Za proces ozdravljenja u rak dojke, i fizički stanje dojke Raka pacijent i mentalno stanje igraju vrlo važnu ulogu. Dok su još u bolnici, pacijenti dobivaju savjete za naknadnu rehabilitaciju mjere, čiji je glavni cilj pomoći im da se brzo integriraju u radni i društveni život.
Tjelovježba potiče oporavak nakon raka dojke
Nažalost, premalo žena još uvijek koristi priliku da sudjeluje u ovim naprednim mjere za poboljšanje ukupne tjelesne i psihološke dobrobiti u rak dojke. Mnogi bolesnici s rak dojke su umorni i osjećaju se bezvoljno kao rezultat terapija, ili nerado vježbaju iz straha da ne učine nešto loše. Ali često je samo odlazak u šetnju dovoljan za pokretanje. Na primjer, svjetlost izdržljivost trening (kao što je pješačenje, hodanje, trčanje, plivanje i biciklizam) i učinkovita gimnastika jačaju samopouzdanje, povećavaju otpornost na stres i smanjiti anksioznost. Prava mjera ovdje igra važnu ulogu, tako da oni koji su zahvaćeni dojkama Raka nemojte se pretjerati U svakom slučaju, liječnik koji liječi treba savjetovati pacijenta o tome što može očekivati od sebe. Vježbanje se ne smije smatrati natjecateljskim sportom, već prvenstveno treba služiti poboljšanju opće dobrobiti.
Kakve veze vježbanje ima s rakom?
Dugo vremena ljudi nisu prepoznavali stvarne blagodati vježbanja i sporta u Raka liječenje. Iako su skeptični liječnici još prije 20 godina pretpostavljali da bi vježbanje moglo uzrokovati metastaze, trenutna slika je drugačija. U međuvremenu je potvrđen pozitivan utjecaj vježbanja i sporta na pacijente s karcinomom. Danas su tjelesne aktivnosti važan dio terapija. Služe za jačanje i obnavljanje tijela i duše.
Studije pokazuju utjecaj vježbanja na rehabilitaciju
Prva iskustva sa terapija vježbanjem u uslugama naknadne njege i rehabilitacije za pacijente s karcinomom napravljeni su u Njemačkoj prije oko 25 godina. U to su vrijeme osnovane i prve sportske skupine za liječenje raka. U prvom istraživanju znanstvenici s njemačkog sportskog sveučilišta u Kölnu istraživali su utjecaje tjelesnih aktivnosti u rehabilitaciji kod pacijenata s rakom dojke. Rezultati su bili ohrabrujući i pokazali su da vježbanje pozitivno utječe na fizičku i psihološku strukturu pacijentica s rakom dojke. Kao rezultat ovih i drugih studija, terapija vježbanjem i rehabilitacijski sportovi su postali sve važniji u liječenju karcinoma. U Njemačkoj postoji oko 650 posebnih sportskih skupina za borbu protiv raka. Više od 90 posto sudionika su pacijenti s rakom dojke.
Ciljevi terapije vježbanjem
Terapija vježbanja jer rak slijedi ciljeve pozitivnog utjecaja na tjelesnu, psihološku i psihosocijalnu razinu pacijenta. Fizička razina:
- Tromboza profilaksa i promicanje limfnog povratka.
- Mobilizacija ramenski zglob i izbjegavanje kontraktura.
- Prevencija upale pluća
- Očuvanje ili (ponovni) dobitak od snaga, izdržljivost i koordinacija.
- Stimulacija kardiovaskularnog sustava
- Borba protiv sindrom umora (kronični umor).
- Jačanje imunološkog sustava
Psihološka razina:
- Promicanje motivacije pacijenta i aktivno sudjelovanje u procesu oporavka.
- Smanjenje stresa
- Upotreba vlastitih snaga
- Odvraćanje pozornosti od „problema
- Promovirajte samopouzdanje i samopoštovanje, posebno nakon dojki amputacija.
Psihosocijalna razina:
- Poziv na osobnu odgovornost
- Promicanje društvene neovisnosti
- Sudjelovanje u društvenom životu
- Društveno zajedništvo u grupi kao dodatak ili alternativa grupi za samopomoć
- Pozitivno, zajedničko iskustvo vježbanja i sporta
Koji su sportovi za što pogodni?
Svaki dan pacijenta s rakom je drugačiji. Čak i ako se pogođene žene osjećaju umorno i iscrpljeno, malo vježbanja može učiniti čuda. Ali ne treba pretjerivati ili čak vježbati do potpune iscrpljenosti. Oboljelima od raka treba više vremena da se oporave nego osobama koje nisu pogođene rakom. Za razumnu preporuku vježbanja, tri terapija treba razlikovati faze.
