Tečajevi za trudnice

Uvod

Za razdoblje trudnoća nudi se mnoštvo tečajeva, pri čemu ponuda neprestano raste porastom potražnje i novim trendovima. Većinu tečajeva vode primalje, ali mogu ih voditi stručnjaci za prehranu, na primjer, u slučaju tečajeva kojima se bave prehrana tijekom trudnoće. Spektar svih tečajeva koji se nude za trudnice relativno je širok. Tu spadaju priprema za trudnoću tečajevi, Pilates, prva pomoć tečajevi i još mnogo toga.

Koji se tečajevi nude za trudnice?

Mnogi tečajevi nude nježne fizičke vježbe po mjeri trudnoća, To uključuje trudnoća joga, pilates, gimnastika i podobnost. Osim toga, mnogi se tečajevi također usredotočuju na cilj opuštanje.

Oni također uključuju joga i pilates. Posebni tečajevi za pripremu za rođenje nude se kako bi se trudnica pripremila za proces porođaja, a često uključuje i njezina partnera. Na primjer, nude se i tečajevi za pripremu za razdoblje ubrzo nakon rođenja prva pomoć tečajevi za novorođenče ili posebni tečajevi dojenja i mijenjanja pelena.

Iako ne pripadaju grupi trudničkih tečajeva, postoje i druge ponude koje se mogu koristiti tijekom trudnoće. Oni također imaju za cilj redovito sudjelovanje kako bi postigli što veći uspjeh. To uključuje kraniosakralnu terapiju, koja može biti posebno korisna za leđa bol, ali i kod poremećaja spavanja i za opuštanje.

Uz to, redoviti akupunktura seanse tijekom trudnoće također se smatraju vrlo ugodnima, jer se brojne žalbe na trudnoću mogu ublažiti. Tu spadaju mučnina, povraćanje i gorušica. Akupunktura također se kaže da pozitivno utječe na pripremu za porod, jer je faza otvaranja kraća i proces rođenja se može ubrzati.

Koji tečajevi me dobro pripremaju za porod?

Tečajevi za pripremu za rođenje dobar su način pripreme za porod. Njima trudnica može prisustvovati sama ili sa svojim partnerom. Neki centri za rađanje nude i tečajeve za buduću braću i sestre.

Tijekom vježbi treba trenirati percepciju vlastitog tijela, i opuštanje i vježbe disanja također se nude. Masaže i svjetlost zdjelice trening također može biti dio a tečaj pripreme za rođenje. Osim toga, položaji za rađanje trenirani su kako bi se trudnica mogla upoznati s njima prije stvarnog rođenja.

- Tečaj također uključuje razgovore i kratka predavanja voditelja tečaja o temama procesa rođenja, puerperij i dojenje. Tečajevi Trudnoća s težištem na sportu također se može pripremiti za porod. Tu spadaju joga i Pilates, koji s jedne strane podučavaju kako se aktivno opustiti, a s druge strane mogu olakšati proces porođaja ciljanom izgradnjom mišića.

Tečajevi dojenja nisu izravno usmjereni na pripremu za porod, već na sljedeće razdoblje dojenja. Pravilnom rukovanju i preporukama za dojenje obično podučava posebno obučeni savjetnik za dojenje. Također se nude posebni tečajevi za dojenčad učenje ispravno rukovanje novorođenčetom pomoću lutki. Sljedeći članci mogu vas također zanimati:

• Vježbe za cerviks tijekom trudnoće
• Fizioterapija tijekom trudnoće