Ljudsko tijelo ovisi o vitamini kao i minerala za nesmetano funkcioniranje različitih funkcija i procesa. To uključuje, između ostalog, folna kiselina. Naročito trudnice imaju povećanu potrebu za folna kiselina. Ako je potreba za folna kiselina nije ispunjen tijekom trudnoća, može dovesti na razne pritužbe koje ugrožavaju majku i dijete.
Što je folna kiselina?
Folna kiselina pripada B vitamin obitelj i jest voda topljiv. Ponekad se folna kiselina naziva i vitamin B11, B9 ili M. Budući da organizam ne može sam proizvesti folnu kiselinu, oslanja se na unos iz hrane. S jedne strane postoje prirodni folati, s druge strane industrijski proizvedena folna kiselina. Potreba za folnom kiselinom ne može se generalizirati. Na primjer, dojenčad, djeca i bebe trebaju mnogo manje folne kiseline od odraslih. Potreba se naglo povećava s trudnoća. Folna kiselina se nalazi u raznim namirnicama. Ako je potreba za folna kiselina tijekom trudnoće nije pokriven hranom, možda će biti potrebno uzeti određene dodataka.
Zašto trudnice trebaju više folne kiseline?
Trudnice trebaju puno više folne kiseline nego prije začeće, Širom trudnoća, dijeljenje stanica od strane odrastajućeg djeteta uvelike se povećava. Napokon, tijelo tvori do 100 milijuna stanica više. Sukladno tome, potreba za folnom kiselinom povećava se za oko 50 posto. Folna kiselina podržava razvoj djeteta i stvaranje živčani sustav. Studije su pokazale da je povećani unos folne kiseline već koristan za žene koje žele imati djecu. Uzimanje 600 mikrograma folne kiseline dnevno smanjuje rizik od malformacija kod djeteta za 50 do 70 posto. Za takav rezultat poželjno je unijeti znatno više folne kiseline već četiri tjedna prije početka trudnoće. Uz to, mora se obratiti pažnja na odgovarajuću folnu kiselinu uravnotežiti, posebno u prvoj trećini trudnoće. Folna kiselina se u većim količinama nalazi prvenstveno u biljnoj hrani. Jer vitamin je osjetljiv na toplinu, povrće treba pripremati što nježnije. Na primjer, kratko kuhanje s malo voda je pogodan za ovo.
Posljedice nedostatka folne kiseline
Neka djeca pate od oštećenja živčane cijevi. To su malformacije u embrionalnom razvoju koje se mogu dogoditi u kralježničnom stupu i leđna moždina, između ostalih područja. Ova bolest se može pratiti unatrag do nedostatka folne kiseline. Budući da se neuralna cijev formira u prvoj trećini trudnoće, potreban je dovoljan unos folne kiseline. Osim toga, ne mogu se isključiti daljnje malformacije djeteta zbog nedostatka folne kiseline. Dakle, nemaran unos vitamina u početku posebno ugrožava nerođeno dijete. U odraslih osoba može uzrokovati nedostatak anemija. Nedostatak folne kiseline nije neuobičajen ni u zapadnim industrijaliziranim zemljama. Preporučene vrijednosti unosa često nisu dosegnute. Rizik od nedostatka folne kiseline povećava se osobito neuravnoteženim dijeta, alkohol zlouporaba, uporaba određenih lijekova i zbog liječenja Raka i epilepsija. Skupine s visokim rizikom trebaju povećati pažnju na svoje dijeta i, pod određenim okolnostima, uzeti specifične dodataka. krv test pruža informacije o mogućem nedostatku. Nakon samo dva do tri tjedna, razina folne kiseline u plazmi u krv kapi zbog nedostatka unosa folne kiseline. Nedostatak folne kiseline smanjuje razinu homocistein u krv. homocistein je bjelančevina. Čim se homocistein koncentracija u krvi raste, rizik od kardiovaskularnih bolesti i vaskularne kalcifikacije također se povećava. Kao rezultat, postoji rizik od srce napada i udaraca. Međutim, nedostatak folne kiseline tijekom trudnoće prvenstveno utječe na nerođeno dijete. Nedostatak postaje primjetan, na primjer, zbog razdražljivosti, loš koncentracija, depresivna raspoloženja, mučnina, gubitak kilograma i proljev.
Liječenje nedostatka folne kiseline
Ako je dijagnosticiran nedostatak folne kiseline, potrebno je brzo djelovanje, posebno ako je pacijentica trudna. Sve u svemu, mnoga hrana ima povećanu razinu folne kiseline. Međutim, u slučaju nedostatka, unos vitamina kroz hranu više nije dovoljan. Iz tog razloga liječnici koji liječe obično propisuju pripravak koji se uzima uz to. To su obično tablete koji sadrži dva do pet miligrama folne kiseline. Već nakon nekoliko dana vrijednost se značajno poboljšava i zdravlje rizik za dijete se smanjuje.
Prevencija nedostatka folne kiseline
Nedostatak folne kiseline treba spriječiti u cjelini, jer će to inače utjecati zdravlje. Međutim, dovoljan unos vitamina posebno je važan tijekom trudnoće. Budući da žene ponekad saznaju za svoju trudnoću tek nakon nekog vremena, poželjno je unijeti više folne kiseline iz predostrožnosti ako želja za rađanjem djece postoji i kontracepcija je suspendiran. Folna kiselina se prvenstveno nalazi u zelenom povrću, krumpiru, rajčici, cjelovitim žitaricama, mahunarkama, orašasto voće i klice. Budući da je vitamin osjetljiv na toplinu, preporučuje se nježna priprema ili sirova konzumacija. Trudnice bi trebale svakodnevno unositi 600 mikrograma folne kiseline. Odrasli dnevno unose u prosjeku 200 do 300 mikrograma vitamina. Jer razliku često zdrav ne može pokriti dijeta sam, ima smisla uzeti dodatni dodataka. Trudnice bi se trebale pouzdati u savjetovanje sa svojim liječnikom kako bi izbjegle negativne učinke na dijete. Sveukupno, ne treba podcjenjivati povećanu potrebu za folnom kiselinom u trudnoći. S prirodnim folatima, br zdravlje do sada su primijećene pritužbe zbog velike doze. S druge strane, industrijski proizvedena folna kiselina može pod određenim okolnostima prikriti simptome postojećeg nedostatka B12. Sukladno tome, ne preporučuje se neovisan unos pripravaka.
