Što je strah od visine?
Strah od visine (poznat i kao akrofobija) odnosi se na strah od određene udaljenosti od tla. Ovisno o tome koliko je strah izražen, može se javiti već prilikom penjanja uz ljestve. Strah od visine jedna je od specifičnih fobija – to su anksiozni poremećaji koji su ograničeni na vrlo specifične situacije ili objekte.
Strah od visine nije rijetka pojava. Mnogim ljudima klecaju koljena kada gledaju s visine. Određeni stupanj poštivanja visine urođen je i prirodna je zaštita. Čak i bebe imaju prirodni strah od provalija. U pokusima se čak i mala djeca ustručavaju pred provalijom, iako je iznad nje staklena ploča i mogu bez opasnosti puzati preko nje.
Iz evolucijske perspektive, strah od visine osigurava naš opstanak. Kod nekih je ljudi, pak, strah od visine toliko jak da nisu u stanju niti hodati niti se voziti preko mosta. Ako je strah neopravdano jak i time se smanjuje kvaliteta života oboljelih, strah od visine je patološki.
Kako se manifestira strah od visine?
Fizički i psihički simptomi javljaju se u situaciji straha. Tipični fizički znakovi specifičnih fobija uključuju
- otežano disanje
- znojenje
- drhtanje
- lupanje srca
- Osjećaj stezanja u prsima
- Suha usta
Psihološki znakovi uključuju misli pune tjeskobe, pa čak i strah od smrti. Pogođeni strahuju od gubitka ravnoteže i pada. Mnogi također opisuju osjećaj povlačenja.
Strah od visine javlja se primjerice tijekom sportskog penjanja. Osim straha od visine, oboljeli mogu patiti i od straha od pada ili straha od pada. U ovom kontekstu, strah od pada znači da se ljudi boje pada sa zida tijekom sportskog penjanja. Uz strah od pada, penjači se boje bolnog udarca nakon pada.
Kako prevladati strah od visine?
Specifične fobije liječe se psihoterapijski. Stručnjaci prvenstveno preporučuju terapiju izloženosti kao dio kognitivne bihevioralne terapije. Kako bi prevladali strah od visine, oboljeli se na ovaj način suočavaju sa svojim strahovima.
Terapeut također upućuje oboljelog kako se nositi s napadom tjeskobe – na primjer, kako se smiriti uz pomoć vježbi disanja. Ponovljenim suočavanjem sa zastrašujućom situacijom moguće je prevladati strah od visine.
U ekstremnim slučajevima, liječnici mogu koristiti lijekove za borbu protiv straha od visine.
Bihevioralna terapija ima dobre šanse za uspjeh. Međutim, mnogi oboljeli čekaju jako dugo prije nego što potraže pomoć i umjesto toga izbjegavaju visine. Izbjegavanje, međutim, uzrokuje povećanje straha. Osobe s jakim strahom od visine tada više nisu u stanju ni popeti se ni na drugu stepenicu ljestava kako bi, na primjer, zamijenile žarulju.
Strah tada dominira njihovim životima. Neki se pokušavaju smiriti alkoholom, drogama ili lijekovima. Zajedno s terapeutom moguće je prekinuti ovu silaznu spiralu i pobijediti akrofobiju. Što ranije počnete liječiti svoj strah od visine, veće su vam šanse da vodite život bez straha.
Što je uzrok strahu od visine?
Ponekad se strah od visine može povezati s određenim događajem koji izaziva strah, kao što je penjanje opasnim ljestvama ili hodanje uskom stazom u blizini provalije.
Istodobno, mozak od stopala prima poruku da čvrsto stojite. Ovi kontradiktorni signali uzrokuju vrtoglavicu. Ova vrtoglavica signalizira potencijalnu opasnost, poput provalije.
