Serotonin je hormon koji također djeluje kao neurotransmiter. Također je poznat kao glϋck hormon, jer a serotonina nedostatak može uzrokovati depresija i tjeskoba. Povećavanje serotonina u tijelu pogođene osobe putem lijekova ili dijeta obično dovodi do poboljšanja raspoloženja.
Što je nedostatak serotonina?
Serotonin ili 5-hidroksitriptamin djeluje i nalazi se uglavnom u živčani sustav, kardiovaskularni sustav, i crijeva. U mozak, uključen je u regulaciju bol percepcija, spavanje i apetit. Nadalje, igra ulogu u regulaciji tjelesne temperature, stvaranju druge hormoni, migrena. Najpoznatija uloga serotonina je kontrola raspoloženja. Oslobađanje serotonina djeluje smirujuće i potiče smirenost. Stoga nedostatak serotonina ima suprotan učinak poput depresivnog raspoloženja, tjeskobe, a povremeno čak i agresije. Antagonisti serotonina kao što su LSD (dietilamid lizergične kiseline) djeluju euforično. Uz to, serotonin je uključen u kontrakciju, odnosno ugovaranje i opuštanje, ili opuštanje, glatkih mišića krv posuđe te tako ima funkciju u regulaciji krvni pritisak.
Uzroci
Serotonin se proizvodi iz aminokiseline L-triptofan kroz nekoliko koraka. Serotonin se može unositi izravno iz hrane ili se može dobiti od L-triptofan. Međutim, serotonin ne može ući u mozak. To mora proizvesti mozak sebe. Serotonin se uglavnom nalazi u orasima, bananama, šljivama, rajčici, kiviju ili u kakao grah. Gastrointestinalni trakt je uglavnom mjesto gdje se skladišti serotonin. Oko 90 posto serotonina u ljudskom tijelu pohranjuje se u enterokromafinskim stanicama, specifičnim stanicama u epitelijum gastrointestinalnog trakta. Ostalih deset posto pohranjuju okolni neuroni crijeva. Mozak može proizvoditi serotonin jer se serotonin ne može apsorbirati iz okolnih tkiva preko krv-mozna barijera. Jednom kada epitelne stanice gastrointestinalnog trakta oslobode serotonin, on ulazi u krv a zauzima ga trombociti, ili trombociti, i prenose se kroz tijelo. Uzroci nedostatka serotonina često leže u dijeta. Nedostatak triptofan obično nije uzrok nedostatka serotonina. Međutim, faktori koji sudjeluju u sintezi serotonina mogu biti oslabljeni u njihovoj funkciji. To se može dogoditi ako pogođena osoba dugotrajno pati stres, insulin otpornost, Raka, kronične infekcije, ili vitamin Nedostatak B6.
Simptomi, pritužbe i znakovi
Nedostatak serotonina uglavnom dovodi do depresivnog raspoloženja. To se očituje tjeskobnim ponašanjem pogođene osobe. Može biti popraćeno u kombinaciji nesrećom, stres, i razdražljivost, kao i depresija. Manje izražajni simptomi uključuju utjecaj na apetit, konstantan umor, pojačani osjećaj boli promijenjena percepcija temperature. Serotonin igra ulogu u gastrointestinalnom traktu. Liječnici sumnjaju da je tzv Upalna bolest crijeva može se pratiti do poremećaja serotonina. Upalna bolest crijeva je poremećaj bez organskih uzroka koji može izazvati zatvor, ozbiljan nadutost, grčevi bol u trbuhu i / ili proljev.
komplikacije
Nedostatak serotonina može, u nekim slučajevima, potaknuti razvoj Upalna bolest crijeva. Osim toga, nedostatak neurotransmiter vodi do umor, iscrpljenost i bezvoljnost, i kao rezultat toga, mogu smanjiti dobrobit. Dugoročno, nedostatak serotonina može također pospješiti razvoj mentalnih bolesti. Nedostatak u početku dovodi do depresivnih raspoloženja, koja se s vremenom mogu razviti u potpuno razvijene depresija. Daljnje komplikacije uključuju povećanu anksioznost i pojačanu percepciju boli. Nedostatak glasničke tvari također može utjecati na razne endogene procese i, u najgorem slučaju, poremetiti hormon uravnotežiti. Komplikacije mogu nastati i tijekom liječenja nedostatka serotonina. Na primjer, propisani inhibitori ponovnog uzimanja serotonina mogu uzrokovati seksualnu disfunkciju, ali i gastrointestinalne tegobe, glavobolje, suho usta i poremećaji spavanja. Ponekad problemi s vidom, pojačano znojenje i vrtoglavica javljaju se i nakon uzimanja preparata. Rijetke nuspojave: Drhtanje ruku i promjene težine. Uzimanje inhibitora ponovne pohrane serotonina, posebno u bolesnika s poremećajima prehrane dovesti na daljnje probleme s svakodnevnom prehranom. Stoga se preporučuje lijek unaprijed razgovarati s liječnikom.
Kada biste trebali posjetiti liječnika?
Nedostatak serotonina uvijek treba liječiti liječnik. Ako se ne liječi, može dovesti do ozbiljnih komplikacija koje mogu značajno zakomplicirati svakodnevni život pogođene osobe. Da bi se spriječile daljnje pritužbe, treba se obratiti liječniku kod prvih znakova nedostatka serotonina. Treba konzultirati liječnika ako pacijent pati od teških psiholoških poremećaja. U ovom se slučaju ta uzrujanost događa bez posebnog razloga i značajno smanjuje kvalitetu života. Nadalje, pacijenti pate od teške depresije ili stres, te se pritužbe javljaju bez posebnog razloga. U mnogim slučajevima trajno nadutost, proljev ili ozbiljna bolovi u trbuhu također ukazuju na nedostatak serotonina i treba ih pregledati liječnik. Pogođeni djeluju pomalo agresivno i obično su nezadovoljni svojim životom. Ako se sumnja na nedostatak serotonina, prvo se može konzultirati liječnika opće prakse. Daljnje liječenje tada provodi odgovarajući stručnjak, iako se bolest obično može dobro liječiti.
