Uvod
Čaj za mršavjeti može biti učinkovito sredstvo za mršavljenje uz odgovarajuću vrstu čaja. Različite vrste čajeva imaju različit učinak na detoksikacija, desalinizacija, poticanje metabolizma, opskrba mineralima i sagorijevanje masti. Čajevi su gotovo bez kalorija, ali često sadrže brojne minerale i vitamini. Tako pomažu u pročišćavanju i detoksikaciji tijela.
Postupak za mršavljenje čajem
Osnovni sastojak kada mršavite uz čaj je piti ga što više. Jedan od tri glavna obroka u danu treba zamijeniti pola litre čaja. Tijekom dana treba popiti još najmanje dvije litre čaja.
Otprilike 30 do 60 minuta prije preostalih obroka treba popiti barem jednu šalicu čaja kako bi se postigao raniji učinak zasićenja. Čaj ne treba stalno nadopunjavati, veliku termos tikvicu možete pripremiti vrlo dobro i piti tijekom nekoliko sati. To olakšava mršavljenje čajem u uredu i na poslu. Za to su vrlo pogodne različite vrste čaja dijeta a možete se mijenjati prema svom ukus. Određene vrste čajeva poput čaja od đumbira također djeluju stimulirajuće na metabolizam, što povećava potrošnju kalorija kopriva čaj ima vrlo dobar učinak isušivanja.
Koliko mogu smršaviti dijetom?
Čita se to do mršavjeti uz čaj svaki dan može pasti pola kilograma tjelesne težine. Međutim, gubitak kilograma uvelike ovisi o vašem vlastitom tijelu i ostalim glavnim obrocima. Da bi izgubili što više kilograma, oba obroka trebaju imati malo masnoće i ugljikohidrati, ali treba sadržavati što više proteina i biti zasitan. Sport također pojačava sagorijevanje masti i pomaže bržem smanjenju težine.
Koji čajevi?
Popularni čajevi za mršavjeti su Matcha čaj koji budi i pojačava metabolizam, te zeleni čaj koji smanjuje žudnju. Dokazano je i da bijeli čaj ima pozitivne učinke na metabolizam masti a pogodan je za mršavljenje. Uz to, postoje mnogi čajevi kod kojih i drugi imaju pozitivne učinke. Sv. Ivana čaj, na primjer, kaže da vas usrećuje i stoga može pomoći s niskom motivacijom tijekom a dijeta. Đumbir dijeta vrlo se dobro detoksicira i podupire imunološki sustav, dok se čaj Oolong smatra učinkovitim sagorijevačem masti.
Zeleni čaj
Zeleni čaj idealan je za mršavljenje u ovoj prehrani, jer je posebno bogat mineralima. Zeleni čaj smanjuje hormon stresa kortizol u krvi krv i ima dokazano pozitivan utjecaj na smanjenje tjelesne težine. Zeleni čaj potiče metabolizam i povećava tjelesni energetski metabolizam.
Sastav čaja, epigalokatehin-3-galat (EGCG), rekao je da je učinkovit protiv gojaznost, dijabetes, kardiovaskularne bolesti i prerano starenje. Sadrži i vrijedne flavonoide, kvercetin i rutin. Zeleni čaj sadrži gorke tvari koje zadovoljavaju želju za slatkim i na taj način djeluju protiv proždrljivih apetita.
Svi članci iz ove serije:
