Smatra se čarobnim metkom protiv prekomjerne težine i za detoksikacija tijela par excellence: Detox lijek. Oko ovog pojma mogu se naći razne dijete i brojni proizvodi koji bi trebali podržati tijelo da se očisti od toksina. Ali što je točno a Detox lijek? Što treba uzeti u obzir kod alkalnih lijekova i sokova? I čini a detoks dijeta stvarno učiniti bilo što dobro? Dajemo odgovore.
Što je detox lijek?
Pojam "Detox"Je kratica engleske riječi"detoksikacija“, Što znači detoksikaciju. Dakle, detoksikacijski lijek je "moderni" pojam za detoksikacija ili lijek za pročišćavanje pomoću posebne dijeta. S ovog gledišta, detoksikacijski lijek stoga nije ništa novo, jer slični oblici dijeta već se koriste već mnogo stoljeća - posebno u alternativnoj medicini.
Što čini detox lijek?
Umoran izgled, nekoliko kilograma previše na vagi i općenito iscrpljeno i bezvoljno stanje duha - ovo mnogima zvuči poznato. Jer svakodnevni poroci poput nikotin, kofein, alkohol, stres, nezdravo dijeta a premalo vježbanja i spavanja tijelu dugoročno ne donosi ništa dobro. U principu, tijelo se samo može riješiti štetnih tvari. Međutim, ako se nekoliko gore spomenutih čimbenika spoji tijekom duljeg vremenskog razdoblja, organizam može biti preopterećen detoksikacijom prema filozofiji detoksikacije. Lijek za detoksikaciju trebao bi moći ispraviti upravo ovo iscrpljeno stanje tijela podržavajući tjelesne moći samočišćenja. Uz to, tijelo treba vratiti u optimalno stanje uravnotežiti.
Što se događa tijekom detoksikacije?
Organi za detoksikaciju jetra, žučni mjehur, bubrezi, crijeva, koža i limfni sustav treba stimulirati na povećanu aktivnost tijekom detoks dijeta. Stoga se tijelo treba detoksicirati, pojačati metabolizam i krv pritisak, holesterol kao i šećer u krvi razine spuštene. Zbog niskog unosa kalorija tijekom detoks dijeta, također možete lako izgubiti kilogram ili dva.
Kako djeluje detoksikacijska dijeta?
Na pitanje kako djelotvorni lijek djeluje, postoje dva odgovora ili varijante (izrazi "lijek" i "dijeta" koriste se sinonimno):
- U Detox prehrani, koja je slična post, čvrsta hrana se u potpunosti oslobađa. Umjesto toga, čaj, voda, na meniju su sokovi od svježeg voća i povrća i juha od povrća.
- U drugoj varijanti detoksikacijske dijete dopuštena je samo alkalna hrana.
Oba oblika detoksikacijske dijete detaljno predstavljamo u nastavku.
Što se mora primijetiti tijekom detoksikacije?
Bez obzira koju od dvije varijante odabrali - Sljedećih šest savjeta trebate uzeti u obzir prilikom provođenja detoksikacijskog postupka:
- Od velike je važnosti da tijelo dobiva dovoljno tekućine. Idealne su dvije do tri litre mirisa voda ili nezaslađeni biljni čaj dnevno - čak i uz detoksikacijski lijek sokom.
- Dnevni unos kalorija ne bi trebao prelaziti 800 kilokalorija tijekom detoksikacije. Ipak, morate jesti uravnoteženu i raznoliku prehranu kako biste izbjegli nedostatak hranjivih sastojaka, minerala or vitamini. Za duže dijete trebate se posavjetovati s liječnikom.
- Nezdravi poroci poput pušenje, alkohol, kava i grickalice su tabu tijekom liječenja detoksikacijom.
- Dovoljno sna i odmora u svakodnevnom životu podržavaju proces oporavka tijela.
- Umjereni sportovi savršeno nadopunjuju detoksikacijski lijek. Sportovi poput gimnastike ili joga aktivirati limfni sustav i potporu krv Cirkulacija.
- Planirajte na početku i na kraju lijek za detoksikaciju, u kojem ćete proći bez čvrste hrane, po tri dana olakšanja u kojima uzimaju laganu, alkalnu hranu. Dakle, izbjegavate to Cirkulacija je preopterećen prebrzom promjenom.
Uz to, detoksikacijsku dijetu treba raditi samo ako udovoljavate fizičkim potrebama. Što su to, objašnjavamo u nastavku.
Detox dijeta nije prikladna za sve
Osnovni uvjet za detoksikacijsku prehranu je da je ona zdrava. Svatko s zdravlje stanja kao što su oštećeni rad bubrega or srce problema, kao i svi koji pate ili su nekad patili od njih mentalnog zdravlja problema ili an poremećaj prehrane, treba slijediti detoksikacijsku dijetu samo pod liječničkim nadzorom. Trudnice, dojilje i djeca također bi se trebale suzdržati od ovog lijeka.
Detoksikacija: nedostaju znanstveni dokazi
Očito je da se mršavi dnevnim unosom manjim od 800 kilokalorija. Međutim, prema Njemačkom prehrambenom društvu (DGE), još uvijek nije znanstveno dokazano da detoksikacijski lijek promiče eliminacija toksina iz tijela. Iako pojedinačne studije pokazuju da bi Detox lijek mogao imati pozitivne učinke na detoksikaciju jetra - to međutim nije značajno zbog nezadovoljavajuće znanstvene metodologije ili malog broja slučajeva. Većina stručnjaka naglašava da se zdravo ljudsko tijelo može riješiti štetnih tvari bez vanjske pomoći. Kratkoročne flash dijete ostale su bez dugoročnog uspjeha. Tko se osjeća previše debelo ili iscrpljeno, umjesto toga trebao bi dugoročno promijeniti prehranu i način života. Zdrava prehrana, pijenje puno tekućine i dovoljno vježbanja i spavanja sve su i kraj za fizičku i mentalnu dobrobit.
Detox lijek alkalnom hranom
U ovom obliku detoksikacije čvrsta hrana je dopuštena, ali ne smije posezati za svakom hranom. To je zato što se formula za detoksikaciju ovdje oslanja isključivo na alkalnu hranu. Što možete, a što ne možete jesti na takvoj detoksikacijskoj dijeti i kako djeluje lijek, možete saznati ovdje.
Koje su prednosti detoksikacijske prehrane alkalnom hranom?
Naša dobrobit ovisi, između ostalog, o tome da je omjer kiselinsko-bazne baze u tijelu uravnotežen. Istina je da je pretjerano zakiseljavanje tijela izuzetno malo vjerojatno samo zbog pogrešne prehrane, jer su vlastiti mehanizmi tijela sposobni uravnotežiti prekomjernu kiselost (na primjer putem bubrega). Međutim, početna znanstvena ispitivanja pokazuju da bi prehrana koja je trajno visoko zakiseljujuća ipak mogla negativno utjecati na razinu stres hormon Kortizol u krv kao i na kardiovaskularni i koštani sustav. Raznolika prehrana u smislu a uravnotežiti između baze i kiseline stoga se preporučuje u svakom slučaju. Da biste obnovili uravnotežiti između kiseline i baze, Detox formula propisuje isključivo ili barem pretežno alkalnu hranu. To je zato što je alkalna prehrana namijenjena opskrbi tijela minerala i hranjive sastojke koji se lako apsorbiraju, olakšavajući tako organe za detoksikaciju. Na taj se način kiselinsko-bazna ravnoteža vraća u ravnotežu. Dugoročno, stručnjaci ne preporučuju takvu prehranu, kao što može dovesti na nedostatak hranjivih sastojaka. Međutim, tijekom ograničenog razdoblja alkalna detoksikacijska dijeta nije štetna.
Alkalna hrana: što je dopušteno?
Ako mislite da morate izgladnjeti od detoksikacijske dijete, lajete pogrešno drvo. Jer na detoksikacijskom meniju nalaze se brojne ukusne namirnice. Dopuštena hrana je alkalna hrana. Oni uključuju, na primjer:
- Zrelo voće i suho voće
- Krumpir
- Salate s gorkim tvarima poput radiča ili rikole
- masline
- Soja
- Bademi
- sezam
- Suho voće
- Začini i začinsko bilje
- Općenito bilo koje povrće, osim rajčice
Za detoksikaciju ima smisla koristiti samo organsku i po mogućnosti neprerađenu hranu, jer je bez toksina.
Što nije dopušteno?
Nisu dopuštene namirnice koje tvore kiseline, poput:
- Životinjska hrana i masti kao što su meso, kobasice, riba i jaja.
- Žitarice i proizvodi od žitarica poput kruha i tjestenine
- Senf
- Ocat
- Indijski oraščići, kikiriki, pistacije
- Šećer i slatka pića
- Alkoholna pića
- Pića s kofeinom
- Boje i arome
- Gluten
Besplatni plan ili upute za detoksikaciju alkalnom hranom mogu se naći na Internetu ili u knjigama na temu detoksikacije. Primjerice, dan možete započeti s smoothiejem, za ručak uživati u ukusnoj detox salati, a navečer ipak popiti laganu juhu.
Koliko dugo treba trajati detoksikacijski tretman alkalnom hranom?
Ne postoji univerzalni odgovor na pitanje koliko dugo treba trajati lijek za detoksikaciju. Umjesto toga, svatko to mora odlučiti za sebe pojedinačno, jer se osjeća ugodno. Postoje varijante detoksikacijskog sredstva s alkalnom hranom, koje traju od tri do 21 dan. Početnicima se savjetuje da započnu s 3- ili 5-dnevnim liječenjem. Napredni i profesionalci koji imaju iskustva u "detoksikaciji" mogu također napraviti 7, 14 ili 21 dnevni kuru. Informacije o liječenju detoksikacijskog soka možete pronaći na sljedećoj stranici.
