Proljetni ciljni maraton

Kad nova godina počinje i proljeće je pred vratima, mnogi ljudi počnu trenirati trčanje jer trčanje u prirodi jednostavno je zabavno! Udahnite svjež zrak, oblikujte tijelo i istodobno promičite zdravlje - ako slijedite određena pravila, možete učiniti nešto dobro za svoje tijelo i sebe sa ... Proljetni ciljni maraton

Sport za mišićno-koštani sustav

U slučaju tegoba s leđima, kao i kroničnih degenerativnih bolesti mišićno -koštanog sustava (na primjer, osteoporoza, osteoartritis), sportska aktivnost igra važnu ulogu. Tjelesno neaktivni ljudi starenjem gube više koštane mase, što dovodi do povećanog rizika od prijeloma kostiju u slučaju padova. Nasuprot tome, snaga i fleksibilnost ... Sport za mišićno-koštani sustav

Vježbe za leđa u uredu

Natrag fitness u uredu vremena na drugi način. Pokazujemo vam vježbe kako biste bili fizički i psihički spremni u uredu. Leđna kondicija druge vrste Satima sjedite ispred računala i leđa se opet stežu. Pokušajte sa streličarstvom, veslanjem po novinama ili izvlačenjem novina. Što je … Vježbe za leđa u uredu

Fitness zablude 11 do 20

Ako trčite presporo, možda radite nešto za svoje zdravlje, ali ostat ćete masni. Ukupna potrošnja energije mnogo je manja pri malom naporu nego pri većem intenzitetu. Uostalom, automobil koji brzo vozi troši više goriva. Sagorijevanje masti djeluje najučinkovitije pri 70 do 80 posto maksimalnog pulsa. … Fitness zablude 11 do 20

20 najvećih fitnes laži

Trčanje loše utječe na zglobove, vožnja bicikla čini vas impotentnima, a trening snage daje mišiće bodybuilderima? Sve gluposti! Provjeravamo 20 najpopularnijih zabluda u fitnesu i tako uzimamo vašu unutarnju svinju ujedno i posljednji izgovor za izbjegavanje vježbanja ili redovitih treninga. 1. sagorijevanje masti u sportu tek nakon 30 minuta. Pogrešno. … 20 najvećih fitnes laži

Fitness trendovi 2018

U prošlosti nije bilo načina zaobići plesni trening Zumba u Njemačkoj. Koje nam nove fitness trendove sprema 2018. godina? Novi trendovi poput Hot Hula pokazuju da su plesni treninzi i dalje popularni u novoj godini. Dok Zumba uključuje ples uz latinoameričke ritmove, Hot Hula se oslanja na reggae i… Fitness trendovi 2018

Qigong

Kineski izraz Qi (govoreni tchi) filozofija je i medicina, koja označava vitalnost ljudi, kao i njihovog okoliša. Disanje, energija i tekućina su u središtu toga. Ljudi koji vjeruju u Qi imaju ideju da ljudski organizam cirkulira prema određenim obrascima, a unutarnji organi kruže kao ... Qigong

Silazni setovi

Sinonimi u najširem smislu Smanjujući setovi, setovi za mršavljenje, produženi setovi, bodybuilding, treninzi snage koji se često pogrešno koriste: super setovi, supersetovi Definicija Način spuštanja nizova izaziva maksimalnu iskoristivost mišića postupnim smanjivanjem tjelesne težine. Opis Ova je metoda vjerojatno jedna od najtežih i najintenzivnijih metoda u bodybuildingu. … Silazni setovi

Sixpack trening

Plan treninga za ciljano poboljšanje trbušnih mišića sadrži samo vježbe i metode za trbušne mišiće. Ovaj plan treninga može se koristiti kao izolirana jedinica za obuku kao nadopuna planu izgradnje mišića. Trbušne mišiće uvijek treba trenirati u istoj mjeri kao i mišiće donjeg dijela leđa. Plan obuke… Sixpack trening