Redovito vježbanje također može smanjiti rizik od određenih karcinoma i do 70 posto. Međutim, ovdje se primjerena prevencija može postići samo s relativno visokim razinama aktivnosti tijekom dugog vremenskog razdoblja. S obzirom na to dostupni su relativno pouzdani dokazi o smanjenoj stopi bolesti među ljudima koji se bave sportom debelo crijevo Raka. Neke studije također ukazuju na povoljan učinak sporta i vježbanja na rizik od raka dojke, prostate i pluća:
- Vrlo aktivni muškarci koji tjedno vježbama unose više od 2,500 kilokalorija tjedno imaju 40 posto manji rizik od Rak debelog crijeva. Žene smanjuju rizik od Rak debelog crijeva za oko 50 posto uz četiri sata vježbanja tjedno.
- Rizik od karcinoma bronha (ment Raka) može se smanjiti za 20 do 60 posto uz puno vježbanja.
- Tijekom puberteta rizik od rak dojke smanjuje se za 30 posto ako se barem jedan sat vježbanja radi tri puta tjedno.
- Za prostata i rak testisa, pozitivan učinak je između 10 i 70 posto.
Sport pomaže oboljelima od raka
Osim toga, nedavna istraživanja pokazuju pozitivan utjecaj koordiniranih programa sporta i vježbanja na ljude koji već pate Raka. U žena koje pate od rak dojke, umjereno izdržljivost trening pokazuje pozitivne učinke na imunološki sustav kao i na psihološke čimbenike. U drugom tumorske bolesti, Kao što su debelo crijevo karcinom ili ment tumori, otpornost na tumore također se može ojačati sportom i vježbanjem.
