Kraniomandibularna disfunkcija (CMD) se često otkriva slučajno. Odvija se na području temporomandibularni zglob a može se razvijati s godinama. U ovom slučaju postoji pogrešan položaj temporomandibularni zglob, što rezultira napetošću mišića u temporomandibularnom zglobu, licu i vrat. Uzroci mogu biti u rasponu brušenje zuba do nepravilnog položaja zuba. Glavobolje a ostale pritužbe tada mogu kristalizirati iz mišićne napetosti.
Sadržaj fizioterapije
Od kraniomandibularna disfunkcija također uzrokuje napetost u mišićima temporomandibularni zglob, treba ga popustiti. U tom kontekstu mjere fizioterapije dobivaju na značaju. Ručni hvati mogu otpustiti mišiće i smanjiti napetost na sljepoočno-čeljusnom zglobu.
Ručna terapija koristi se za mobilizaciju nepravilnog položaja temporomandibularnog zgloba koji je prisutan u kraniomandibularna disfunkcija, i da ga vrate u anatomski ispravan položaj. Međutim, mišiće uvijek treba prvo popustiti kako napeti mišići ne bi spriječili mobilizaciju. Kako bi se pacijent sveobuhvatno liječio, ne treba pregledavati samo sljepoočno-čeljusni zglob, već i vrat i mišići lica.
Na to može utjecati čeljust i može biti uzrok brušenje zuba posebno. Pored ručnih mjera, sam pacijent može učiniti nešto u vezi s kraniomandibularnom disfunkcijom. Izbjegavajte previše čvrstu i veliku hranu i bolje je podijelite na manje zalogaje kako mišići sljepoočno-čeljusnog zgloba ne bi bili još naglašeniji. Također je važno opustiti se ako kraniomandibularna disfunkcija ima psihološku pozadinu. Da bi se ojačali mišići temporomandibularnog zgloba, mogu se izvoditi vježbe jačanja.
Vježbe
Vježbe radite 15-20 sekundi i ponavljajte ih u 3-5 serija. Možete sjesti za izvođenje vježbi. 1) Ova vježba usmjerena je izravno na mišiće čeljusnog zgloba.
Stavite oba dlana ispod brade. Prsti lijeve i desne ruke počivaju na obrazu. Pazite da ruke ne stavite preblizu rukama vrat.
Dlanove više držite u prednjem dijelu brade. Sada pritiskajte dlanove na rukama Donja čeljust i drži ga. Snaga pritiska ne smije biti previše čvrsta, ali treba je dobro držati 15-20 sekundi.
2) Osim jačanja, također možete istegnuti mišiće čeljusnog zgloba. Stavite sredinu i prsten prst protiv vašeg čeljusnog zgloba. Ovo se nalazi izravno ispod nje zigomatična kost.
Preostali prsti su slobodni. Povucite prste prema dolje s malo pritiska dok ne dođete do kraja brade. Opet, pritisak ne smije biti prejak.
3) Kako bi se mišići popustili i na još jedan način istezanje, stavite svoja dva srednja i prstenasta prsta ponovno na njezin zglob čeljusti ispod nje zigomatična kost. Preostali prsti ponovno su izloženi. Ponovno lagano pritisnite i napravite male kružne pokrete na čeljusti.
Ponovite kružne pokrete nekoliko puta i pomaknite se prema dolje dok ponovno ne dođete do kraja čeljusti. 4) Osim temporomandibularnog zgloba, vrat možete ojačati i ako imate napetost u predjelu vrata. Za ovu vježbu morate stati leđima uza zid.
Stražnji dio vašeg glava a cijela leđa naslonjena su na zid. Stavite noge malo naprijed kako biste mogli bolje vršiti pritisak. Laktovi su vam savijeni i dodiruju zid.
Sada pritisnite stražnju stranu vašeg glava, ramena i laktovi uza zid i držite pritisak. Pazite da se radujete i da vam vrat bude dugačak. 5) The mišići vrata može se i rastezati.
Prvo pogledajte u desnu stranu i povucite bradu prema desnom ramenu. Pogled vam se sada pomiče prema dolje. Važno je ne samo gledati u stranu, već i prema dolje da biste istegnuli mišići vrata optimalno. Vaš glava sada treba naginjati prema dolje. Zadržite istezanje, a zatim se prebacite na lijevu stranu.