Liječenje i terapija
Nedostatak serotonina može otkriti a krvni test izvodi liječnik. Međutim, ovaj test otkriva samo razinu serotonina u tijelu, ali ne i u mozgu. Zbog toga se ovaj test ne smatra vrlo točnim. Uz to se može napraviti i test stolice. The koncentracija serotonina u zdrave osobe iznosi oko 50 do 100 ng / g. Nivo ispod ovih brojeva naziva se nedostatak serotonina i liječi ga liječnik. Nedostatak serotonina može se liječiti promjenom dijeta. Jednostavno uzimanje serotonina ne može se suprotstaviti nedostatku serotonina jer serotonin ne dolazi do mozga. Prehrana bi trebala biti bogata proteinima i triptofanom. Hrana bogata triptofanom uključuje kikiriki, ribu, sir i jaja. Uz to, liječnik može propisati triptofan dodataka. Za liječenje depresije, umjesto da se izravno daje serotonin, zahvaćenoj se osobi daju selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina. To su inhibitori serotoninskog transportera. To rezultira povećanim koncentracija serotonina na sinaptičke pukotine, povezanost između živčanih stanica, gdje serotonin kao rezultat može dulje djelovati. Za liječenje poremećaji spavanja povezan s nedostatkom serotonina, pacijenti se obično liječe triptofanom ili 5-hidroksitriptofanom, koji oba polaze od proizvoda u proizvodnji serotonina. Ili se pacijent podvrgava hormonu terapija. Razina serotonina također se može povećati vježbanjem. Unatoč uvriježenom uvjerenju da jede čokolada čini vas sretnima zbog sadržaja serotonina, to nije slučaj. Da biste postigli glϋcksgefϋhl od jela čokolada, morala bi se konzumirati vrlo velika količina čokolade.
Prevencija
Da biste spriječili nedostatak serotonina, preporučljivo je obratiti pažnju na prehranu te se dovoljno odmoriti i vježbati. Prehrana treba biti zdrava i sadržavati hranu koja sadrži triptofan. Preporučljiv je uravnotežujući način života, pazeći na dovoljan odmor, ali i redovito vježbajući. Uz to, važno je imati netaknuto socijalno okruženje. Ovi esencijalni čimbenici mogu se suprotstaviti nedostatku serotonina, a također i spriječiti da on uopće ne nastane.
Nastavak
Da bi se razina serotonina održala na zdravoj razini, liječnik može propisati odgovarajuće lijekove. Selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina poput citalopram, paroksetin, ili fluoksetin, na primjer, aktivno ometaju neurotransmiter metabolizma inhibiranjem unosa serotonina u vezikularne mjehuriće. To povećava količinu oslobođenog serotonina i produžuje njegovo djelovanje kao neurotransmitera. Droge kao što venlafaksin i duloksetin dodatno inhibiraju unos neurotransmitera norepinefrin. Međutim, njihove česte nuspojave droge su nemir, glavobolja i mučnina.U slučaju teške mentalna bolest, lijek liječnika specijalista u mnogim je slučajevima neophodan. Kako bi se na prirodan način nadomjestio nedostatak serotonina, dodajte dodatne lijekove mjere može se uzeti. U tu svrhu preporučuje se baviti se sportom i održavati uravnoteženu prehranu. U potonjem slučaju, unos serotonina kroz konzumaciju hrane koja sadrži serotonin nije dovoljan, jer se hormon ne prenosi izravno iz krvi u mozak. Umjesto toga, tijelu je potrebna esencijalna aminokiselina L-triptofan, koja je prisutna u svim namirnicama koje sadrže proteine, čak i ako su u malim količinama, kao i vitamini B3 i B6, magnezij i cink. Iz tih tvari tijelo može ponovno sintetizirati vlastiti serotonin.
To možete učiniti sami
Načini na koje se pacijenti mogu sami pozabaviti nedostatkom serotonina razlikuju se ovisno o uzroku. Svjesni unos aminokiseline triptofana koja proizvodi serotonin može pomoći u ublažavanju simptoma, ako je potrebno. Na primjer, pšenica, kikiriki, meso, riba, mahunarke i mliječni proizvodi sadrže visok udio triptofana. Prehrana također treba biti što alkalnija i bogata B vitamini, posebno B6. Poboljšanje unosa krvi i mozga može se postići jedenjem triptofana zajedno s ugljikohidrati. To je zato što naknadni insulin prenapona prevozi drugu aminokiseline čekajući da se apsorbira u mozak do mišićnog tkiva, tako da triptofan može proći barijeru "bez konkurencije". Pretežak oboljeli mogu napredovati do mršavjeti. Visoko šećer u krvi kolebanja također imaju negativne učinke. Hrana s visokim jednostavnim šećer Sadržaj (limunada, voćni sokovi, slatkiši) konzumirajte samo umjereno. Potrošnja alkohol i druge droge koji utječu na serotonin uravnotežiti trebalo bi izbjegavati. Također je korisno smanjiti svakodnevni stres, što povećava konzumaciju serotonina. Često podcijenjeni učinak na razinu serotonina također je okruženje u kojem se pogođena osoba kreće. Stvaranje ugodnog okruženja kod kuće i na poslu može donijeti poboljšanje. Šareni, svijetli dekor može potaknuti tjelesnu proizvodnju serotonina.
