitih namirnica. Naravno, simptomi nedostatka mogu se pojaviti i ako se konzumira premalo ove hrane, poput zelenog povrća. Međutim, trudnoća je posebno čest razlog nedostatka. Trudnice imaju izuzetno povećanu potrebu za folnom kiselinom. Stoga ne čudi što se u ovoj zemlji ljudima savjetuje uzimanje dodatne folne kiseline ne samo ako su već trudni, već i ako jednostavno žele imati djecu. Ali ne samo da trudnoća dovodi do nedostatka folne kiseline, već i do pretjerane konzumacije alkohol, pušenje ili uzimanje raznih lijekova može opljačkati zalihe folne kiseline u tijelu i dovesti do nedostatka.
Simptomi, pritužbe i znakovi
Nedostatak folne kiseline prvenstveno dovodi do anemija s izraženom lošom izvedbom i umor. Budući da ne samo proizvodnja crvene krv stanice ali i one od leukociti (bijele krvne stanice) I trombociti je oslabljena, postoji i povećana osjetljivost na infekcije i pojačano krvarenje. Pored toga umor, anemija također se očituje poteškoćama u koncentraciji, primjetnom bljedilo i pocrvenjelom i upaljenom jezik. U težim slučajevima, čak srčane aritmije i disanje javljaju se poteškoće, jer se tijelo više ne može pravilno opskrbiti kisik zbog nedostatka crvenih krvnih zrnaca. Kao rezultat povećane osjetljivosti na infekciju, postoji rizik od ozbiljnih infekcija. Istodobno, povećana tendencija krvarenja često dovodi do krvarenja iz sluznice, modrica i točkastih krvarenja u koža. Ostali simptomi uključuju gubitak apetita i ozbiljan gubitak kilograma. U trudnoćama se može povećati pobačaj i neispravni porođaji s oštećenjima neuralne cijevi (otvorena leđa). The živčani sustav utječe i nedostatak folne kiseline. Dakle, pored anemije, odrasli ponekad imaju i mentalno pogoršanje, nedostatak koncentracije i memorija propusti, pa čak i demencija. Nadalje, osjetljivost na stres je povećan i ponekad bol u živčanom sustavu također se javlja. U djece se nedostatak folne kiseline očituje u ozbiljnim poremećajima tjelesnog i mentalnog razvoja uslijed oštećene diobe stanica. Uz nedostatke neuralne cijevi (otvorena leđa), nastaje i mozak i lobanja također može biti poremećen.
Dijagnoza i tijek
Ako je dijagnosticiran nedostatak folne kiseline, tada se obično propisuje pripravak koji tijelo brzo opskrbljuje dovoljnom količinom vitalnog vitamina. Također je potreban brzi odgovor, jer budući da simptomi nisu vrlo specifični, nedostatak se obično prepozna tek kasno. Pad performansi, općenito bezvoljan osjećaj, konstantan umor i slabost u koncentracija mogao uklopiti u mnoge kliničke slike. Tek kad su trgovine stvarno prazne i anemija postane primjetna s gubitkom kilograma, srčana aritmija i slični simptomi, postaje li nedostatak obično očit. U većini slučajeva dovoljno folne kiseline više se ne može dostaviti dovoljno brzo hranom, pa su potrebni koncentrirani pripravci. Dnevnik doza od 5 do 15 miligrama folne kiseline smatra se smjernicom - barem na početku liječenja.
