Tko to ne zna, olovo umor nakon jela? Ne bez razloga, naziva se i „hranom jesti"Ili" podne umor”Narodnim jezikom.
Što je umor nakon jela?
Poslije jela umor je termin koji se koristi za opis olova umor koji nas obuzima nakon bogatog obroka, posebno nakon raskošnog ručka. Poslije jela umor je termin koji se koristi za opis olova umor koja nas sustigne nakon obilnog obroka, posebno nakon raskošnog ručka. Naizgled bez objašnjenja, kratko vrijeme nakon obroka osjećamo se bezvoljno, bezvoljno, nefokusirano i najradije bismo odrijemali. U većini slučajeva ovaj oblik umora je bezopasan, to je normalan fizički proces povezan s probavom obroka i ponovno se regulira. Ostali oblici umora nakon jela mogu biti netolerancija na hranu or alergija, u kojem se umor uvijek pojavljuje nakon hrane koja se ne podnosi. Uz to, to može biti izraz opće slabosti probavnog sustava ili metaboličkog poremećaja.
Uzroci
U većini slučajeva umora nakon jela, to je bezopasna i sasvim normalna nuspojava prirodnog probavnog procesa. Tijelu je potrebna energija za probavu tijekom vremena nakon obroka i prigušuje je u drugim dijelovima tijela. Kao rezultat, ovi ne dobivaju toliko kisik i to nas umara. Ako imate intoleranciju na hranu ili alergiju, uzrok umora nakon obroka može biti i sama hrana. Ako se umor javlja uglavnom nakon ručka, to može biti izraz općenitog pada performansi u vrijeme ručka koji se podudara s ručkom. Obroci s visokim udjelom ugljikohidrata mogu uzrokovati krv šećer razine brzo rasti i padati jednako brzo. To vas može umoriti. Opća probavna slabost, spor metabolizam ili metabolička bolest također mogu potaknuti umor nakon jela.
Bolesti s ovim simptomom
- Netolerancija na hranu
- Celijakija
- Intolerancija na laktozu
Dijagnoza i tijek bolesti
Podnevni umor ili u šali nazvana „hrana jesti”Je normalno i nestaje samo od sebe nakon nekog vremena. Ako postoji sumnja da a netolerancija na hranu or alergija stoji iza ovog umora, važno je otkriti dotičnu hranu ili hranu koja je pokreće kako bi se mogla izbjeći u budućnosti. Netolerancije na hranu i alergije nije lako dijagnosticirati, jer s jedne strane granice između alergija a netolerancija se može zamagliti, a s druge strane ulogu igra i potrošena količina. Dnevnik hrane može pružiti početne naznake o mogućim pokretačima. The vrijednost testova alergije i složen krv testovi su kontroverzni, zbog čega su samo djelomično obuhvaćeni zdravlje osiguranje. Do danas je najpouzdanija i informativna dijagnostička metoda za intoleranciju na hranu eliminacija dijeta, obično u sklopu prehrambenog savjetovanja. Ako se sumnja na organsku bolest, daljnje sistematski pregled izvodi se radi pronalaženja uzroka.
Kada biste trebali posjetiti liječnika?
Umor nakon jela je normalan. Obično je to zbog probavne leukocitoze. Nije potrebno posjetiti liječnika. Mnogi ljudi nakon ručka doživljavaju energično nisko stanje, posebno nakon što jedu teško probavljivu hranu ili meso. Tijelu je potrebna energija za probavu. Međutim, energetsku nisku treba prevladati čašom kola ili šalica kava. Situacija može biti drugačija ako umor traje neobično dugo nakon jela. Oboljela osoba trebala bi otići liječniku ako se nakon svakog obroka osjeća neuobičajeno dugo bez energije. Moguće je da ne postoji jednostavna probavna leukocitoza, već bolest ili kvar. To je možda zbog hipotireoza ili crijevnih problema, na primjer. Ako umor nakon jedenja potraje unatoč promjeni u dijeta, poželjan je i posjet liječniku. Ako jedete puno svježe pripremljenog povrća, salata i voća i obratite pažnju na lako probavljiva jela, ne biste trebali biti premoreni nakon obroka. Ako se umor nakon jela proširi u druga doba dana, iza osjećaja može biti sindrom iscrpljenosti sve veće iscrpljenosti. To bi moglo pokrenuti apneja za vrijeme spavanja or poremećaji spavanja. U laboratoriju za spavanje liječnik koji se savjetuje može pojasniti koji su uzroci umora od olova.
