Sve više ljudi pati od umor i umor. Ako ovo stanje javlja se češće i redovnije, u svakom slučaju treba se povjeriti liječniku. Bezbrojni razlozi i okidači mogu dovesti do umor. Stoga je poželjno prvo razjasniti uzroke.
Što pomaže protiv umora?
Da bi se uspješno riješio problem umor, trebali biste si dopustiti redovito slobodno vrijeme, na primjer u sauni, i jesti zdravo i bogato vitamini. Umor uvijek predstavlja signal tijela da mu treba više odmora ili mu nešto nedostaje. Oni koji su vrlo umorni često su umorni i bezvoljni i tijekom dana. Pogotovo žene u trudnoća i menopauza ponekad može utjecati na umor koji je hormonalni i srećom ne javlja se trajno. Osobito u trudnica, nedostatak željeza je često razlog trajnom umoru i može se nadoknaditi željezom tablete. Ako se muškarci neprestano i trajno bore s umorom i iscrpljenošću, a testosteron uzrok bi mogao biti nedostatak. Razinu hormona može odrediti liječnik a krv testirati i suprotstaviti se terapija. Isto je pitanje primjenjivo u slučaju anemija i otkriven nedostatak željeza u tijelu. To može biti i ozbiljna bolest kao što je depresija ili početkom izgaranje. Čak i prethodna infekcija ili hipotireoza mogu biti okidači. Umor se obično manifestira u obliku umor i klonulost. Često govore o određenoj bezvoljnosti koja pogađa njihovo tijelo. Oni više nemaju motivaciju da žive svoj život; nedostaje energije i radosti. Prevladava stanje iscrpljenosti. Ljudi s problemima cirkulacije ili čak oni koji su osjetljivi na vrijeme vrlo često osjećaju malaksalost kad se vrijeme promijeni. U ovom je slučaju važno svjesno se suočiti s problemom. Preporučuje se provoditi vrijeme i vježbati u prirodi, čak i ako se često na to morate prisiliti - zbog mlitavosti.
Brza pomoć
Brza pomoć poput posjeta sauni ovdje čini čuda jer izmjena hladan a toplo se doživljava kao vrlo poticajno. Pogotovo u hladan i vlažno vrijeme sprječavaju se i suzbijaju osjećaj niskosti i bezvoljnosti. A masaža također može povećati dobrobit i učiniti nešto protiv umora. Djeluje stimulirajuće i budi duhove. Tijekom opuštanje fazu u odmorištu saune, najbolje je uživati u biljnom čaju ili kava. Ova pića jednako su prateća kao i brza pomoć. Također pretežak ljudi mogu osjetiti malaksalost zbog postojećeg nedostatka pokreta. Ovdje je važno redovito provoditi vrijeme i vježbati u prirodi. Čak i s dijetama i pothranjenost, postoji rizik da tijelo ima nedostatak važnih vitamini, minerala i hranjive tvari i reagira s lakoćom. Dodatni unos nestalih vitamini ovdje je preporučljivo i korisno.
Alternativni lijekovi
Profesionalno visoko angažirani ljudi koji su redovito i stalno izloženi velikom stres mogu patiti i od umora. Navečer se širi velika uznemirenost i više se ne mogu odmoriti. To često rezultira poremećajima spavanja, a pogođene osobe se sljedeći dan osjećaju umorno i iscrpljeno. Da bi uspješno riješili problem, ljudi bi si trebali dopustiti redovite odmore i jesti zdravo dijeta bogata vitaminima. Učenje opuštanje tehnike kao što su autogeni trening or joga pomaže ponovno duboko disati i stići. The učenje i njihova primjena opuštanje tehnike su posebno potrebne u današnjem svijetu, gdje stres a užurbani tempo određuje svakodnevni život.
Uz opuštanje, joga pruža tijelu novu energiju koja se suprotstavlja bezvoljnosti i umoru. Progresivno opuštanje mišića je također korisno i dovodi do istog uspjeha. Infekcije poput kašlja i prehlade, u pratnji groznica, uzrokuju kratkotrajnu iscrpljenost, ali su nakon oporavka potpuno nestali. Dovoljno svježeg zraka i pića ljekovitog biljnih čajeva su korisni. Crna i zelena čajevi izvrsni su lijekovi za vraćanje dobrobiti i suzbijanje umora. Poznati proljetni umor, koji redovito pogađa oko 50 posto Nijemaca, također može dovesti do iznemoglosti. Promjena temperature i vremena favoriziraju problem, ali to ne traje dugo i može se klasificirati kao bezopasno. Ako se dovoljno vježbate na svježem zraku i pobrinite se da se dovoljno naspavate, proljetni umor nema šanse. Međutim, teže je ako umor i stalna iscrpljenost prevladavaju tijekom duljeg vremenskog razdoblja. Tada bi to moglo biti mentalna bolest. Depresija je vrsta ove bolesti i u svakom slučaju pripada liječenju iskusnog liječnika. Depresija definira se kao vrlo velika tuga pogođene osobe, često popraćena unutarnjim nemirom i tjeskobom. Između ostalog može biti potaknuta genetskom predispozicijom, ozbiljnim iskustvom ili vrlo stresnom situacijom. U tom slučaju stvari poput vježbanja na svježem zraku pomažu samo kao dodatak. Liječenje je s antidepresivi i psihoterapija. No šanse za oporavak vrlo su dobre ako pogođena osoba krene na vrijeme i želi joj se pomoći.
