Bol u tetivi kvadricepsa - To mogu biti uzroci!
Uzroci bol u kvadriceps tetive se kreću od traumatičnih uzroka do upalnih i degenerativnih uzroka. Neke degenerativne bolesti mogu rezultirati smanjenjem krv opskrba tetivom. To dovodi do kontinuiranog pogoršanja stanje tijekom godina, što na kraju uzrokuje bol.
Ove mikrotraume koje rezultiraju mogu uzrokovati upala tetive kvadricepsa. Međutim, upala također može rezultirati akutnim upalnim procesima ili biti uzrokovana neprekidnim preopterećenjem ili kontinuiranim neispravnim opterećenjem. Traumatični događaji uključuju izravnu primjenu sile.
Na primjer, udarac u koljeno može dovesti do manjih, ali i većih ozljeda kvadriceps tetiva. Svi uzroci bol pojedinačno povećati rizik od kvadriceps puknuće tetive. Ipak, vjerojatnost za to nije vrlo velika.
Kako rastežete tetivu kvadricepsa?
Tetiva kvadricepsa rasteže se dovođenjem jedinice u produžetak, kao kod svih mišića i tetive.Budući da je pokret koji se događa kontrakcijom mišića kvadricepsa femoris a istezanje koljena, pri istezanju koljeno mora biti savijeno. Također je važno da zagrijati se kratko prije istezanje kako bi se spriječila moguća šteta. Najjednostavnije istezanje vježba je savijanje koljena dok se stopalo drži uz stražnjicu.
Ako je ovo preteško u stojećem položaju, možete se čvrsto držati ili vježbu raditi u sjedećem položaju. Uz to, treba paziti da gornji dio tijela ostane ravno. Ako se ova vježba modificira, prepone se također istežu. Da biste to učinili, vježba se ne izvodi s drugom noga u produžetku, ali savijena prema naprijed kao u ispadu i noga koju treba ispružiti stavlja se na pod koljenom, dok se stopalo rukom drži na zadnjici.
Kalcifikacije u tetivi kvadricepsa
Kalcifikacije od tetiva kvadricepsa javljaju se relativno često, a mogu se javiti i kod mladih ljudi. Uzroci su različiti i mogu biti degenerativne ili čak upalne prirode. U početku se rijetko javlja bol.
U kasnijim fazama mogu se pojaviti bol, smanjeni pokreti, crvenilo i oteklina. Kalcifikacije također povećavaju rizik od puknuća tetive kvadricepsa. Međutim, kalcifikacija se često javlja i nakon puknuća.
Dijagnoza se postavlja pomoću ultrazvuk or Rendgen slika. Protuupalni lijekovi poput steroida ili NSAID (npr ibuprofen) koriste se za terapiju. Nadalje, kalcifikacije se mogu razbiti izvana zvukom.
