Blagdani poput Božića ili Nove godine, ali i vjenčanja, rođendani i mnoge druge prigode pozivaju da popiju čašu alkohol. Međutim, često ne ostane uz čašu i jutro nakon što se probudite s lošim mamurluk: glava grmi, želudac tutnji, tijelo žudi voda i to nerijetko mučnina i povraćanje rezultat su previše alkohol. Dajemo vam savjete kako izbjeći mamurluk i što možete učiniti ako ste unatoč tome pogledali preduboko u čašu.
Boriti se s mamurlukom: što učiniti nakon previše alkohola?
Bez obzira što radili - hoćete otrijezniti gore brže za br mamurluk lijek u svijetu. Međutim, s nekoliko savjeta možete se barem boriti protiv neugodnih simptoma mamurluka poput glavobolje, mučnina or vrtoglavica.
- Sljedeće jutro, posebno puno voda pomaže u ublažavanju nelagode. Posebno jaku žeđ, koja vjerovatno muči svakog mamurluka, ublažava voda. Mirna voda je najprikladnija, jer gazirana voda iritira želudac. Za nadopunu minerala uravnotežiti, voćni špriceri također su vrlo pogodni.
- Također obilni doručak mamurluka može vam pomoći da se opet riješite simptoma mamurluka. Tko pati od mučnina, međutim, u početku treba raditi bez unosa hrane, a bolje samo dobro probavljena pića, poput biljnog čaja.
- Isto tako, svježi zrak može pomoći u borbi protiv mamurluka, pa je stoga poželjniji dan na sofi. Kroz pokret, više krv se pumpa kroz tijelo, Cirkulacija se aktivira i procesi regeneracije mogu bolje teći. Ako sunce sja, preporučljivo je uzeti naočale za sunce, jer prejako svjetlo može povećati glavobolja.
7 kućnih lijekova za mučninu
Mamurluk doručak: što jesti kad imate mamurluk?
Jedeći mamurni doručak sljedećeg jutra može vam pomoći u borbi protiv mamurluka. Ako se osjećate razumno dobro, doručak možete poslužiti i u društvenom okruženju s nekoliko prijatelja. Obično doručak za mamurluk uključuje visok unos tekućine i a dijeta koja je posebno bogata masnoćama i proteinima. Za obnavljanje elektrolita uravnotežiti, također je poželjno jesti hranu koja je posebno bogata hranjivim tvarima. Međutim, sami biste trebali odlučiti - ovisno o tome kako se osjećate - što i koliko jedete. Možda ne svima ukus i nisu lako probavljivi, ali se često preporučuju kao učinkovit doručak za mamurluk, rollmops. Jer ovo sadrži mnoge minerala i tako donosi mineral uravnotežiti natrag u ravnotežu. Za protjerivanje mamurluka uz rollmope pogodna je i hrana poput kiselih krastavaca (kiseli krastavci) ili variva s povrćem. Iako se slatkiši uglavnom ne preporučuju za mamurluk, fruktoza, s druge strane, korisna je iznimka: med i voće sa vitamin C može pomoći u raščlanjivanju alkohol i tako malo ublažiti mamurluk.
Slano i izdašno kao lijek za mamurluk
Isto tako, preporučuje se slana hrana poput pereca ili slanih štapića. Mineralna bilanca također se može nadopuniti raznim pićima. Kaže se da je vruća juha ili čaša soka od rajčice sa soli posebno učinkovita. Juha od piletine ili povrća također su popularni lijekovi protiv mamurluka. Konzumacija alkohola također može uzrokovati blagu hipoglikemija u tijelu - sljedećeg jutra to postaje uočljivo uglavnom kroz povećani apetit za izdašnu, začinjenu hranu. Tada doručak Kater može dopuniti prima okupiranim kruhom. Integralno brašno kruh a sir se obično dobro podnosi i brzo pomaže povratku na noge.
Na counter pivu radije bez
Prste treba ostaviti protiv takozvanog kontra piva: Tko se bori protiv mamurluka alkoholom, može kratkoročno ublažiti nelagodu, međutim, jetra je dodatno opterećen alkoholom, a problem mamurluka samo je odgođen, ali nije riješen. 10 savjeta protiv mamurluka - iStock.com/craftvision
Mamurluk: ovo pomaže protiv glavobolje
Jutro nakon konzumiranja previše alkohola, možete pribjeći analgetik ako imate tešku glavobolja. Najčešće, bolova s aktivnim sastojkom acetilsalicilna kiselina (na primjer, u aspirin) dobro odgovaraju, jer ih ne rastavlja jetra u usporedbi s drugim analgetskim sredstvima poput paracetamol. Međutim, ako patite od mučnine, bolje je ne uzimati bolova unatoč mamurluku.Dobra zamjena za borbu protiv glavobolja bez bolova is nana ulje. The miris ulja opušta mišiće i poboljšava se krv Cirkulacija na tjeme - bez naglašavanja želudac or jetra. Jednostavno nanesite nekoliko kapi nana ulje na čelo i sljepoočnice i masaža nježno. Učinak ulja stvrdnjava se za otprilike 15 minuta nakon nanošenja. Espresso s limunom također se smatra učinkovitim lijekom za glavobolje. Kombinacija dviju namirnica prigušuje osjećaj bol i tako može pomoći smiriti mrzovoljnog glava kao alternativa lijekovima protiv bolova.
