Postoje li rizici kada pohađam tečaj?
Rizici sudjelovanja na tečaju uvijek se moraju procijeniti pojedinačno i ovise o tijeku trudnoća i moguće popratne bolesti majke. Preporučljivo je pitati svog ginekologa o svojoj prikladnosti za trudnoća sportskih tečajeva i za preporuke u vezi s odabirom tečaja. Općenito se tjelesna aktivnost toplo preporučuje za trudnoće s neuobičajenim tijekom, a umjereno vježbanje ne povećava rizik od komplikacije trudnoće.
Ipak, bez obzira kojim putem krenuli, uvijek biste trebali obratiti pažnju na vlastito tijelo i biti svjesni mogućih signala upozorenja. Tijekom trudnoća ligamenti trudnice otpuštaju se hormonalnim učincima kao dio prirodnog procesa. Stoga, posebno gležanj zglobova ne treba pretjerivati.
Međutim, kvalificirani tečajevi trudnoće prilagođeni su fizičkim promjenama i zahtjevima tijekom trudnoće, tako da takve stresne vježbe nisu ni integrirane u plan obuke. Međutim, rizici se nikada ne mogu u potpunosti isključiti, pogotovo ako se vježbe izvode pogrešno. Nije svaki tečaj podjednako prikladan za svaku trudnicu, zbog čega uvijek treba utvrditi individualnu prikladnost za određeni tečaj. Ovo bi također moglo biti zanimljivo za vas: Pukanje mokraćnog mjehura - počinje li porod sada?
Koji su tečajevi korisni?
Koji su tečajevi posebno korisni tijekom trudnoće, ovisi o vlastitim potrebama, željama ili čak pritužbama trudnice. Stoga se vrijedi upoznati sa širokim rasponom tečajeva koji se nude u ranim fazama trudnoće i odabrati tečajeve koji su povezani s najvećom individualnom koristima. Nije svaki tečaj jednako preporučljiv za svaku trudnicu, jer svaka žena ima vlastite strahove, pitanja i zahtjeve.
Osobito tijekom prve trudnoće može biti korisno upoznati se s tijekom kasne trudnoće i procesom poroda u a tečaj pripreme za rođenje. Jedan tečaj koji može biti koristan tijekom trudnoće s obzirom na rano postupanje s novorođenim djetetom je poseban tečaj prve pomoći. Ovaj tečaj osmišljen je za rješavanje mogućih hitnih slučajeva u dojenčadi ili dojenčadi i može dati budućim roditeljima osjećaj da mogu bolje reagirati i postupiti na odgovarajući način u bilo kojoj prijetećoj situaciji koja se može pojaviti. Budući da se mnoge žene u trudnoći moraju boriti s umor, nemir i stres, opuštanje vježbe, jer se posebno koriste u trudnoći joga ali i Pilates, može biti korisno.
Na taj je način moguće ciljano doći na počinak. Ako se pojave neizvjesnosti ili nejasnoće u vezi s prehrana tijekom trudnoće, nude se posebni tečajevi prehrane koji su prilagođeni potrebama trudnoće. Dobiva se potrebno znanje za raznoliku organizaciju plana prehrane za dovoljnu opskrbu važnim mineralnim materijalima i vitaminom i bez koje se hrane mora.
Svi članci iz ove serije:
