Insulin rezistencija je poremećaj u šećer metabolizam. Gušterača mora proizvoditi više insulin jer ga stanice slabo apsorbiraju i one su "otporne", da tako kažem.
Što je inzulinska rezistencija?
Insulin otpor je povezan sa dijabetes. Također je poznat kao predijabetes. Dijabetes preuzima sve važniju ulogu u industrijaliziranim zemljama. Pripisuje se velika odgovornost dijeta, uključujući nedostatak vježbe. Inzulinska rezistencija čini preliminarnu fazu dijabetes. Za preradu iste količine potrebno je sve više inzulina šećer u tijelu. Gušterača se može zadržati krv šećer razine normalne godinama, ali razine inzulina već su povišene. Kada gušterača nakon više godina preopterećenja više ne može nadoknaditi, razvija se dijabetes. Stalno pretežak promiče inzulinska rezistencija. Kaže se da je tjelesna masnoća u trbušnoj regiji od posebne važnosti.
Uzroci
Glavni uzrok inzulinska rezistencija nastaje zbog a dijeta bogata šećerom i masnoćama u kombinaciji s premalo vježbanja. Jednostavan ugljikohidrati kao što su stolni šećer i bijelo brašno krv glukoza razine brzo rasti. Gušterača pokušava regulirati krv razina šećera natrag u normalno područje. Stalni unos jednostavnih šećera čini tijelo neosjetljivim na inzulin, tako da je ovo početak začaranog kruga. Pohranjene masti dovesti za oslobađanje masnih kiselina, što zauzvrat stimulira jetra za proizvodnju više šećera. Ovaj se šećer teže razgrađuje u mišićima. Uzrok tome nije sam unos šećera, već ga previše promoviraju previše i loše masti. Od kretanja opekline šećera i masti, nedostatak kretanja dovodi dalje do činjenice da tijelo može lošije raditi s materijalima i / ili je rezultat daleko veće opterećenje metabolizma. Gojaznost uzrokovane pretjeranim unosom kalorija u obliku jednostavnih šećera u kombinaciji s malo ili nimalo vježbanja, stoga predstavlja glavni stup rezistencije na inzulin. Podređeni čimbenici su pušenje i stalni stres - tijelo reagira "kontrolom stresa". Pokušava to učiniti proizvodeći više adrenalin, a u procesu također stavlja na raspolaganje više šećera kako bi se omogućio "bijeg". Uz gore spomenute čimbenike, vjerojatnost razvoja inzulinske rezistencije povećava se mnogo puta.
Simptomi, pritužbe i znakovi
U početku rezistencija na inzulin često ne uzrokuje specifične simptome. Iz tog se razloga često ne dijagnosticira dok ne nastanu ozbiljne komplikacije. Simptomi nalikuju simptomima dijabetesa: suha koža, poremećaji vida i oštećeni zarastanje rana. Mogući popratni simptomi su umor, koncentracija poremećaji i umor. Tjelesna i mentalna izvedba je oslabljena, a oboljeli često imaju poteškoća s koncentracijom. Ako su mišići uključeni, rezistencija na inzulin može uzrokovati disfunkciju mišića kao i izraženu mišićnu slabost. Osim toga, može se dogoditi kratkotrajni gubitak kilograma, često popraćen simptomima nedostatka. Povećanje tjelesne težine može se dogoditi u trbušnoj regiji. Kao rezultat visokog šećer u krvi razine, obično nastupi snažan osjećaj žeđi, praćen pojačanom nagon za mokrenjem. Ostali znakovi uključuju povišeni idl holesterol nivo i spušten HDL razina kolesterola. Ovaj sistemski kompleks poznat je i pod nazivom metabolični sindrom i ukazuje na inzulinsku rezistenciju. Izvana, poremećaj obično nije prepoznatljiv. Međutim, mogu se pojaviti tipični znakovi bolesti, tj. Problemi s težinom, blijedi koža i znojenje. Dugoročno, neliječena rezistencija na inzulin može prouzročiti goleme posljedične štete. Oboje kardiovaskularni sustav a zahvaćeni su i sami organi u kojima funkcionalni poremećaji može nastati kao rezultat povišene krvi glukoza razini.
