Magnezij nedostatak nije neovisna klinička slika, već akutni ili kronični nedostatak stanje. Međutim, može pokrenuti i izazvati razne kliničke slike i funkcionalni poremećaji u tijelu. U većini slučajeva, magnezij nedostatak u početku prolazi nezapaženo. Općenito se pretpostavlja da hrana sadrži dovoljno magnezij.
Što je nedostatak magnezija?
A krv test razine magnezija koriste liječnici za daljnju dijagnozu različitih bolesti. Manjak magnezija definira se kao da nema dovoljno magnezija u tijelu. U tom kontekstu, uopće ne može biti vidljiv nedostatak krv računati, jer u krvi uvijek postoji homeostaza svih potrebnih tvari. To znači da su sve potrebne hranjive tvari prisutne u potrebnim količinama. Ako nisu isporučeni u dijeta, tijelo koristi vlastita skladišta ili kosti, zubi i tkivo. Akutna nedostatak magnezija vjerojatnije je da će mu dijagnosticirati drugi simptomi, poput noga grčevi u želucu nakon vježbanja ili u starosti. Kronično nedostatak magnezijameđutim, drugačiji je problem. Do sada mu je medicinska zajednica poklanjala malo pažnje. Ipak, kronični nedostatak magnezija može biti uključen u razvoj brojnih funkcionalni poremećaji u tijelu.
Uzroci
Uzroci akutnog ili kroničnog nedostatka magnezija uključuju vježbanje, obilno znojenje, loše dijeta, i sve veća dob. Visoko-šećer, slabo vitalan dijeta, za koju se uživaju dehidrirajuća pića, već može potaknuti manjak magnezija. Nutricionisti za nedostatak magnezija krive industrijski prerađenu hranu, osiromašena i preoplodna tla, biljke koje su zbog toga oštećene, pogrešne metode pripreme hrane i lošu prehranu. Osim toga, apsorpcija magnezija ovisi o drugima vitamini. Ako se one ne isporučuju dovoljno, pojavit će se nedostatak magnezija, čak i ako je opskrba općenito dobra. Ovi vitamini također su djelomično eliminirani tijekom kuhanje ili prženje. Ostalo često rade nebrojene kemijske onečišćujuće tvari kojima su ljudi izloženi. Stoga nedostatak magnezija brojni znanstvenici smatraju raširenom bolešću. Međutim, većina medicinskih stručnjaka niječe da nedostatak magnezija uopće postoji.
Simptomi, pritužbe i znakovi
Simptome akutnog nedostatka magnezija obično daju grčevi u želucu. Međutim, situacija s nedostatkom također može ostati potpuno bez simptoma. Pored toga grčevi u želucu u nogama ili prstima mogu se prijaviti i druge pritužbe. To ne ukazuje uvijek na nedostatak magnezija. Previše su nespecifični za to. Može uzrokovati nedostatak magnezija trzanje mišića osim grčevi teleta, srce, jedan od najvažnijih mišića u tijelu, također može patiti od nedostatka magnezija. To se mogu očitovati simptomima poput vrtoglavica, lupanje srca ili lupanje srca, iscrpljenost, neobjašnjivo umor ili unutarnji nemir. Uz zdravu prehranu bogatu vitalnim tvarima, ne bi se smjelo pojaviti niti lupanje srca niti lupanje srca. Međutim, zbog starosti, stres ili određene bolesti, konzumacija minerala može biti veća od uobičajene. U tom se slučaju može razviti akutni nedostatak magnezija. Pod određenim okolnostima može i akutni nedostatak magnezija dovesti na nespecifične probavne tegobe kao što su zatvor or proljev i glavobolje. Nitko takve simptome bez dobrog razloga ne pripisuje nedostatku minerala. Ako su simptomi nejasni, treba se obratiti liječniku ako traju dulje vrijeme. Ako se sumnja na simptome koji bi mogli ukazivati na nedostatak magnezija, samo a krv test može pružiti informacije. Nedostatak magnezija češće se javlja kod trudnica. Ne preporučuje se samoliječenje.
Dijagnoza i tijek
Dijagnozu akutnog nedostatka magnezija često postavlja sam. Kronični nedostatak magnezija, međutim, prvo postaje primjetan bolešću. The živčani sustav, mišići, krv posuđe, bubrezi, imunološki sustav or koža ovise o apsorpcija magnezija. Za njih nedostatak magnezija znači smanjenje njihovih aktivnosti. Ako je nedostatak magnezija privremen, kronični nedostatak blage prirode razvija se kroz dulje vremensko razdoblje. Istodobno, magnezij apsorpcija a iskoristivost se smanjuje u starosti. Zahvaljujući neuravnoteženoj prehrani s malo u minerala, razvijaju se prehrambene bolesti. Često nedostatak magnezija nije posebno dijagnosticiran ili primijećen. Američka istraživanja pokazala su da je više od polovice ispitanika ispitanih u jednoj studiji imalo ozbiljan nedostatak magnezija. Prethodno preporučeni svakodnevno doza čini se da ovaj mineral već pokreće nedostatak magnezija. Tijekom ovog nedostatka nastaju brojne bolesti čiji se razvoj obično ne pripisuje nedostatku magnezija. Prirodno, manjak magnezija također ne mora biti jedini uzrok na bilo koji način.
komplikacije
Općenito, nedostatak magnezija ima vrlo negativan učinak na bolesnikovu zdravlje. Ovo može dovesti do ozbiljnih komplikacija, iako one uvelike ovise o ozbiljnosti nedostatka. U većini slučajeva, međutim, nedostatku magnezija može se suzbiti vrlo jednostavno i brzo, tako da se relativno dobro mogu izbjeći posljedična oštećenja. Pogođeni uglavnom pate od umor i iscrpljenost. The imunološki sustav je također oslabljen ovim nedostatkom, tako da se upale ili infekcije javljaju češće. Iscjeljenje rana pogođene osobe također je značajno odgođen. Međutim, daljnji tijek ove žalbe snažno ovisi o uzroku ovog nedostatka, tako da u ovom slučaju nije moguće opće predviđanje. U većini slučajeva nedostatak magnezija liječi se uz pomoć stroge dijete. To je relativno brzo i simptomi nestaju nakon nekoliko dana. Ako je bolest kronične prirode, gdje se osnovni uzrok ne može liječiti, oboljela osoba mora uzeti dodataka. Komplikacije se u ovom slučaju ne javljaju. Ako je liječenje uspješno, ne dolazi do daljnjih komplikacija.
Kada treba ići liječniku?
Ako se grčevi ponavljaju, treba obaviti daljnji posjet liječniku. Ako se grčevi javljaju u ekstremitetima, to često ukazuje na nedostatak stanje to treba razjasniti. Iznenadni problemi s kretanjem zbog postojećih oštećenja povećavaju opći rizik od nezgoda i moraju se na vrijeme liječiti. trzanje ili druge nepravilnosti mišićnih vlakana daljnji su pokazatelji a zdravlje kvar koji bi trebao istražiti liječnik. Ako postoji iscrpljenost, povećana umor, malaksalost ili malaksalost, postoji razlog za zabrinutost. Ako simptomi traju nekoliko tjedana ili mjeseci, nužan je posjet liječniku. Poremećaji srce ritam, nedostatak energije ili smanjenje uobičajenih tjelesnih performansi treba pregledati i liječiti liječnik. Glavobolje, bezvoljnost kao i promjene u ponašanju ukazuju na odstupanja koja zahtijevaju akciju. Poremećaji probavni trakt, vrtoglavica ili lupanje srca znakovi su postojećeg zdravlje problem koji bi trebao razjasniti liječnik. U slučaju unutarnjeg nemira, abnormalnosti u ponašanju ili poteškoća u suočavanju sa svakodnevnim životom, pogođena osoba treba liječničku pomoć. Gubitak blagostanja, promjene raspoloženja, bezvoljnost i povlačenje iz društvenog okruženja ukazuju na oštećenje koje bi trebalo dodatno istražiti u medicinskim pretragama.
Liječenje i terapija
Liječenje nedostatka magnezija sastoji se u oralnom administraciju magnezija u akutnim slučajevima. U suprotnom, međutim, prehrana se mora provjeriti na nedostatak magnezija. Jednostrano i visokošećer dijeta sa kola, slatkiši, slatka peciva, restoran brze hrane a smrznuti dijelovi automatski podrazumijevaju nedostatak magnezija. To dovodi do kronične prekiseljavanja organizma. Kalcij a magnezij se uglavnom troši za neutralizaciju kiseline. Prekiseljavanje se može poništiti pretežno alkalnom prehranom. Stoga je osnovni tretman nedostatka magnezija uvijek promjena prehrane. Umjesto industrijski prerađene hrane, bira se prirodna i neprerađena hrana. Uz to, bolesti uzrokovane hiperaciditet a nedostatak magnezija mora se liječiti pojedinačno. Evo, administraciju samog magnezija često nije dovoljan. Nedostatak magnezija dio je složenijeg procesa bolesti.
