Umor nakon obroka
Umor nakon jela nije nužno razlog za zabrinutost. Mnogi ljudi osjećaju potrebu da se kratko odmore nakon jela. To je zato što se gastrointestinalni trakt aktivira i počinje probavljati.
Za to vrijeme ovaj dio tijela je bolje opskrbljen krv i treba više energije. The krv koristi se za uklanjanje hranjivih sastojaka koji se apsorbiraju kroz crijeva sluznica i pušten u krv. The krv volumena i kisika koji se transportira krv nedostaje drugdje, što je uočljivo umor.
Međutim, umor nakon jela može imati i druge uzroke. Ako je obrok vrlo bogat ugljikohidrati, tijelo se tada oslobađa insulin. Ovo je hormon koji regulira šećer u tijelu uravnotežiti i kontrolira apsorpciju šećera u tjelesne stanice.
Neki ljudi imaju tendenciju prema višku insulin lučenje nakon obroka bogatih ugljikohidratima. To dovodi do vrlo brzog pada šećer u krvi razine i, kao rezultat, na hipoglikemija. Međutim, budući da metabolički aktivnim tjelesnim stanicama treba puno šećera kako bi djelovale učinkovito, razvija se umor.
Posljednje, ali ne i najmanje važno, umor nakon jela mogu uzrokovati i sastojci hrane. To se posebno odnosi na hranu koja sadrži puno triptofana (aminokiseline), poput mesa i kobasica, raznih vrsta sira, kikirikija i lješnjaka, ribe, jaja i mahunarki . Tijelo apsorbira triptofan i pretvara se u serotonina. Serotonin je važna glasnička tvar u mozak i ima, na primjer, učinak podizanja raspoloženja.
Međutim, može uzrokovati i umor, zbog čega se to može dogoditi nakon što jedete hranu vrlo bogatu triptofanom. Čak i obroci s vrlo puno masnoće dovode do povećanog umora, jer zahtijevaju posebno velike probavne napore. Šetnja nakon obroka, s druge strane, može spriječiti olovni umor i dodatno potiče probavu. Nakon obroka, stoga je u dijelovima normalno da ste uvijek umorni.
Svi članci iz ove serije:
