Da bi naše tijelo funkcioniralo optimalno, sve strukture moraju biti u ravnoteži. To znači da mišići - suigrači i protivnici - moraju biti jednake duljine i približno jednake snage. Tek tada su zglobovi, koštane strukture i svi ostali sadržaji u simetriji. No, budući da u svakodnevnom životu rijetko izvodimo točno uravnotežene pokrete, ova ravnoteža ... Mišična neravnoteža
Mišićna neravnoteža u koljenu Gdje god ima mišića, može doći i do neravnoteže. Kako bi mišići mogli proizvesti kretanje, kreću se preko zglobova. Ako je napetost mišića u neravnoteži, kako je gore objašnjeno, mogu uzrokovati probleme u zglobu zbog neravnomjerne napetosti. Slijede primjeri mišićne neravnoteže u koljenu, ... Mišićna neravnoteža u koljenu | Mišićna neravnoteža
Mišićna neravnoteža vratne kralježnice Mišićna neravnoteža u području vrata može biti klasična napetost vrata. Bilo da je to zbog dugog sjedenja pred računalom sa savijenim vratom ili zbog psihološkog stresa, zbog čega napeta ramena povlačite prema ušima. Razne vježbe istezanja su… Mišićna neravnoteža vratne kralježnice | Mišićna neravnoteža
Mišićna neravnoteža ramena Ako postoji mišićna neravnoteža u području ramena, to može imati bolne posljedice. Kako bi našem ramenom zglobu omogućili veliku pokretljivost i slobodu ruku, on je samo blago koštan i uglavnom ga drže meka tkiva poput ligamenata i mišića. Ako je ovo glavno ... Mišićna neravnoteža ramena | Mišićna neravnoteža
Sažetak Mišićna neravnoteža u smislu skraćivanja, slabljenja, napetosti svima je dobro poznata. Ako rano intervenirate, filtrirate uzrok i trenirate disbalans sve dok tijelo ne dođe u ravnotežu, ne moraju postojati dugoročne posljedice poput lošeg držanja, funkcionalnih ograničenja i kliničkih slika zbog jednostranosti ... Sažetak | Mišićna neravnoteža
Kineski izraz Qi (govoreni tchi) filozofija je i medicina, koja označava vitalnost ljudi, kao i njihovog okoliša. Disanje, energija i tekućina su u središtu toga. Ljudi koji vjeruju u Qi imaju ideju da ljudski organizam cirkulira prema određenim obrascima, a unutarnji organi kruže kao ... Qigong
Uvod Čučanj je disciplina powerliftinga, a posebno se koristi u treningu snage zbog velikog broja uključenih mišića. Budući da je ekstenzor bedra (M. quadriceps femors) najjači mišić u našem tijelu, ciljani trening izgradnje mišića s ekspanderom moguć je samo u ograničenoj mjeri. Za upotrebu u zdravlju ... Savijanje koljena ekspanderom
Također se naziva: Oblikovanje tijela, modeliranje tijela, trening s utezima, trening snage, izgradnja mišića. Definicija Kao što naziv bodybuilding implicira, ovo je oblik modeliranja tijela kroz posebne metode treninga za izgradnju mišića i strogu kontrolu unosa hrane. Primarni cilj nije povećanje snage, već izgradnja mišićne mase i definiranje mišića ... Ozljede i opasnosti u bodybuildingu
Prisilna ponavljanja Ovom metodom mišić se trenira kroz cca. 5 ponavljanja dok se potpuno ne iscrpi svladavanjem (koncentričnog) rada. Nakon toga slijede 2-3 ponavljanja uz pomoć partnera. Ovaj partner pomaže u mjeri u kojoj se pokret može gotovo izvesti na ovaj način. Metoda prisilnog… Prisilni predstavnici | Ozljede i opasnosti u bodybuildingu
Negativni predstavnici sa cca. 5 ponavljanja, napnite mišić dok se potpuno ne iscrpi. Ako više nije moguće ponavljati, mišić se dodatno opterećuje sporim, popuštajućim (ekscentričnim) radom u početni položaj kroz 2-3 ponavljanja. Partner za obuku preuzima dio svladavanja (koncentričnog) rada. Metoda negativnih ponavljanja uzrokuje ... Negativni predstavnici | Ozljede i opasnosti u bodybuildingu
Što čini dobar metodološki koncept? Sviranje se može naučiti samo igranjem. Ovo je načelo temeljno za obrazovanje djece. Pojedinačne tehničke karakteristike, poput dobre moći bacanja itd., Još uvijek ne odgovaraju situacijskim karakteristikama rukometa. Djeca i mladi moraju komunicirati sa kolegama u igri koja se stalno mijenja ... Metodološki koncept DHB-a
Sinonimi u najširem smislu Smanjujući setovi, setovi za mršavljenje, produženi setovi, bodybuilding, treninzi snage koji se često pogrešno koriste: super setovi, supersetovi Definicija Način spuštanja nizova izaziva maksimalnu iskoristivost mišića postupnim smanjivanjem tjelesne težine. Opis Ova je metoda vjerojatno jedna od najtežih i najintenzivnijih metoda u bodybuildingu. … Silazni setovi
