napetosti

Definicija

Pojam napetosti opisuje bolna stanja muskulature, koja su uglavnom uzrokovana otvrdnjavanjem mišića. Stvrdnjavanje je uzrokovano povećanjem mišićnog tonusa koji traje dulje vrijeme. Kratkoročne napetosti mišića su normalne i nakon kratkog vremena ponovno popuštaju. U slučaju napetosti, oni više ne popuštaju i krv opskrba mišića je ograničena. Dobivena bol dalje potiče napetost.

Uzroci

Na napetosti treba gledati kao na višeuzročni proces. Kad nekoliko čimbenici stresa spoje se, napetosti nastaju brzo. Važan pokretač napetosti su loši položaji.

Ova loša držanja brzo se javljaju u svakodnevnom poslu ili privatnom životu. Osobito u monotonom radu s jednostranim procesima i jednostranim radnjama, određena područja mišića podvrgnuta su trajno povećanom naprezanju. Popularni primjer je rad za stolom.

Tamo se promiču napetosti iz raznih nepravilnih položaja. Započinje sjedenjem na uredskoj stolici, radom s izvijenim ramenima, jer visina stola nije savršeno prilagođena. Uz to, jednostrana upotreba miša povećava napetost.

Ovo je samo jedan primjer kako pogrešno držanje tijela može dovesti do napetosti. Osim lošeg držanja na poslu, nepovoljni položaji spavanja ili sjedećeg položaja prilikom opuštanja na sofi također mogu potaknuti napetost. Napetost je osobito česta kada monotone pokrete na radnom mjestu prati nedostatak uravnotežiti u svakodnevnom životu.

Promjena sa stola na televizor ili igraću konzolu često nije povezana s promjenom držanja. Uz loše držanje tijela, prekomjerno naprezanje također može biti razlog za napetost. Ovo prenaprezanje može biti fizičke prirode zbog pretjeranog sporta ili trajnog napora tijekom sporta ili rada.

Međutim, mogu biti i psihosomatske prirode. Mentalno zdravlje mogu imati velik utjecaj na tjelesnu dobrobit, pa utjecaj pretjeranog naprezanja, stresa na poslu ili u privatnom životu, tjeskobe ili depresivne faze na tijelo ne treba podcjenjivati. Ova mentalna napetost može se prenijeti na tijelo ili nesvjesno dovesti do nepravilnih položaja, što zauzvrat može dovesti do napetosti. Drugi uzrok napetosti mogu biti već postojeća stanja koja dovode do posturalnih deformacija, poput osteoartritisa ili a iščašenje pršljena. Ova bolna već postojeća stanja dovode do trajne promjene u držanju tijela i bol dovodi do držanja izbjegavanja, što također može potaknuti napetost.