komplikacije
Nedostatak folne kiseline koji traje nekoliko tjedana može dovesti do regresije sluznice, što zauzvrat može rezultirati sluznicom upala od usta, gastrointestinalni trakt, a također i urogenitalni trakt. rane a ozljede sluznice zarastaju sporije. Nedostatak krvi trombociti (trombocitopenija) i može se javiti anemija, uključujući oblik anemije koji je rijedak u ovoj zemlji, megaloblastična anemija. Ostali simptomi uzrokovani nedostatkom folne kiseline uključuju proljev, mučnina, mršavljenja i upala od jezik (glositis). Ostale moguće komplikacije uključuju gubitak kose, koža problemi i depresivna raspoloženja. Povećava se i nedostatak folne kiseline homocistein razine u krvi. homocistein može napasti krvna žila stijenke, uzrokujući oksidiranje LDL holesterol da se tamo brže deponiraju. Dugoročno, to rezultira sužavanjem krvi posuđe i arterioskleroza. To je pak značajan čimbenik rizika za srce napad i udar. U nerođene djece nedostatak folne kiseline u trudne majke može dovesti do ozbiljnih malformacija zametak. Te malformacije uključuju nedostatke živčane cijevi kao što su tzv. Otvorena leđa (spina bifida) i anencefalija (nedostaju dijelovi lobanja krov, moždanih ovojnica, vlasište i mozak). Osim toga, nedostatak folne kiseline može povećati rizik od prerano rođenje or pobačaj.
Kada biste trebali posjetiti liječnika?
Ako doživite kronični umor, poteškoće s koncentracijom i bljedilo, možda imate manjak folne kiseline. Posjet liječniku preporučuje se ako se simptomi ne povuku sami od sebe u roku od tri do pet dana ili ako se dodaju druge pritužbe. Ako se simptomi poput lupanja srca, otežanog disanja ili vrtoglavica javljaju se čak i tijekom laganog fizičkog napora, treba se obratiti liječniku u sljedećih nekoliko dana. Proljev, uporan disanje poteškoće i kardiovaskularni problemi koji ozbiljno narušavaju dobrobit najbolje je odmah razjasniti. Ako je prisutan nedostatak folne kiseline, on se u svakom slučaju mora liječiti. Inače, nedostatak može potrajati ozbiljan tečaj i možda dovesti do memorija gubitak, neurološki deficit ili čak a srce napad. Djeca, starije osobe i bolesnici posebno su ugroženi. Alergija oboljeli i pacijenti s urođenim imunološkim nedostatkom ili hormonskom neravnotežom također bi trebali govoriti obiteljskom liječniku ako imaju spomenute simptome. Ostali su kontakti internisti i stručnjaci za dotični simptom. U hitnoj medicinskoj pomoći hitne medicinske službe moraju se upozoriti.
Liječenje i prevencija
Oni koji jedu uravnoteženo dijeta u osnovi se ne treba bojati nedostatka folne kiseline. Mnoge namirnice dobivaju dovoljno vitalnog vitamina za adekvatnu opskrbu ljudskog organizma. Preporuča se posebno zeleno povrće. Zeleno lisnato povrće i salata posebno, ali također kupus sorte i šparoga sadrže ga dosta. Isto se odnosi i na bademi i mahunarke, ali i žumanjku i jetra. Budući da se folna kiselina nalazi u mnogim različitim skupinama hrane, uključujući proizvode od cjelovitih žitarica, na primjer, vegetarijanci i vegani imaju jednaku vjerojatnost da dobiju dovoljno folne kiseline iz svojih dijeta kao jedući svejedi. Oni koji konzumiraju ovu hranu - zeleno povrće, cjelovite žitarice, jaja itd., Automatski će dobiti puno folne kiseline. Ljudi s povećanim potrebama - poput trudnica - bilo bi dobro da u svakom slučaju uzmu dodatni dopuniti. Međutim, treba imati na umu da povremene ili čak dnevne tablete ni na koji način ne mogu zamijeniti zdravu prehranu, već uvijek samo dopuniti to - ovo nije ništa drugačije s folnom kiselinom.
