Opće mjere
- Nikotin ograničenje (suzdržavanje od duhan koristiti).
- ograničen alkohol konzumacija (muškarci: najviše 25 g alkohol dnevno; žene: maks. 12 g alkohol dnevno).
- Težite normalnoj težini! Određivanje BMI (Indeks tjelesne mase, indeks tjelesne mase) ili sastav tijela pomoću analize električne impedancije i, ako je potrebno, sudjelovanjem u medicinski nadziranom programu mršavljenja ili programu za pothranjenost.
- Izbjegavanje psihosocijalnog stresa:
- Maltretiranje
- Mentalni sukobi
- Stres
- Izbjegavanje onečišćenja okoliša (česticama).
cijepljenje
Savjetuju se sljedeća cijepljenja:
- Cijepljenje protiv pneumokoka
- Vakcinacija protiv gripe
Redoviti pregledi
- Redoviti liječnički pregledi
Prehrambena medicina
- Nutricionističko savjetovanje na temelju nutritivne analize
- Poštivanje sljedećih specifičnih nutricionističkih medicinskih preporuka:
- Izbjegavanje pothranjenost i prejedanje, npr. previsok unos kalorija i masnoće dijeta (visok unos zasićenih masnih kiselina).
- Prehrana posebno bogata:
- Vitamini (A, C, D, E, kompleks vitamina B).
- Elementi u tragovima (selen, cink)
- Minerali (kalcij, magnezij, kalij)
- Omega-3 masne kiseline (morska riba)
- Sekundarni biljni spojevi (npr betakaroten, epigalokatehin galati, genistein, lutein, polifenoli, proantocijanidini, zeaksantin).
- Ostali mikroelementi (koencim Q10).
- Vidi također pod “Terapija s mikrohranjivim tvarima (vitalne tvari) ”- ako je potrebno, uzimanje odgovarajuće prehrane dopuniti.
- Detaljne informacije o prehrambena medicina dobit ćete od nas.
Sportska medicina
- Izdržljivost trening (kardio trening) i trening snage (trening mišića).
- Priprema a sposobnost or plan obuke s odgovarajućim sportskim disciplinama na temelju liječničkog pregleda (zdravlje provjeriti ili provjera sportaša).
- Detaljne informacije o sportskoj medicini dobit ćete od nas.
Psihoterapija
- Upravljanje stresom, ako je potrebno
- Detaljne informacije o psihosomatike (Uključujući kontrola stresa) mogu se dobiti kod nas.