Spriječite: 5 najboljih savjeta protiv mamurluka.
Najjednostavnije - i najkorisnije za zdravlje - savjet za izbjegavanje mamurluka je, naravno, da uopće ne pijete alkohol ili barem malo. Ali ako se stvari sparine, možete se poslužiti sljedećim savjetima kako biste izbjegli mamurluk ili barem umanjili nelagodu. Usput: Izreka „Pivo na vinu, neka bude. Vino na pivu, to je moj savjet ”je pogrešno! Redoslijed pića ne igra ulogu u razvoju mamurluka, već se radi o količini alkohola, individualnoj toleranciji i ostalim popratnim okolnostima.
1) Ne pijte natašte.
Stvorite pravi temelj prije pijenja. Najbolje je jesti obrok bogat masnim kiselinama - masnoća znači da se alkohol apsorbira u krv sporije i razina alkohola ne raste tako brzo. Tipični zalogaji za zabave poput orašasto voće, slani kolačići ili sir također otežavaju apsorpciju alkohola u krv i stoga mogu spriječiti mamurluk.
2) Popijte čašu vode između.
Pijenje čaše vode između obroka osigurava da tijelo nije previše dehidrirano. Krv ostaje rijetka i smanjuje se rizik od buđenja mamurluka sljedećeg jutra s glavoboljom. Alternativno, umjesto vode može se piti sprej za voće.
3) Izbjegavajte prateće alkohole (fuselne alkohole).
Ako netko konzumira alkoholna pića u većim količinama, treba obratiti posebnu pozornost na to da ona sadrže, ako je moguće, samo etanol a ne drugo alkoholi. Prateći alkoholi kao što metanol ili izobutanol sadrže, na primjer, viski, tamni rum ili konjak, kao i crno vino. Iako nema znanstvenih dokaza, općenito je prihvaćeno da prateći alkoholi su dijelom odgovorni za mamurluk sljedećeg jutra. Inače, votka je relativno bez popratnih alkohola.
4) Suzdržati se pušenja.
Ne pušite kad pijete alkohol - to obično pojačava glavobolju sljedećeg jutra. Ovo je zbog nikotin snižava razinu alkohola u krvi, čineći da se osjećate kao da možete piti još više.
5) Izbjegavajte alkoholna pića sa šećerom.
Neka alkoholna pića, poput punča ili kuhano vino, sadrže mješavinu alkohola i šećer, Međutim, šećer inhibira razgradnju acetaldehida u tijelu. Ovaj alkoholni produkt dijelom je odgovoran za mamurluk sljedećeg jutra. Zato je mamurluk često posebno loš nakon što pijete punch, mješovito kola pića ili kuhano vino, Usput, karbonska kiselina također ubrzava apsorpcija alkohola u krv.
Tableta protiv bolova prije spavanja?
A bol tableta prije spavanja za sprečavanje mamurluka? To se obično ne preporučuje zbog mogućeg interakcije, Na primjer, acetilsalicilna kiselina, koja je popularna u takvim slučajevima, dodatno napada sluznicu želuca, koju već iritira alkohol. Svatko tko se već plaši mamurluka sutradan ujutro, prije spavanja treba popiti veliku čašu vode.
Kako se razvija mamurluk
glavobolja, umor, mučnina, povraćanje, lupanje srca i vrtoglavica tipični su simptomi koji nas očekuju sljedećeg jutra nakon noći pijenja. Kad pijemo alkohol, on ulazi u krv kroz probavni trakt a potom se distribuira po tijelu. Na taj se način alkohol također prevozi u mozak, gdje utječe na prijenos informacija između živčanih stanica. Između ostalog, to dovodi do oštećenja percepcije i koncentracija, kao i smanjena sposobnost reagiranja. Alkohol također inhibira hormon vazopresin u tijelu. Ovaj je hormon odgovoran za oporavak vode iz primarnog urina. Inhibicija vazopresina dovodi do a dehidracija tijela - tj. tijelo izlučuje više vode. Ukratko, alkohol uklanja vodu iz tijela. Gubitak vode uzrokuje zgušnjavanje krvi, što može dovesti na iritaciju moždanih ovojnica i glavobolje Sljedećeg jutra. Uz vodu, više minerala se također izlučuju, tako da i prekomjerna konzumacija alkohola može dovesti na poremećaje u ravnoteži minerala. Uz veliki gubitak vode, simptome mamurluka uzrokuju i toksični proizvodi razgradnje alkohola - posebno acetaldehid. Budući da vas alkohol umara, ali značajno narušava kvalitetu sna, simptomi mamurluka obično uključuju umor i iscrpljenost.
Koliko traje mamurluk nakon pijenja previše alkohola?
Mamurluk obično započinje šest do osam sati nakon konzumiranja alkohola. Takav mamurluk može trajati i 24 sata, s tim da se neki ljudi i dalje osjećaju loše nekoliko dana nakon pretjerane konzumacije alkohola. U pravilu ne treba tako dugo da se razgradi zaostali alkohol, pa bi vožnja automobila obično bila dopuštena prije toga s obzirom na razinu alkohola u krvi. Bez obzira na to, vozili biste trebali samo kad se osjećate sposobno i dovoljno usredotočeno, tj. Tek kad je mamurluk u potpunosti prevladao. 10 savjeta protiv glavobolje
