Kraniomandibularna disfunkcija (CMD) često se otkriva slučajno. Odvija se u području temporomandibularnog zgloba i može se razvijati godinama. U tom slučaju dolazi do nepravilnog položaja temporomandibularnog zgloba, što dovodi do napetosti mišića u temporomandibularnom zglobu, lica i vrata. Uzroci mogu biti različiti od škrgutanja zubima ... Kraniomandibularna disfunkcija (CMD) - pomoć od fizioterapije
Sažetak Kraniomandibularna disfunkcija nije uvijek otkrivena, a dijagnoza se postavlja nasumično. Posljedice mogu biti pritužbe u području čeljusti, glave i vrata. Fizioterapija svojim ručnim mjerama može dovesti do opuštanja mišićne napetosti i izravnavanja zgloba. Pacijent može i sam učiniti nešto u vezi s kraniomandibularnom disfunkcijom. … Sažetak | Kraniomandibularna disfunkcija (CMD) - pomoć od fizioterapije
Vratna kralježnica je mnogo pokretljivija od torakalne ili lumbalne kralježnice. Prvi i drugi od sedam vratnih kralježaka uglavnom su odgovorni za to. Ovi vratni kralješci nazivaju se još i atlas i i os. Imaju posebnu zglobnu vezu koja omogućuje vrlo visok stupanj pokretljivosti. Gornji kralježak,… Pokretljivost vratne kralježnice - što je normalno?
Kako se može poboljšati pokretljivost vratne kralježnice? Ograničenje kretanja vratne kralježnice obično je uzrokovano napetim mišićima, skraćenim tetivama i ligamentima ili začepljenjima kralježaka. Ako se ti problemi riješe, ograničenje kretanja također se ispravlja u većini slučajeva. To može značiti, na primjer, da je vratna kralježnica olabavljena ... Kako se može poboljšati pokretljivost vratne kralježnice? | Pokretljivost vratne kralježnice - što je normalno?
Kako je ograničena pokretljivost nakon operacije ukočenja? Spinalna fuzija se uzima u obzir pri uspostavljanju stabilnosti kralježnice radi zaštite osjetljivih struktura u i oko nje. Međutim, ovo je također relativno velik postupak, koji također može oštetiti okolne strukture, poput živčanog trakta. Faza rehabilitacije također je relativno duga,… Kako je ograničena pokretljivost nakon operacije ukrućenja? | Pokretljivost vratne kralježnice - što je normalno?
Ahilova tetiva nalazi se na stražnjoj strani pete. Povezuje petnu kost s mišićima potkoljenice. Ako pukne, oboljela osoba više ne može stajati na prstima i ima plosnati hod. Ahilova tetiva može puknuti ako se primijeni prevelika sila izvana. Za… Ruptura Ahilove tetive - pravi nastavak liječenja
Vježbe nakon rupture Ahilove tetive Kako bi Ahilova tetiva nakon ozljede ponovno postala fleksibilna i elastična, postoji niz vježbi jačanja, istezanja i koordinacije. Međutim, to bi trebalo provoditi samo dosljedno uz konzultacije s liječnikom i terapeutom. Neki primjeri vježbi navedeni su u nastavku. Istezanje Ahilove tetive Pomaknite… Vježbe nakon puknuća Ahilove tetive | Ruptura Ahilove tetive - pravi nastavak liječenja
Sport nakon rupture Ahilove tetive Sport nije moguć ni nakon rupture Ahilove tetive. Zahvaćeni moraju potpuno imobilizirati stopalo 6-8 tjedana prije nego što mogu nastaviti lagani trening. Kao što je gore opisano, ovo se u početku sastoji od pasivnih i jednostavnih vježbi jačanja. Sportovi izdržljivosti kao što su biciklizam ili plivanje mogu se ponovno pokrenuti… Sport nakon pucanja Ahilove tetive | Puknuće Ahilove tetive - pravi nastavak liječenja
Želudac za pranje daske, ili šesteropakirani, kolokvijalno se naziva snažno uvježbanom i definiranom trbušnom muskulaturom. To su izvana vidljive strukture ravnih i kosih trbušnih mišića. Vanjska vidljivost mišića je, osim strukture ravnih trbušnih mišića, i okolna tjelesna masnoća. Dakle, prehrana igra… Najučinkovitije vježbe za savršenu ploču za pranje
Vježbe za koso trbušne mišiće - M. obliquus externus/internus abdominis Bočno savijanje na nagnutoj klupi trenira osobito vanjske i unutarnje kose trbušne mišiće (obliquus externus abdominis, obliquus internus abdominis). Cijelo tijelo, ispruženo i držano u ravnom položaju, bočno počiva s kukom na gornjoj trećini nagnute klupe ... Vježbe za kose mišiće trbuha - M. obliquus externus / internus abdominis | Najučinkovitije vježbe za savršenu ploču za pranje
Vježbe za donje ravne trbušne mišiće S kliznim vrhom ručnika dolazi do kontrakcije osobito u donjim trbušnim mišićima ravnog trbušnog mišića (M. rectus abdominis). Obje noge stoje blizu jedna uz drugu i s ispruženim nogama na ručniku na podu. Ruke su također na podu s ispruženim rukama do ramena… Vježbe za donje ravne mišiće trbuha | Najučinkovitije vježbe za savršenu ploču za pranje
Glatko uhvatite prste i lagano ih pritisnite prema luku stopala. Zadržite položaj oko 10-20 sekundi. Osjetili biste lagano povlačenje stražnje strane stopala. Zatim napravite još 2 dodavanja. Nastavite sa sljedećom vježbom
