Bilo da se radi o planinarenju, planinarenju ili nordijskom hodanju - vježbanje pješice na otvorenom je "trendy". Iz dobrog razloga: dokazano je da planinarenje bilo koje vrste pruža optimalno tjelesno, mentalno i duhovno sposobnost. Kao dijete smo se puno kretali, ali odlazak u šetnju ili čak planinarenje s roditeljima obično nije stvarao puno entuzijazma.
Kao odrasli ljudi, čežnja za kretanjem na otvorenom u nekom se trenutku u nama ponovno budi. Posljednjih godina ponovno je otkriveno dobro staro planinarenje - a uz engleske izraze poput "planinarenje" pakirano je kao staro vino u nove boce. Kao rezultat toga, čak se i mlađa generacija s oduševljenjem kreće alpskim stazama ili Putem svetog Jakova, često odjevena u hladnu odjeću i profesionalnu opremu. No, čak i bez puno zamki, planinarenje je zdravo i jednostavno vam koristi glava do prsta.
Planinarski sport
- Pješačenje: (planinsko) planinarenje
- Pješačka tura Mudflat: planinarenje mudflatom (što je zapravo više šetnja mudflatom).
- Autostopiranje: nije oblik pješačenja, već stopiranja.
- Treking: suočavanje s većom udaljenostom s prtljagom; obično znači obilazak koji se proteže na nekoliko dana po uglavnom neravnom terenu. Prijevozna sredstva nisu nužno noge, ali to mogu biti, na primjer, bicikl, skija ili kanu. Ponekad se naziva i ruksak u divljini (ruksak kroz divljinu).
- Bush Walking: bushwalking; oblik pješačenja.
- Hodanje: hodanje; dakle i cipele za hodanje (ulične cipele) i štap za hodanje (štap).
- Pješačka tura: (umjerena) šetnja
- Nordijsko hodanje: brzo hodanje, podržano s dva štapa.
Hodati se može bilo gdje
Čisto teoretski, možete planinariti bilo gdje i bilo kada. Veliki grad noću sa svojim kanjonima kuća, ali i zeleni prostori i parkovi jednako su pogodni kao i planine Alpa u rano jutro. Nitko ne može govoriti sami iz toga što nisu imali priliku pješačiti.
Posebno su prikladna područja s nagibima i nizbrdicama: redovito kretanje uzbrdo znatno se spušta holesterol razine, a kontrolirano hodanje nizbrdo daleko se više kvari šećer u mišiću od normalnog hodanja. Naravno, postoje zdravije pješačke staze od velikih gradskih ulica. I: priroda otvara osjetila! Kad ste vani u šumi, na baruštinama ili u planinama, doslovno možete osjetiti kako se tijelo i duša pročišćavaju.
Očišćeno je očito i jezik: čaša svježe mlaćenice, sendvič sa šunkom ili jednostavno obična voda - tijekom odmora pod vedrim nebom shvatite da priroda ima ukus i miris.
Pješačenje radi zdravlja
Vježbanje na svježem zraku i u šumskoj tišini najučinkovitije je sredstvo oslobađanja od emocionalne napetosti i stres - s vremenom nam se i ova smirenost vraća, glava oslobođen je stresnih misli i bolje opažamo osjetilne dojmove prirode. Uz to, redovito vježbanje značajno smanjuje krv pritisak.
Pješačenja u višim regijama često rezultiraju osjećajem kondicije danima nakon obilaska. Jedan od razloga za to je taj što kisik-prijevoz crvene boje krv stanice se povećava.