1. akutna faza
Pacijenti bi trebali početi ciljano fizioterapija (fizikalna terapija) neposredno nakon operacije (akutna faza). Evo, početno istezanje a mobilizacijske vježbe obično se izvode od drugog dana nakon operacije, pod vodstvom posebno obučenog terapeuta. U principu, operirana strana trebala bi biti uključena na isti način kao i zdrava strana. Mali crpni pokreti rukama i podlakticama sprječavaju stvaranje edema - limfa drenaža također može pomoći. Opseg pokreta ovisi o pacijentovom bol i napetost ožiljaka. Naknadna gimnastika stolica i hod u hodu osiguravaju poboljšano držanje i koordinacija. Jednom kada se pogođene žene osjećaju sigurno, trebale bi se kretati što je više moguće dok su još u bolnici, po mogućnosti svakodnevno. Penjanje stepenicama, gledanje bolnice izvana - vježbanje i svjež zrak u svakom slučaju pomažu. Ciljana terapija vježbanjem također je moguća tijekom kemoterapija, koja može trajati nekoliko mjeseci. Pacijenti se ni pod kojim uvjetima ne bi trebali kloniti u svom bolničkom krevetu. U mnogim bolnicama terapeuti vježbanja pokazuju pacijentima kako pravilno izvoditi određene pokrete. Ako odabrani kemoterapija nema utjecaja na kardiovaskularni sustav, pacijent može započeti izdržljivost trening, npr. na biciklističkom ergometru, šest sati nakon kemoterapije administraciju. Tijekom zračenja i hormonske terapije, u osnovi se nema što reći protiv aktivnosti vježbanja u vježbanju. Individualni osjećaj i nuspojave ovdje su presudni čimbenici.
2. faza rehabilitacije
Stacionarnu ili čak ambulantnu naknadnu rehabilitaciju obično treba započeti najkasnije 14 dana nakon otpusta iz akutne bolnice. Trosjedna faza rehabilitacije osigurava brzu reintegraciju u radni život, društvo i svakodnevni život. Tamo se o pacijentima brinu iskusni terapeuti i liječnici koji se polako i nježno uvode u trening. Tu bi također trebalo uspostaviti prvi kontakt sa sportskim skupinama za liječenje raka u blizini pacijentovog doma. Većina klinika ima popis adresa u tu svrhu.
3. rehabilitacijski sportovi kod kuće
Jednom kad su kod kuće, mnogi pacijenti u početku osjećaju olakšanje. S druge strane, ova se situacija nerijetko povezuje s neizvjesnošću i strahovima koje treba prevladati. U tom kontekstu, vježbanje može pomoći u smanjenju tjeskobe, prevenciji depresivnih raspoloženja, uspostavljanju socijalnih kontakata i smanjenju sindroma iscrpljenosti (umor) od kojega mnogi bolesnici i dalje pate. Važno je napomenuti da samo redovita tjelovježba potiče daljnji oporavak. Treba odabrati oblike vježbanja koji su zabavni, jer je to jedini način da se održi motivacija za stalno i redovito vježbanje. Ako su samo vježbanje i sportovi dosadni i jednolični, toplo se preporučuju sportske skupine za liječenje raka. Prema § 44 Društvenog zakonika IX, rehabilitacijski sportovi u sportskim skupinama s rakom subvencioniraju se, pa stoga svaki pacijent ima pravo na ove novčane beneficije. U sportskoj skupini za brigu o raku pacijenti mogu iskusiti vježbanje pod vodstvom posebno obučenih instruktora vježbanja. Ovdje središnju ulogu igraju radost, socijalni kontakti i pozitivno iskustvo kretanja. Preporučuju se sljedeće tjelesne aktivnosti:
- Osnovne informacije sportovi izdržljivosti (biciklizam ili stacionarni biciklizam).
- Hodanje, nordijsko hodanje (uz malu upotrebu ruke).
- Skijaško trčanje (uz malu upotrebu ruke).
- Plivanje i akva gimnastika
- Izmijenjene timske i grupne igre (na primjer, odbojka s softbolom).
- Trening s laganim utezima u teretani
- Gimnastika
- Metode opuštanja (na primjer, prema Jacobsonu)
Na što bi pacijenti trebali obratiti pažnju
U akutnom bolničkom liječenju, tjelovježba se ne smije raditi u danima kada pacijent prima kemoterapija droge taj okidač srčane aritmije. Za ostale kemoterapije, tjelesna aktivnost može se nastaviti nakon šest sati pauze. Između zračenja ili uzimanja tableta i programa vježbanja trebao bi proći najmanje jedan sat. Treba izbjegavati vježbe koje trzaju rukama ili brzo kruže rukama kako bi se spriječila "debela ruka" (limfedem). O bilo kojoj tjelesnoj aktivnosti treba razgovarati s liječnikom koji dolazi.
Ovdje u svakom slučaju treba izbjegavati intenzivan fizički napor:
U akutnoj fazi:
- Jaka bol
- Problemi s cirkulacijom, vrtoglavica
- Groznica, temperatura iznad 38.0 ° C
- Mučnina, povraćanje
U rehabilitacijskim sportovima:
- Metastaze u kostima
- Bolesti kardiovaskularnog sustava
- Napredne faze tumora
Izvori: Schüle, K. (2005): Sport i terapija vježbanjem. U: UNGER, C .; WEIS, J. (ur.): Onkologija. Nekonvencionalne i suportivne strategije terapije. Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft mbH Stuttgart: 7-25. Schüle, K. (2001): Tjelovježba i sport u liječenju raka. Forum DKG, 2 (16): 39-41.
Lötzerich H, Peters Ch, Seiler R (1996.): Sport i rak. Utjecaj sporta na psihu i imunološki sustav bolesnika s karcinomom dojke. Tehnologija istraživačkih inovacija: znanstveni časopis FIT Njemačkog sportskog sveučilišta u Kölnu. (1), 1-4