Outlook i prognoza
U principu, nedostatak magnezija može se brzo ispraviti. Promjenom prehrane, kao i privremenom opskrbom magnezijem, može se očekivati nadoknada simptoma nedostatka. Međutim, valja napomenuti da nedostatak magnezija nije bolest sama po sebi. U većini slučajeva nedostatak ukazuje na prisutnost druge osnovne bolesti. Stoga se nedostatak magnezija obično samo privremeno nadoknađuje dok se ne pronađe i ne otkloni uzrok razvoja. Ako se nedostatak može pratiti na pogrešnoj prehrani, unos hranjivih sastojaka treba kontrolirati. To je osobito preporučljivo za sportaše ili osobe s teškim sportskim aktivnostima. Sloboda od simptoma postiže se ako je prehrana bogata vitalnim tvarima i siromašna šećer slijedi se. Ako je simptom nedostatka uzrokovan psihološkim naprezanjem ili jakim stres, treba tražiti suradnju s terapeutom. Ako se ne liječi, obično ostaje u stalnom vremenskom dijelu. Stresori se moraju svesti na najmanju moguću mjeru, a iskustva treba dobro obraditi kako bi organizam opet dobro regulirao potrošnju hranjivih sastojaka. U slučaju uzročnog uzroka, također treba potražiti liječenje. Organizam mijenja svoju potrošnju tijekom cijelog životnog vijeka i mora ga podržati administraciju lijekova u nekim fazama života, tako da se postigne oslobađanje od simptoma.
Prevencija
Najbolja prevencija protiv nedostatka magnezija je uravnotežena prehrana bogata vitalnim hranjivim sastojcima, s visokim udjelom cjelovitih žitarica, voća i povrća. Čak i pijenje dobrog minerala ili ljekovitog voda može opskrbiti potrebnom dnevnom količinom magnezija. Međutim, istodobno se moraju nabaviti sve potrebne popratne tvari potrebne za apsorpciju magnezija. Fluorirane paste za zube, mineralne vode i stol soli treba izbjegavati u slučaju nedostatka magnezija.
kontrola
Može uzrokovati nedostatak magnezija srčane aritmije u težim slučajevima. Ostale posljedice nedostatka magnezija su grčevi mišića, grčevi teleta, umor, gastrointestinalne tegobe i vrtoglavica. Međutim, ponekad postoje samo psihološki simptomi kao što su unutarnji nemir, povećana razdražljivost, koncentracija problemi, gubitak interesa i apatija ili nervoza. Na mnoge važne procese u tijelu može utjecati trajni nedostatak magnezija. Tu spadaju, na primjer, funkcioniranje mišića i srceje snaga of kosti i zubi, funkcije živčani sustav, ekscitabilnost živčanih i mišićnih stanica, struktura našeg genetskog materijala i DNA. Utječe se na metabolizam u cjelini, jer je magnezij odgovoran za brojne metaboličke procese. Ako je manjak magnezija trajan, to može imati značajne posljedice na tijelo. To posebno uzrokuje stariji ljudi srčane aritmije, ubrzani rad srca i srčana insuficijencija. Uz to, dolazi do naglog pada težine i sposobnost razmišljanja je znatno usporena. U trudnica je nedostatak magnezija izuzetno opasan. Ako trudnica pati od nedostatka magnezija, može dovesti do grčeva u mišićima, trzanje mišića, trajno podrhtavanje mišića, senzorni poremećaji ili poremećaji pokreta. Uz to, ozbiljan nedostatak magnezija može uzrokovati prerane porođaje ili pobačaj.
Evo što možete sami učiniti
Nedostatak magnezija obično se može ispraviti promjenom prehrambenih navika i malim prilagodbama načina života. Preporuča se u prehranu uvrstiti hranu s puno magnezija - dakle bundeva sjemena, kakao, mahunarke ili sjeme sezama, između ostalog. Banane, kus-kus i kopriva također su prikladni i obično su dovoljni da nadoknade lagani nedostatak. U slučaju simptoma ozbiljnog nedostatka, liječnik također može propisati prehranu dodataka. Prikladni pripravci su magnezijev kelat, magnezijev orotat ili mineralni prah s aktivnim sastojcima iz morskog koralja Sango. Alternative iz homeopatija uključiti beladona i kolocintisa. Pored ovih dijetalnih mjere, važno je utvrditi uzroke nedostatka magnezija. Ponekad su simptomi posljedica bolesti koju treba dijagnosticirati i liječiti liječnik. Pretjerano znojenje tijekom sporta i redovito alkohol konzumacija također može biti okidači. I jednima i drugima može se suprotstaviti promjena navika. U slučaju tipičnih simptoma, uvijek treba potražiti liječnika. Liječnik može osigurati da nedostatak magnezija nije problematičan i pružiti daljnje savjete i mjere o tome kako se zalihe magnezija u tijelu mogu brzo popuniti.
