masaža je tehnika pokreta ruku razvijena na istoku Afrike i kineskog i indijskog područja, koja pozitivno utječe na mišiće tijela. Podrijetlo masaža datira iz 3. tisućljeća pr. Njemačka riječ masaža ima svoj etimološki korijen iz različitih jezika, između ostalog grčki "massein" u prijevodu gnječiti i francuski "masser" u prijevodu masaža. Masaža su pokreti ruku poput stiskanja i istezanje na određenim mišićnim područjima koja promoviraju krv Cirkulacija stvoriti osjećaj blagostanja. U međuvremenu su se pojavile i druge primjene u medicinskom području.
Funkcije, učinci i ciljevi
Blagodati masaže su: promicanje krv Cirkulacija, mišića opuštanje, bol olakšanje i psihološko opuštanje. Glavna funkcija masaže je povećati krv protok u ciljanom području tijela mehaničkom stimulacijom. To je povećalo krv Cirkulacija tijekom masaže ima različite učinke. Masaža koja se koristi u sportu ima za cilj utjecati na opuštanje u mišićima kroz veću cirkulaciju krvi. I prije i poslije jakog stres, rizik od ozljeda može se smanjiti masažom i pospješiti naknadnu regeneraciju. Masaža također pozitivno djeluje na ožiljci i zarastanje rana. Ožiljci ne lijepe se brzo i ostaju gipkiji, a u slučaju bolnog tkiva bolja cirkulacija krvi pospješuje brže zacjeljivanje. Utvrđeno je da masaže, pozitivnom stimulacijom živčanih dijelova, prenose stimulaciju na unutarnji organi i poboljšati svoje stanje. Ali za masažu postoje ne samo fizički, već i psihološki učinci koji se mogu postići. Stres redukcija i mentalna opuštanje su dokazani učinci masaže.
Oblici i vrste
Zbog mnogih primjena i kulturnih područja masaže, tisućljećima se formira beskrajan broj različitih oblika masaže. Otprilike, ove oblike masaže možemo podijeliti u dvije gornje kategorije. Izravna masaža, u kojoj se tretira zahvaćeno područje, poput bolnog mišića, i reflektirajuća masaža, u kojoj se masiraju vanjski dijelovi tijela, predstavnik unutarnji organi. Najpoznatiji predstavnici druge varijante su akupresura i masaža refleksnih zona na stopalu i šaci. Švedska ili klasična masaža, tajlandska masaža, ayurvedska masaža i limfna drenaža su najčešći predstavnici izravne masaže.
Masaža u terapiji i liječenju
U medicinskom području i klasična masaža i limfna drenaža koriste se kao najčešći oblik terapija. Nešto kontroverznija i vjerojatnije da će biti uključena u homeopatsko polje jest refleksna masaža. Napetost u mišićima i problemi s zglobova ili se kralježnica može poboljšati posebnim tehnikama masaže. Različiti pokreti ruku masažom ciljaju različite razine tijela. Maženje teži poticanju cirkulacije krvi u gornjim slojevima koža, gnječenje stimulira mišiće, a tehnika vibriranja dublje regije. Limfna drenaža koristi se prije svega za zagušenja u tkivima. Nakon kirurških intervencija, ekstremiteti mogu biti posebno pogođeni edemom i oteklinama. Međutim, otekline uzrokovane ortopedskim ozljedama mogu se liječiti i limfnom drenažom. Umjesto da stimulira protok krvi, limfna drenaža pospješuje protok u limfnoj posuđe i pruža olakšanje. Terapeutske primjene reflektirajuće masaže gotovo su neograničene. Iz bol terapija, Kako bi se poremećaji spavanja, na disfunkciju pojedinih organa, ova vrsta masaže može imati podržavajući učinak.
