To je vidljivo na našem koža da starimo, to se mijenja tijekom našeg života. No, koliko brzo stari, sasvim je različito od osobe do osobe. S jedne strane, to je genetski određeno, s druge strane, to ovisi i o vanjskim čimbenicima, poput našeg načina života. Malo sna i puno stres mogu uzeti svoj danak na koža. Uz nekoliko malih trikova, protiv starenja mogu se lako integrirati u svakodnevnu rutinu. Jer lijepa koža uglavnom nije pitanje starosti, već brige.
Slobodni radikali potiču starenje kože
Da bi se postigli željeni efekti s protiv starenja, kožu treba nježno njegovati i dobro zaštititi i prije nego što se pojave prvi znakovi starenja. U principu, preporučljivo je izbjegavati pojačano stvaranje slobodnih radikala što je više moguće. To je zato što slobodni radikali mogu promovirati, a možda čak i ubrzati proces starenja kože. Napadaju zaštitne stanične membrane i proteini i oštetiti genetski materijal prekidanjem veze između baze i napada tjelesne stanice. To omogućuje da oštećene stanice kože brže stare.
6 vrijednih savjeta protiv starenja za lijepu kožu
Sljedećim savjetima vaša će koža duže ostati mlada i možete učinkovito spriječiti prerano starenje.
1. puno piti
Ovisno o fizičkom naporu, između 1.5 l i 2.5 l voda svakodnevno su idealni, alternativno šećer-besplatno čajevi. Jer kad smo žedni, tijelo povlači tekućinu iz kože, što našu kožu čini suhom i lomljivom te vidljivo gubi vitalnost i svježinu.
2. uravnotežena i zdrava prehrana
Pogotovo povrće i voće sadrži mnogo vitamini da je naše tijelo hitno potrebno i istodobno može promovirati zdravlje, S druge strane, šećer a masti sadržane u interakciji, posebno u slatkišima, imaju negativne učinke na tijelo i također na njega zdravlje. Inače, antioksidanti se smatraju malim i prirodnim čudotvornim lijekovima za održavanje zdrave, lijepe i čvrste kože. Sadrži se, na primjer, u maslinovom ulju i mnogim vrstama voća, poput
- Trešnje Acerola
- Naranče
- kivija
Uravnotežen dijeta također uključuje ribu i meso. Međutim, gotova jela su tabu.
3. smanjiti stimulanse
Alkohol Uklanja voda iz tijela. Pijenje alkohol može izazvati kožu krv posuđe proširiti. Pretjerana potrošnja alkohol može prouzročiti pucanje vena na koži. Iz tog razloga alkohol treba konzumirati samo umjereno. Ako se u potpunosti suzdržite od alkohola, činite svojoj tijelu i svojoj koži veliku uslugu. Nikotin je također jedan od stimulansi koji mogu ubrzati proces starenja kože. Ljudi koji puše imaju mnogo veći rizik od razvoja bore oko usta, što je također uzrokovano postupkom povlačenja cigarete dok pušenje. Uz to i koža posuđe su suženi za nikotin a stanice kože više se ne mogu dobro opskrbiti krv, što također smanjuje kisik Opskrba. Koža tada često više ne izgleda ružičasto, već blijedo i blijedo. Preporučljivo je odustati pušenje zarad tijela, zdravlje i izgled. Uz to, alkohol i duhan dovesti do povećanog stvaranja slobodnih radikala.
4. sport
Kroz vježbu možemo oblikovati i tonizirati svoje tijelo. Pretežak može se izbjeći svakodnevnim vježbanjem, a time i rizici od patnje a srce napad ili udar može se istovremeno značajno smanjiti. Redovito vježbanje ne samo da održava tijelo u formi, već i um. Koža postaje bolja krv Cirkulacija kroz sport, pa izgleda usko, ružičasto i zdravo.
5. zaštita od jakog sunčevog svjetla
Vedro sunčevo svjetlo dovodi nas u dobro raspoloženje. Ali pretjerano sunčanje može dovesti do preranog starenja. Kako bismo zaista mogli uživati u suncu bez žaljenja, našoj koži treba dovoljna UV zaštita. To se također odnosi, naravno, ili još više, na sunčanje u solariju. Inače, često zaboravimo zaštititi ruke od sunca. Ali to je vrlo važno, posebno za naše ruke, jer oni mogu biti mali izdajnici: Oni su obično prvo mjesto na kojem možete vidjeti svoje istinske godine. Ruka kreme koji imaju integriranu UV zaštitu ovdje su praktični.
6. nježna njega
Naša koža već ima prirodni zaštitni sloj, hidrolipidni film. Ovim se odbijaju vanjski agresori poput bakterija a istodobno osigurava podatnu površinu kože. Međutim, agresivna kozmetika i proizvodi za njegu mogu uništiti prirodni zaštitni sloj kože. Stoga, samo kozmetika treba koristiti prikladan za tip kože, po mogućnosti bez mirisa i konzervansi. Uz nježnu njegu, za kožu mladog izgleda najvažnije je svakodnevno uklanjanje šminke navečer. Jer se u suprotnom pore kože mogu začepiti. Posebice noću, koža se sama obnavlja i stoga je treba očistiti do pora prije spavanja. Tada ništa ne stoji na putu takozvanom beauty snu.
