Da bi naše tijelo optimalno funkcioniralo, sve strukture moraju biti uključene uravnotežiti. To znači da mišići – suigrači i suparnici – moraju biti jednake duljine i približno jednake snage. Tek tada su zglobova, koštane strukture i svi ostali objekti u simetriji.
Međutim, budući da u svakodnevnom životu rijetko izvodimo točno uravnotežene pokrete, ovo uravnotežiti može brzo postati neuravnotežen. To počinje, na primjer, u vrlo ranoj fazi kada svaka osoba koristi željenu ruku. Desnjaci se naprežu i zahtijevaju svoju desnu stranu puno više od lijeve.
tenis igrači obično igraju samo na strani koju preferiraju. Nogometaši treniraju gotovo isključivo noge kako bi mogli brzo trčati i pucati, ali jedva trup i ruke. Uredski radnici koji cijeli dan sjede ispred računala zauzimaju udobne položaje, na primjer, udaraju u lijevu stranu noga preko desne, uvijajući zdjelicu pa kralježnicu.
Sve su ovo samo mali primjeri kako izvlačimo svoje tijelo i njegove strukture uravnotežiti ponavljanim jednostranim pokretima, asimetričnim treningom, nefiziološkim položajima. Rezultat: tijelo se prilagođava svemu – ako se nešto više koristi, gradi, ako se manje koristi, razgrađuje se, malo se prenapreže, napreže. Razvija se mišićna neravnoteža. U osnovi skupni izraz za sva skraćenja/nejednake duljine, Napetosti, slabosti, nejednaka snaga mišića ili mišićnih skupina u našem tijelu.
Koje su posljedice mišićne neravnoteže?
Koje su posljedice takozvane mišićne neravnoteže? Kao što je gore objašnjeno, pojedinačni se mišići u početku skraćuju ili napinju. To je neugodno i svakako poznato svakom čitatelju.
Međutim, ako problem potraje dulje vrijeme i uzročno ponašanje se nastavi, to će na kraju utjecati na zglobova, položaj kostiju, naše držanje i konačno također na naše funkcije. Uzmimo, na primjer, uredskog radnika. Iz dana u dan sjedi pred računalom, satima u istom položaju.
Ramena se spuštaju prema naprijed i dolje, leđa oblikuju grbu, zdjelica se naginje unatrag i uvija se zbog savijenih nogu. Uslijed stalnog tonjenja skraćuje se najprije cijela fronta: grudi mišići, trbušne mišiće, fleksori kuka. Dugi leđni ekstenzori, s druge strane, moraju se suprotstaviti nefiziološkom izduživanju i neprestano se zatezati.
Sada uredski službenik odlazi kući i opušteno sjedi ispred TV-a – isti položaj. Tijelo se sve više i više prilagođava ovom uvježbanom držanju sve dok se grba ne vidi čak i kada stojite, ramena vise samo prema naprijed i muče natrag bol postaje uočljiv. Ono što je u početku bilo samo udobno držanje, razvija se u mišićnu neravnotežu s promjenom položaja zglobova i kostiju i mnogo više učinaka kada se ovi očituju. U našem slučaju, kada je kralježnica savijena, stradaju intervertebralni diskovi, funkcija kretanja, pasivne strukture, da spomenemo samo neke primjere. Ako u nekom trenutku tijelo to više ne može nadoknaditi, obrasci bolesti kao što su artroza te se razvija hernija diska.
Svi članci iz ove serije:
