Opće mjere
- Nikotin ograničenje (suzdržavanje od duhan koristiti).
- ograničen alkohol konzumacija (muškarci: najviše 25 g alkohol dnevno; žene: maks. 12 g alkohol dnevno).
- Težite normalnoj težini! Određivanje BMI (Indeks tjelesne mase, indeks tjelesne mase) ili sastav tijela pomoću analize električne impedancije i, ako je potrebno, sudjelovanjem u medicinski nadziranom programu mršavljenja ili programu za pothranjenost.
- BMI ≥ 25 → sudjelovanje u medicinski nadziranom programu mršavljenja.
- Pad ispod donje granice BMI (od 19: 19; od 25: 20; od 35: 21; od 45: 22; od 55: 23; od starosti od 65: 24) → Sudjelovanje u medicinski nadziranom programu za pothranjenost.
- Pregled trajnih lijekova zbog mogućeg učinka na postojeću bolest.
- Izbjegavanje psihosocijalnog stresa:
- Stres
- Izbjegavanje stresa u okolišu:
- UV zračenje
- Izloženost ionizirajućem zračenju
- Benzo (a) piren - nalazi se u ispušnim plinovima, dimu i katranu.
- Profesionalni kontakt s karcinogenima kao što su arsen, talk, azbest, katran / bitumen, spojevi kroma (VI).
- Itd.
Podržavajuće terapije [vidi dolje S-3 smjernice]
- [vidi dolje prehrambena medicina i sportska medicina
- Edukacija o nuspojavi “osteoporoza”Kao dugotrajne nuspojave tumora terapija.
cijepljenje
Savjetuju se sljedeća cijepljenja:
- Vakcinacija protiv gripe
- Cijepljenje protiv pneumokoka: imunokompromitirane osobe treba cijepiti uzastopno s 13-valentnim konjugiranim cjepivom PCV13, a šest do 12 mjeseci kasnije s 23-valentnim polisaharidnim cjepivom PPSV23 protiv pneumokoka.
Redoviti pregledi
- Redoviti kontrolni pregledi radi ranog otkrivanja recidiva (recidiva bolesti).
Prehrambena medicina
- Nutricionističko savjetovanje na temelju nutritivne analize
- Prehrambene preporuke prema mješovitom dijeta, uzimajući u obzir opće znanje o prehrani kod tumorske bolesti. To znači:
- Konzumirajte samo ograničenu hranu bogatu energijom.
- Umjeren ukupan unos masti
- Malo crvenog mesa (svinjetina, govedina, janjetina, teletina) i kobasice.
- Jednom ili dva puta tjedno svježa morska riba, tj. Masna morska riba (omega-3 masnih kiselina) kao što su losos, haringa, skuša.
- Bogata vlaknima dijeta (cjelovite žitarice, povrće).
- Ukupno dnevno 5 porcija svježeg povrća i voća (≥ 400 g; 3 porcije povrća i 2 porcije voća).
- Smanjite konzumaciju dimljene i sušene hrane, jer sadrže nitrat ili nitrit kao sastojak soli za sušenje. Njihovim pripravkom nastaju spojevi (nitrosamini), koji su faktori rizika za razne tumorske bolesti.
- Suzdržite se od zagađene hrane poput iznutrica i divljih gljiva.
- Ne jedite pljesnivu hranu
- Pridržavajte se sljedećih posebnih prehrambenih preporuka:
- Kalcij-bogat (1,000 mg kalcija / dan) dijeta: riba, svježe povrće, mliječni proizvodi i cjelovite žitarice i orašasto voće su korisni za stvaranje kostiju.
- Vitamin D-bogata prehrana (potrebna je suplementacija s 800-1,000 IU vitamina D3, jer nije moguć adekvatan unos vitamina D iz hrane!).
- Izbjegavanje fosfat-sadržaj pića i hrane (npr. cola napici, razne kobasice i mesni proizvodi).
- Imajte na umu da se za optimalan metabolizam kostiju mora hraniti hranom koja manje stvara kiseline, a više hranom koja daje bazu.
- Prehrana bogata:
- Elementi u tragovima (cink)
- Omega-3 masnih kiselina: alfa-linolenska kiselina - zeleno lisnato povrće, npr. špinat, leća, orasi, kao i eikosapentaenoična kiselina (EPA) i dokozaheksaenska kiselina (DHA) - najmanje jednom ili dva puta tjedno svježa morska riba, odnosno masna morska riba poput lososa, haringe, skuše.
- Probiotska hrana (ako je potrebno, dijetalna dodataka s probiotičkim kulturama).
- Odabir odgovarajuće hrane na temelju nutritivne analize
- Vidi također pod “Terapija s mikrohranjivim tvarima (vitalne tvari) ”- ako je potrebno, uzimanje odgovarajuće prehrane dopuniti.
- Za detaljne informacije o prehrambena medicina, molimo kontaktirajte nas.
Sportska medicina
- Izdržljivost trening (kardio trening) i trening snage (trening mišića).
- Dovoljna tjelesna aktivnost znači ≥ 150 min / tjedan umjerene tjelesne aktivnosti ili ≥ 75 min / tjedan intenzivne tjelesne aktivnosti.
- Umjerena tjelesna aktivnost: igranje badmintona, golf, lagano vožnja biciklom, skijanje, plivanje, ples, igranje tenis (parovi), igranje odbojke, brzo hodanje / planinarenje bez prtljage, košenje travnjaka, penjanje stepenicama, nošenje lakog tereta i obavljanje umjereno teških poslova u domaćinstvu, vrtu i popravcima.
- Intenzivne tjelesne aktivnosti: Igranje košarke, igranje nogometa, trčanje, trčanje, Igranje tenis (pojedinačna igra), brzi biciklizam, planinarenje s prtljagom, planinarenje, teška vrtlarenja, kao i nošenje teških tereta.
- Općenito, izdržljivost može se preporučiti trening na biciklističkom ergometru koji se izvodi prema principu intervalnog treninga. To znači da se faze opterećenja u trajanju od 1 do 3 minute izmjenjuju s fazama odmora u trajanju od 1 do 3 minute. Trening treba izvoditi na oko 80% od maksimuma srce stopa za ukupno 30 minuta.
- Dovoljna tjelesna aktivnost znači ≥ 150 min / tjedan umjerene tjelesne aktivnosti ili ≥ 75 min / tjedan intenzivne tjelesne aktivnosti.
- Priprema a sposobnost or plan obuke s odgovarajućim sportskim disciplinama na temelju liječničkog pregleda (zdravlje provjeriti ili provjera sportaša).
- Redovito vježbanje nakon Raka dijagnoza smanjuje smrtnost od svih uzroka za više od 30% u bolesnica s dojkama i debelo crijevo Raka (dojke i rak crijeva) i ginekološki tumori, glioma (skupni pojam za neke tumori mozga središnjeg živčani sustav), hematološki subjekti (krv karcinomi), kao i bubreg, ment, prostata i želudac karcinomi; bolesnice s dojkama i debelo crijevo Raka pokazali su pad od relativno 37% i 38%, ali muškarci sa prostata korist je imao i rak (-30%).
- Za detaljne informacije o sportskoj medicini kontaktirajte nas.
Psihoterapija
- Psihoterapija ako je potrebno
- Tai chi kao sustav vježbanja fizičkog uma; studije pokazuju dobru djelotvornost protiv raka izazvanog umor u raznim solidnim tumorima.
- Detaljne informacije o psihosomatike (Uključujući kontrola stresa) je dostupan kod nas.
Komplementarne metode liječenja
Izvori informacija na Internetu
Američko botaničko vijeće | http://cms.herbalgram.org |
Američki institut za istraživanje raka | http://www.aicr.org |
CAM-Rak, komplementarna i alternativna medicina za rak | http://www.cam-cancer.org |
Cochraneova komplementarna medicina | https://cam.cochrane.org |
Europska znanstvena zadruga za fitoterapiju | http://escop.com |
Kompetencijska mreža komplementarne medicine u onkologiji - KOKON | https://www.kokoninfo.de or https://www.kompetenznetz-kokon.de |
MD Anderson, centar za integrativnu medicinu | https://www.mdanderson.org |
Memorial Sloan Kettering Centar za rak, Prehrana i biljni lijekovi. | https://www.mskcc.org |
Nacionalni centar za komplementarne i integrativni zdravlje | https://nccih.nih.gov |
Onkopedija Smjernice Dopunska medicina | https://www.onkopedia.com |
Informacije o PRIO prevenciji i integrativnoj onkologiji (AG der DKG). | http://www.prio-dkg.de |