Nastavak
U većini slučajeva nedostatak folne kiseline ne može se liječiti naknadnom njegom mjere. Pacijent prvenstveno ovisi o izravnom medicinskom liječenju ovoga stanje kako bi se spriječile daljnje komplikacije. U većini slučajeva to uključuje čak i doživotni život terapija, budući da se nedostatak folne kiseline ne može liječiti ispočetka. Pogođena osoba obično ovisi o unosu određene hrane ili o unosu dodataka za suzbijanje ovog nedostatka. Posebne komplikacije ili drugo mjere obično nisu potrebne. Mora se osigurati redoviti unos ovih lijekova ili hrane kako bi se ograničio nedostatak folne kiseline. Redoviti pregledi kod liječnika također su vrlo korisni. U trudnica, posebna mjere su neophodni u slučaju nedostatka folne kiseline kako dijete ne bi oštećeno u svom razvoju tim nedostatkom. Prvo i najvažnije, treba se obratiti liječniku koji može pravilno liječiti nedostatak folne kiseline. Ovdje su također vrlo korisni redoviti pregledi. Daljnje mjere obično nisu potrebne za liječenje ove bolesti. Također ne smanjuje očekivani životni vijek pogođene osobe.
Outlook i prognoza
Uobičajeno je prognoza nedostatka folne kiseline povoljna. Manjak se može smanjiti u roku od nekoliko dana i tjedana promjenom i optimizacijom prehrane. U većini slučajeva oslobađanje od simptoma postiže se u sljedećih nekoliko mjeseci. U slučaju ozbiljnog nedostatka, organizam može dodatno podržati administraciju lijekova, posebno u početnoj fazi liječenja. Ako se tijekom života dogodi recidiv, a nedostatak folne kiseline ponovi, prognoza je također povoljna. Ljudi koji puše ili konzumiraju prekomjerne količine alkohol bi trebali dosljedno mijenjati svoje životne navike kako bi poboljšali svoje zdravlje. U tih se bolesnika zaliha folne kiseline tijekom nekoliko godina neprestano smanjuje dok se ne razvije simptom nedostatka. Čim pogođena osoba prestane trošiti štetne tvari i bude spremna jesti zdravu, uravnoteženu prehranu, u svom stanju zdravlje poboljšava. Prognoza je posebno nepovoljna za trudnice u ranim fazama trudnoće. Teški nedostatak folne kiseline može dovesti do malformacija zametak, prerano rođenje or pobačaj. Malformacije se ne mogu ispraviti u daljnjem tijeku razvoja. Kod buduće majke abnormalnosti ili gubitak djeteta povećavaju vjerojatnost psiholoških posljedica. To pridonosi značajnom pogoršanju općeg zdravstvenog osjećaja.
Evo što možete sami učiniti
Ako se sumnja na nedostatak folne kiseline, a krvni test treba naručiti kod liječnika obiteljske medicine. Ako se ovaj nedostatak potvrdi, prehrambeni dodataka pomažu u osiguravanju visoke folne kiseline koncentracija. Nadoknađivanje nedostatka hranom trajalo bi previše vremena i moglo bi dovesti do pogoršanja simptoma. Međutim, za daljnji tijek liječenja preporučuje se svjesna prehrana hranom bogatom folnom kiselinom. Uključuju široku paletu lisnatog povrća i kupusi šparoga također je bogata folnom kiselinom. Ostali izvori folne kiseline su proizvodi od cjelovitih žitarica i kokoši jaja, kao i bademi, jetra i mahunarke. Patlidžani i sve bilje također opskrbljuju tijelo važnom folnom kiselinom. U osnovi je sve zeleno povrće vrlo bogato folnom kiselinom. U idealnom slučaju, treba ih kuhati na pari samo prije konzumiranja kako bi se očuvao visok sadržaj vitalnih tvari. Vrenjem i prženjem gubi se između 75 i 100 posto važnog vitamina. Snažno usitnjavanje također smanjuje sadržaj folne kiseline. Preporučuje se jesti bilje i povrće u sirovom obliku, raspoređeno tijekom dana. Uz dosljedno uravnoteženu prehranu, rizik od kontinuiranog nedostatka folne kiseline minimalan je. Vegetarijanci i vegani također mogu vrlo dobro zadovoljiti svoje potrebe putem biljne prehrane. Trudnice imaju povećanu potrebu i trebale bi uzimati folnu kiselinu dopuniti tijekom ovog vremena.
