Opće mjere
- Savjetovanje o odvikavanju od pušenja
- ograničen alkohol konzumacija (muškarci: najviše 25 g alkohol dnevno; žene: maks. 12 g alkohol dnevno) - alkohol djeluje dezinficirajuće. Dakle, donio je odluke da se zaustavi pušenje može se poništiti.
- Izbjegavanje psihosocijalnog stresa:
- Stres
- Važna obavijest. E-cigareta (zvane elektronička cigareta ili isparivač; vaping) nisu prepoznati prestanak pušenja pomoć. Studija na ovu temu donijela je sljedeći zaključak: pušači koji su koristili e-cigarete imao povećan rizik da ne prestane pušenjeNadalje, kondenzati pare dovesti do disfunkcije i smrti makrofaga ("stanice čistača"). Studija je također pokazala da i tekućine i kondenzat smanjuju održivost makrofaga. Slično tome, pokazano je da kondenzati ograničavaju sposobnost uzimanja makrofaga bakterija i druge onečišćenja. To pokazuje da tako oštećeni makrofagi više ne mogu izvršavati svoju važnu zadaću, odnosno fagocitozu (otapanje i stvaranje bezopasne) bakterija, čestice prašine i alergeni.
Prehrambena medicina
- Nutricionističko savjetovanje na temelju nutritivne analize
- Prehrambene preporuke prema mješovitom dijeta uzimajući u obzir bolest koja je pri ruci. To između ostalog znači:
- Ukupno dnevno 5 porcija svježeg povrća i voća (≥ 400 g; 3 porcije povrća i 2 porcije voća).
- Jednom ili dva puta tjedno svježa morska riba, tj. Masna morska riba (omega-3 masnih kiselina) kao što su losos, haringa, skuša.
- Bogata vlaknima dijeta (cjelovite žitarice, povrće).
- Odabir odgovarajuće hrane na temelju nutritivne analize
- Vidi također pod “Terapija s mikrohranjivim tvarima (vitalne tvari) ”- ako je potrebno, uzimanje odgovarajuće prehrane dopuniti.
- Detaljne informacije o prehrambena medicina dobit ćete od nas.
Sportska medicina
- Izdržljivost trening (kardio trening) i trening snage (trening mišića) - za terapija (vrlo učinkovito!).
- Priprema a sposobnost or plan obuke s odgovarajućim sportskim disciplinama na temelju liječničkog pregleda (zdravlje provjeriti ili provjera sportaša).
- Detaljne informacije o sportskoj medicini dobit ćete od nas.
Psihoterapija
- medicinski opuštanje tehnike ili vježbe kao što su autogeni trening ili progresivni mišić opuštanje prema Jacobsenu.
- medicinski hipnoza (sinonim: hipnoterapija) - ne smatra se učinkovitom metodom liječenja.
- Sugestivne metode
- Bihevioralna terapija
Pogledajte dva poglavlja na temu „prestanak pušenja"A"Psihosomatika (Uključujući kontrola stresa) “Za gore navedeno terapija metode. Ovi se sadržaji mogu predavati na grupnim i individualnim terapijskim sesijama.
- Za detaljnije informacije o psihosomatike (Uključujući kontrola stresa), molimo kontaktirajte nas.
Komplementarne metode liječenja
- Akupunktura - ne smatra se učinkovitom metodom liječenja.
