Dijagnoza | Napetosti na vratu

Dijagnoza

Od vrat Napetosti imaju mnogo različitih uzroka, ponekad može biti teško postaviti dijagnozu. U slučaju uzroka i znakova istrošenosti povezanih sa stresom, kao što su osteoporoza or artroza, posjet obiteljskom liječniku može biti od pomoći. Malpozicije kralježnice najbolje se mogu vizualizirati slikovnim tehnikama poput magnetske rezonancije (MRI). U većini slučajeva liječnik opće prakse ili ortoped moći će postaviti značajnu dijagnozu.

Terapija

Postoje razni pristupi pojedinačnom objavljivanju vrat Napetosti, barem djelomično. Važno je spriječiti budućnost Napetosti pravilnim držanjem tijela.

• Toplina često može biti korisna.

  Jastuci od kamena trešnje ili vrući tuševi obično mogu ublažiti simptome. Međutim, ako postoji dodatna upala u vrat površina, toplina je kontraproduktivna.

• Pokreti su posebno važni kako bi se izbjeglo zadržavanje vrata u neprirodnom položaju. Međutim, nježni pokreti (npr plivanje) i treba izbjegavati trzave pokrete.
• Meditacija i autogeni trening služe za ublažavanje stresa, tako da se cijelo tijelo, a time i napeto područje vrata mogu ponovno opustiti.
• Redovite fizioterapeutske masaže su posebno korisne.
• Posebno izvedene masaže također mogu olakšati bol. U tu svrhu traže se takozvane okidačke točke gladeći napeta područja svojim glava nagnut naprijed i obje ruke.

  To su pojedinačna otvrdnjavanja mišića koja se mogu otpustiti blagim, ali ravnomjernim pritiskom. Da biste to učinili, stvrdnuta područja polako kružite prstima. To je u početku neugodno, ali nakon nekog vremena postaje mnogo manje bolno.

• Vježbe za mišiće
• Ulja
• Kirurški zahvati koji ublažavaju napetost vrata uklanjanjem uzroka mogući su i ako se postavi posebna dijagnoza.

Naviknite se nekoliko puta dnevno u svakodnevnu rutinu uključiti vježbe za vrat.

U tu svrhu najbolje je odabrati nekoliko vježbi s kojima se osjećate ugodno i koje možete izvoditi tijekom svakodnevnih aktivnosti, poput npr pere zube. vježbe:

• Za prvu vježbu stavite ruku na čelo, zatim na sljepoočnice i stražnji dio vašeg glava i pritisnite ga lagano glavom svaki put 10 sekundi. To pruža kratki i nježni pritisak na mišići vrata, a slijedi a opuštanje faza mišića.

  To se također odnosi na kratko podizanje ramena s obje strane. Ponovite to 5 do 10 puta.

• Sljedeća vježba opisuje bočni istezanje vrata. Da biste to učinili, uhvatite glava jednom rukom i lagano je povucite na jednu stranu oko 15 sekundi dok se ne osjeti istezanje javlja se s druge strane.

  Pazite da ne potežete prejako i da vrat ne naprežete previše. Zadržite ovu vježbu oko 15 sekundi i pripazite da ne povučete previše na vratu.

• Da biste mobilizirali kralježnicu, ruke možete podići i preklopiti grudi visina stojeći. Jedan noga podiže se pod kutom i okreće na jednu stranu, dok ruke povlače na drugu stranu tijela.

  Držite gornji dio tijela i bokove što je moguće ravnijim i ponovite ovu vježbu 10 puta prije nego što podignete drugu noga a naprežući drugu stranu.

• Kruženje rukama i ramenima također opušta mišići vrata. Da biste to učinili, jednostavno podignite ruke i kružite 20 puta naprijed i 20 puta unatrag ili pak držite ruke uz tijelo i bez puno napora kružite ramenima naprijed-natrag.
• Druga vježba je masaža mišića koji okreće glavu (Musculus sternocleidomastoideus). Da biste to učinili, okrenite lice u jednom smjeru dok mišić okretača glave ne strši vidljivo ili opipljivo s druge strane.

  masaža to nježno od uha do ključna kost i udar to van.

• Takozvana 'CAT-COW' pomoć u opuštanju područja leđa i vrata. Da biste to učinili, iznova i iznova pritisnite leđa dok stojite na četiri noge i napravite 'mačju grbu' prema vrhu. Ponovite ovo 10-15 puta.

Uz kroničnu napetost vrata važno je redovito se kretati i graditi mišiće.

Na taj način bol je ublaženo, napetost je djelomično ublažena i spriječena je nova napetost. Međutim, važno je odabrati pravu vrstu pokreta. Pogotovo za osobe s kroničnim napetosti vrata, neke su vrste sportova kontraproduktivne.

Ovi sportovi uključuju tenis, squash ili badminton. Svaki sport koji jednostrano opterećuje vrat ili jednu ruku pogoršava kliničku sliku. Treba osigurati da sport koji odaberete optereti cijelo tijelo.

Važan dodatni čimbenik je smanjenje stresa tijekom sporta, što može spriječiti daljnju napetost. U sve sportove važno je uključiti odgovarajuću fazu zagrijavanja u kojoj se svi mišići i ligamenti protežu prije nego što se stres dogodi. To je apsolutno neophodno, posebno za ljude s napetošću.

Važna je i faza „hlađenja“ nakon napora.

• plivanje jedan je od onih sportova koji nježno vježbaju cijelo tijelo. Međutim, prsni stil, u kojem je glava predaleko izvan vode, a time i mišići vrata su stisnuti, treba ih izbjegavati.

  leđni stil i puzanje su prikladni.

• Biciklizam, nogomet i rolanje svi su sportovi koji zahtijevaju nekoliko mišićnih skupina.
• Trčanje, kao nježniji izdržljivost sport, osigurava dobro krv Cirkulacija. To pomaže osloboditi napetost.
• Ples trenira držanje i sposobnost pravilnog kretanja.
• joga i Pilates ojačati cijelo tijelo i pomoći da se istovremeno opustite.

Ako napetost vrata nije posljedica upale, toplina će učinkovito pomoći kod napetosti. Ako se stvori duboka toplina, to će uzrokovati krv-nošenje arterija za širenje, što dovodi do bolje cirkulacije krvi i opskrbe očvrslih mišića kisikom.

Ovu toplinu može stvoriti jastuk od koštica trešnje zagrijan u pećnici ili mikrovalnoj pećnici. Kratkoročno toplinu pružaju i boce s toplom vodom, koje se pune vrućom vodom ili smotani ručnici koji su djelomično prekriveni vrućom vodom. Terapija crvenim svjetlom također može dugoročno pomoći.

Za to je potrebna svjetiljka s crvenim svjetlom koja svijetli na napetoj regiji na udaljenosti od oko 40 do 50 cm i razdoblju zračenja od 10 do 15 minuta. Također mogu biti od pomoći masti i flasteri koji se mogu nabaviti u ljekarni. Toplinske žbuke pružaju toplinu do 12 sati.

Akupunktura je kineski lijek. Temelji se na uvjerenju da energija tijela, koja se naziva QI, teče tijelom na određenim putovima. Ako je protok energije poremećen, može se fino obnoviti akupunktura igle, koje se na određenim mjestima ubacuju u kožu.

Igle ostaju tamo oko 10 do 30 minuta da bi se obnovilo uravnotežiti. Za to vrijeme na tretiranom području može se pojaviti toplina. Osim moguće lagane injekcije bol, obično se osjećaju samo manje bolove.

Igle se mogu modificirati toplinom ili stimulacijskom strujom kako bi se postigli bolji i specifični učinci. Nuspojave mogu uključivati ​​blago krvarenje ili modrice na mjestu umetanja, ali one se javljaju rijetko, ako uopće, jer su iglice vrlo tanke. Trajanje sesije razlikuje se od osobe do osobe, ovisno o tome koliko je napetost vrata bolna i dugotrajna.

Akupunktura je alternativna metoda liječenja i još nije znanstveno dokazana. Međutim, postoje manje studije koje pokazuju manje boli kod pacijenata liječenih akupunkturom nego kod pacijenata bez nje. Jedno objašnjenje za to je da iglice smještene u živčanim putovima oslobađaju glasnike koji ublažavaju bol, što dovodi do smanjenja boli.

osteopathy opisuje komplementarnu medicinu koja tijelo, um i dušu razmatra kao cjelinu. Na to utječe pojedinačno okruženje. Ako je svaka pojedinačna tjelesna struktura pokretna, tijelo kao cjelina sa svojim živčanim i krvožilnim sustavom je mobilno i na taj način može samo izliječiti.

Ako je organu ili mišiću ograničeno kretanje, osteopat pokušava pronaći uzrok i liječiti ga. Tijekom sesije za liječenje napetosti vrata, držanje glave i tijela promatra se i procjenjuje nakon a povijest bolesti. Nakon toga se palpiraju kralježnica, leđni mišići i vrat.

U mnogim slučajevima osteopati mogu samoinicijativno ublažiti bol izvođenjem samo nekoliko pokreta. Kineziološka traka, poznata i kao fizio traka, elastična je traka izrađena od plastike koja se obrađuje poliakrilatnim ljepilom, zalijepi za određene dijelove tijela i tamo treba postići terapijske učinke različitih vrsta. Može ostati zalijepljen za kožu između četiri i sedam dana i vodootporan je.

Treba ga nanositi na suhu i čistu kožu. Prije toga može biti korisno ukloniti kosa iz odgovarajućih dijelova tijela. Terapeutski učinak postiže se pomicanjem vrpce i prilagođavanjem pokretima tijela, dakle istezanje i masiranje tkiva i kože ispod trake.

To stimulira krv Cirkulacija, limfa protok i živčani trakti u ovoj regiji i napetosti se mogu osloboditi. Postoji nekoliko načina primjene trake. Ima smisla, posebno u predjelima vrata i leđa, ne raditi to sami, već pitati svog partnera ili u najboljem slučaju potražiti stručnu pomoć koja može odabrati i objasniti najbolji način primjene trake. Traka ne pomaže samo kod napetosti u vrat, ali i sa upala mišića, artroza or migrena/glavobolje i stoga je svestran.