Dijagnoza i tijek
Dijagnoza se postavlja usmenim putem glukoza test tolerancije. Za ovo, post prvo se mjeri glukoza u krvi, a zatim se brzo pije slatka otopina. Povišen post glukoza u krvi može biti prvi pokazatelj očitovane rezistencije na inzulin. Nakon uzimanja otopine glukoze, pacijentu se uzima krv u određenim intervalima. Sad gledamo vrijednosti glukoze u krvi i količinu oslobođenog inzulina. U tu svrhu postoji usporedna vrijednost, takozvani HOMA-IR. Ovim se izračunava omjer inzulina i glukoze. Vrijednosti veće od 2.0 ukazuju na inzulinsku rezistenciju, a vrijednosti od 2.5 i više smatraju se inzulinskom rezistencijom. Vrijednosti od 5.0 redovito se nalaze u dijabetičara tipa 2. Ako rezistencija na inzulin ostane neliječena, ona se postupno pogoršava i na kraju dovodi do dijabetesa ili metabolični sindrom s popratnim simptomima kao što su hipertenzija i teška gojaznost.
Kada trebate otići liječniku?
Ljudi koji se iznenada udebljaju bez očitog razloga trebaju posjetiti liječnika. Ako pretežak or gojaznost dogodi se potrebna pomoć. Ako dovoljna tjelovježba ili sportske aktivnosti ne rezultiraju poboljšanjem zdravlje ili gubitka kilograma, treba se obratiti liječniku. Ako postoji opći osjećaj bolesti, emocionalni problemi, malaksalost ili povećana razdražljivost, treba pokrenuti medicinske pretrage kako bi se utvrdio uzrok. Ako postoje promjene u muskulaturi, smanjenje tjelesnih performansi ili abnormalnosti u metabolizmu, treba posjetiti liječnika. U slučaju smetnji srce ritam, visoki krvni tlak ili ustrajno lupanje srca, treba se obratiti liječniku. Da bi se izbjegla opasnost po život stanje, ispitivanja srce aktivnosti su neophodne. Ako se poremećaji spavanja javljaju bez prisutnosti drugih zdravlje problemi ili druge bolesti, ako postoje nepravilnosti u disanje kao i značajan gubitak dobrobiti, treba potražiti i liječnika. Promjene na koži, promjena boje ili mrlje također treba ispitati i liječiti. Ograničenja u opsegu pokreta, poremećaji u pokretljivosti ili problemi u suočavanju sa zahtjevima svakodnevnog života naznake su koje treba slijediti. Posjet liječniku preporučuje se čim se pritužbe nastave dulje vrijeme, pojave se postojeći simptomi ili pojačaju intenzitet.
Liječenje i terapija
Liječenje inzulinske rezistencije postiže se dugotrajnim promjenama prehrane. Posebne su dijete kontroverzne jer ih je dugoročno teško održavati. Bolje je prebaciti pogođenu osobu na cjelovitu hranu, ali s malo masnoće dijeta sa složenim ugljikohidrati kao što su cjelovite žitarice i povrće. Važno je ne samo višestruko smanjiti jednostavne šećere, već i poštedjeti masti, posebno životinjskih. Drugi važan stupac liječenja predstavlja prihvaćanje većeg pokreta. U principu su prikladne sve vrste upornosti. Vrlo pretežak ljudi bi trebali raditi na stalnom smanjenju kilograma s oba oblika liječenja i obratiti pažnju na dnevni unos kalorija. Budući da se inzulinska rezistencija može pojaviti i kod ljudi koji nemaju previše prekomjerne tjelesne težine, prvi prioritet nije smanjenje težine, već poboljšanje ukupne metaboličke situacije boljom prehranom i vježbanjem. Uz to, inzulinska rezistencija može se liječiti lijekovima. Metformin, čije je središte djelovanja u jetra i osigurava da se tamo proizvodi manje šećera, a posebno se koristi ovdje. Ovo snižava šećer u krvi razini i rasterećuje gušteraču. Ostalo droge uključuju senzibilizatore za inzulin, koji poboljšavaju osjetljivost na inzulin u stanicama, i akarbozna, koji inhibira proces pretvorbe šećera u crijevima.