Liječenje i terapija
Uobičajeni podnevni umor ili umor nakon raskošnog obroka ne trebaju se liječiti. Dobra opcija je popodnevno spavanje, ako se može uskladiti s dnevnom rutinom. Međutim, to obično nije moguće na poslu. Tamo vam šetnja na svježem zraku može pomoći da se napunite kisik, ili se samo malo odmorite i predahnite. Ako se umor dogodi nakon obroka s visokim udjelom ugljikohidrata, uravnoteženiji dijeta to drži krv šećer razine konstantne tijekom duljeg vremenskog razdoblja mogu pomoći. Dijabetičari bi uvijek trebali prigristi sa sobom kako bi ih izbjegli hipoglikemija, što je za njih opasno. U slučaju alergija na hranu, an eliminacija dijeta kao dio nutricionističko savjetovanje je najbolji način da se pronađu pokretači umora. Međutim, od pacijenta je potrebna velika suradnja i disciplina. Ova dijeta odvija se u nekoliko faza. U prvoj fazi, fazi isključenja, smije se jesti samo ona hrana koja se uvijek dobro podnosila. Svaka hrana koja je kontroverzna mora se izostaviti. U drugoj fazi, fazi odvikavanja, tijelo može reagirati simptomima odvikavanja poput glavobolje, mučnina, mišića bol i gubitak kilograma, prvi pokazatelj stvarnih netolerancija. Nakon faze povlačenja slijedi faza ispitivanja, u kojoj se nova hrana postupno testira na toleranciju. Međutim, sastojke treba testirati pojedinačno, a ne u kombinaciji. Stoga su gotovi proizvodi tabu. Testiranje treba uvijek provoditi ujutro jer je informativnije. Pri ispitivanju se mora uzeti u obzir da se reakcije ne javljaju uvijek odmah, već ponekad i nakon nekoliko dana. Ako je prisutna metabolička bolest, mora se liječiti odgovarajuća bolest.
Prevencija
Teško je spriječiti podnevni pad. Svakodnevna smo rutina programirana na takav način da performanse opadaju u podne nakon visokog jutra, ponovno se popodne podižu i opet padaju navečer. Budući da posebno raskošni obroci povećavaju umor nakon jela, to može pomoći jesti obroke koji nisu toliko raskošni. Mnogi radni ljudi stoga jedu lagane grickalice u vrijeme ručka i imaju topli obrok nakon posla. Oni koji jedu u menzi ili ne žele bez vrućeg podnevnog obroka mogu se pobrinuti da obrok bude dobro uravnotežen. Kantine često nude nekoliko mogućnosti. Uz to, pomažu i neke vježbe na svježem zraku. U slučaju intolerancije na hranu, pomaže ozbiljno shvatiti tjelesne reakcije i izostaviti hranu koja se nekoliko puta nije tolerirala.
To možete učiniti sami
Umor nakon jela čest je simptom i obično ga nije potrebno liječiti. Nije dovesti do daljnjih komplikacija, ali može negativno utjecati na ostatak dana, jer tijelu nedostaje snaga za određene aktivnosti. Umor u pravilu nakon jela uglavnom nastaje zbog masne i slatke hrane. The želudac mora potrošiti relativno veliku količinu energije za probavu ove hrane. Stoga se pacijent često osjeća umorno i iscrpljeno nakon jela. U većini slučajeva ovdje pomaže jedino promjena prehrane. Treba izbjegavati masnu hranu. Voće i povrće te hrana bogata vlaknima optimalna su. Za međuobroke između obroka, orašasto voće a mahunarke su idealne, jer ne uzrokuju umor nakon jela. Kava također pomaže protiv umora nakon obroka. To uglavnom potiče probavu i blokira živčane stanice koje su odgovorne za umor. Tjelovježba i svjež zrak potiču krv Cirkulacija a također može smanjiti umor nakon jela. U većini slučajeva umor nakon jela nestane u roku od otprilike sat vremena. Prevladava kod djece, pa djeca često trebaju drijemati nakon jela.