Gelovi, masti i tablete mogu biti korisni za poboljšanje simptoma na kraće vrijeme. Treba napomenuti da masti i gelovi obično imaju daleko manji utjecaj na organizam, jer djeluju lokalno samo na mjestu primjene. Međutim, u nekim slučajevima nemaju isti intenzivan učinak kao bolova, jer prodiru samo u gornje slojeve tkiva.

Razne masti pružaju toplinu, ublažavaju bol ili kombiniraju oboje. Učinak zagrijavanja obično pokreće aktivni sastojak kapsaicin koji se ekstrahira iz chilli paprike. Vene ispod kože osiguravaju bolju cirkulaciju krvi u mišićnim područjima šireći ih.

Uz to, inhibirano je oslobađanje tvari za prijenos boli. Te masti obično djeluju nekoliko sati. Primjerice su dobro poznate i korisne masti protiv bolova Voltaren gel protiv bolova, Thermacare gel protiv bolova, Kytta mast i Traumel mast.

Toplinske mrlje imaju sličan učinak, njihov učinak traje slično vrijeme i često koriste isti aktivni sastojak. Ako bolova odabrani, postoji i veliki izbor ovih. Paracetamol pouzdano ublažava bol, jer se signali boli ne mogu prenijeti na mozak.

Međutim, previsoke doze toga mogu uzrokovati jetra šteta. Ibuprofen je druga opcija, ali često u kombinaciji s probavni trakt i želudac netolerancija. Isto se odnosi na acetilsalicilnu kiselinu, ASS ili Aspirin®, koji suzbija proizvodnju tkiva hormoni (prostaglandini).

Noću sredstvo protiv bolova naproksen može pomoći, što ublažava bol do 12 sati. Malo je poznatih nuspojava ovog lijeka protiv bolova. Važno je ne pribjegavati lijekovima protiv bolova trajno, već aktivno raditi nešto protiv napetosti vrata!

Homeopatija je alternativna metoda liječenja. Ovdje se za terapiju koriste prirodne tvari izrađene od biljaka ili životinja. Homeopatski tretman sastoji se od razgovora u kojem su simptomi definirani koliko je god moguće kako bi se pronašao pravi homeopatski lijek za pojedinu osobu.

Postoje i neki lijekovi za napetosti vrata što može biti korisno. Za to se često koristi lijek "Ruta". Ovaj lijek je učinkovit za napetosti vrata uzrokovane lošim držanjem tijela, ali se također mogu koristiti kod stanja poput prijeloma kostiju, uganuća i modrica.

Lijek “Cimicifuga”Učinkovit je i za posebno jake napetosti koje zrače u ruke i leđa. nux vomica”Preporučuje se kod napetosti koje su najteže noću i ujutro i postaju bolnije zbog kretanja. Oni koji postanu bolniji vrućinom i kretanjem mogu se liječiti lijekom "Bryonia".

Navedeni lijekovi neke su od mnogih alternativa. Stoga je poželjno potražiti stručni savjet. U nekim se slučajevima napetost na vratu također može ublažiti ili barem poboljšati uz pomoć domaćih lijekova kako bi se olakšala bol i omogućila normalna svakodnevica.

• Toplina je ovdje najvažnija i najjednostavnija mjera. U tu svrhu prikladan je jastuk od trešnje, koji se zagrijava u pećnici ili mikrovalnoj pećnici, zagrijana vreća sa cvijetom sijena ili jastuk od pira. Boca s toplom vodom ili jastučić za grijanje na kojem možete spavati također su alternativa za zagrijavanje.

  Topla odjeća, poput šalova i dolčevina, također može značajno doprinijeti poboljšanju napetosti. Druga mogućnost je liječenje toplim folijom od kvarka, koju stavite na zahvaćeno područje. Također može biti korisno posjetiti saunu ili parnu kupelj.

  Međutim, važno je paziti da uzrok napetosti nije upala na koju bi toplina imala kontraproduktivan učinak!

• Sljedeći je korak odabir madraca koji njeguje leđa, posebno s naglaskom na gornji dio leđa i područje vrata. Prikladan jastuk za vrat također poboljšava položaj spavanja.
• Još jedan dokazani lijek za kućanstvo je Sv. Ivana ulje koje se nakapa na upijajuću pamučnu podlogu i zatim stavi na bolno područje. To je prekriveno folijom i krpom i tamo je ostalo neko vrijeme.
• Ulje kamilice također može biti korisno kada se koristi kao dodatak za kupku. U kombinaciji s uljem kamilice, toplina vode pojačano djeluje na napete mišiće.
• Tigrov balzam kombinacija je različitih lijekova i esencijalnih ulja koja potiču cirkulaciju i zagrijavaju kožu. Naročito Tigrov balzam CRVENI, koji dodatno sadrži cimet i klinčiće, koristan je za otvrdnule mišiće.