Outlook i prognoza
Ne postoji lijek za rezistenciju na inzulin. To je zdravlje poremećaj koji zahtijeva dugotrajno terapija. To imperativno ovisi o suradnji pacijenta uz medicinsku njegu. Ako se slijede smjernice, moguće je značajno poboljšanje zdravlja. Oboljeli mogu postići značajno olakšanje od postojećih simptoma promjenom svakodnevne prehrane, kao i trenutnog načina života. Uravnoteženim i zdravim unosom hrane, dovoljnim vježbanjem i izbjegavanjem prekomjerne težine, u mnogim je slučajevima moguće postići oslobađanje od simptoma u svakodnevnom životu. Time se postiže dobra kvaliteta života s bolešću. Čim se zadrži trenutni način života, može se očekivati porast pritužbi, a time i pogoršana prognoza. Uz to, postoji rizik od oboljenja od sekundarnih bolesti. Na primjer, kod dijabetesa oboljela osoba razvija a kronične bolesti to može imati dalekosežne posljedice. Pacijenti koji se pridržavaju plana liječenja i postigli su oslobađanje od simptoma, mogu se recidivi u bilo kojem trenutku. Čim se zdrav način života ne održi trajno, simptomi rezistencije na inzulin se vraćaju. Uz to se povećava rizik od organskih oštećenja. The jetra a gušterača pati od disfunkcije i može dovesti do nepopravljivih poremećaja.
Prevencija
Rezistenciju na inzulin sprječava zdrav način života s puno više šećera, poput cjelovitih žitarica i mahunarki, te povrća. Uz to, držite unos jednostavnih šećera i bijelog brašna na vrlo niskom nivou, a smanjite unos masti. Potrebne masti trebale bi se uglavnom sastojati od biljnih ulja. Obilje vježbanja pridonosi boljem metabolizmu šećera i zato ih treba redovito raditi.
Nastavak
Rezistencija na inzulin je poremećaj metabolizma ugljikohidrata i može dovesti ozbiljnim zdravstvenim problemima poput dijabetesa, pretilosti, hipertenzijai dislipidemija. Dugoročno praćenje i daljnje praćenje su stoga poželjni čak i kada simptomi nisu prisutni. Razne studije pokazuju da se odgovarajućom promjenom načina života rezistencija na inzulin može usporiti ili potpuno poništiti. Tjelovježba i sport najvažniji su elementi ponovnog senzibiliziranja tjelesnih stanica na vlastiti inzulin. Lagana, ali redovita vježba kroz hodanje, plivanje ili su dovoljni neki drugi lagani sportovi. Nadalje, dijeta usmjerena na izbjegavanje šećer u krvi šiljci su važni za sprečavanje preranog gušterače umor i dijabetes. Kompleks ugljikohidrati, poput onih u povrću, voću i cjelovitim žitaricama, poželjniji su od jednostavnih ugljikohidrata, posebno šećera i bijelog brašna. U tom se kontekstu preporučuju glyx dijete, koje hranu svrstavaju prema njihovom glikemijskom indeksu. Isprekidano post prema raznim studijama također pomaže u regulaciji razine inzulina i smanjenju rezistencije na inzulin. Budući da pacijenti s inzulinskom rezistencijom imaju znatno povećan rizik od razvoja dijabetesa, liječnik mora redovito nadzirati glukozu u krvi. Ako su razine glukoze u krvi povišene, možda će biti potrebni lijekovi.
Što možete učiniti sami
Inzulinska rezistencija je preteča šećerna bolest. Kod ovog je poremećaja postupno potrebno sve više inzulina za preradu iste količine šećera u tijelu. U nekom trenutku gušterača je konačno preopterećena i pogođena osoba postaje dijabetičar. Ali ne treba čak ni tako daleko. Inzulinska rezistencija jedan je od poremećaja u kojem sam pacijent može učiniti puno za poboljšanje svog stanje. Dijabetes i njegovi prethodnici pripadaju tipičnim civilizacijskim bolestima na koje snažno utječe životni stil. Otpornost na inzulin pripisuje se, na primjer, ozbiljnoj pretilosti, posebno visokoj koncentracija masnoće u sredini tijela i kronični nedostatak vježbanja. Čim se dijagnosticira inzulinska rezistencija, osobe s prekomjernom tjelesnom težinom moraju prvo smanjiti tjelesnu težinu. To obično nije lako, zbog čega bi se pacijenti trebali obratiti stručnoj pomoći. Uz pomoć nutricionista mogu prepoznati i ukloniti najgore dijetalne grijehe. U mnogim se slučajevima životinjski proizvodi poput mesa, kobasica i masnih sireva moraju zamijeniti zdravijim alternativama. Međutim, prelazak na pretežno biljnu prehranu bogatu vitamini a vlakna su također pitanje motivacije. Uz nutricionista, članstvo u grupi za samopomoć ovdje također može biti velika podrška. Mnogi pogođeni također ne mogu smoći hrabrosti za redovito bavljenje sportom. Članstvo u sportskom klubu ili teretani dobra je strategija za prevladavanje sebe i redovito integriranje sporta u svakodnevni život.
