Vježbe
U većini slučajeva, vježbe za ispravljanje torakalna kralježnica pomažu u suzbijanju napreznutog držanja za rame i vrat mišići. U tu svrhu idealne su vježbe na gimnastičkoj lopti. Vježba dolazi iz područja funkcionalne kinetike i naziva se figura.
Vježba se može izvoditi i u timu. Dvoje djece trebalo bi biti jedno nasuprot drugog na određenoj udaljenosti u glavi figure. Umjesto istezanje ruke u stranu, mogu pružiti malu kuglicu naprijed-natrag ispruženih ruku: Dijete kleči iza lopte, može staviti ruke na loptu, a zatim se kotrlja naprijed na lopti, tako da može ležati na to sa svojim grudi dok se stabilizirao nogama.
Stopala bi trebala biti na širini kukova do ramena. Što bliže ostaju zajedno, vježba postaje sve teža. Isprva može osigurati svoj položaj rukama na lopti, ali onda bi trebao pokušati ispružiti ruke daleko u stranu i natrag. Ako je moguće, trebao bi gledati ravno dolje ispred lopte kako bi stabilizirao vratnu kralježnicu. Sljedeće teme mogu vas također zanimati:
- Podizanje i nošenje prikladno za leđa
- Fizioterapija HWS vježbe
- Ove vježbe pomažu protiv glavobolje
- Vježbe protiv migrene - to pomaže!
Rast
Tijekom faza rasta djetetovo se tijelo brzo i nasilno mijenja. Mišična neravnoteža ili se može dogoditi nestabilnost koja se može očitovati kao glavobolje. Posebno u fazama brzog rasta, roditelji bi trebali obratiti pažnju na uspravan položaj djeteta. Treba izbjegavati stalno igranje računala.
Dijete bi se trebalo dovoljno kretati i obratiti pažnju na uspravnu kralježnicu i uspravnu glava položaj. Spurtovi rasta ponekad mogu dovesti i do nepravilnih položaja zglobova. To također mogu dovesti do glavobolje.
Ručne terapijske tehnike mogu lagano osloboditi blage blokade i tako pozitivno utjecati na bol. Kranio-sakralna terapija može biti korisno područje fizioterapije. Ovdje se može utjecati na lubanjske ploče, koje još nisu u potpunosti srasle u djece. To može imati umirujući učinak na glavobolje.
Svi članci iz ove serije:
